1樓：匿名使用者
投籃靠的是手感和節奏，你投籃的時候先把雙腳調整好平行於雙肩要感覺舒服，然後膝蓋彎曲大約成145度，將球放於投籃手的掌根，扶球手將球扶穩但絕不能影響出手，持球上舉要有力，手肘對正單手柔和撥動籃球使其有足夠的後旋，球應從指尖離手，選擇適當的拋物線，一般5米以外的中距離投籃球到最高點時應比籃圈高出至少一米，出手後投籃手應成鵝掌型而且動作保持不變直到球進，投籃沒有絕對標準的動作，選擇舒適和比較科學的就行，需要你有技巧的練習找到投籃的手感及節奏，成為一種記憶於大腦的動力定型，形成慣性，關鍵是科學刻苦的練習，建議你每天先練習中距離投籃500球，（最好在隊友的幫助下，否則體力會下降影響動力定型），手熱後將3分線分為5個區（就像nba3分大賽一樣）進行練習，一個區練習50-100球，並找到自己最準的區域，在比賽中瞭解自己最準的區域有利於發揮。通過以上的訓練你將成為一名出色的射手。我的投籃就是這麼練出來的，可以達到5成以上的命中率（包括跳投3分）。
多看看科比，雷阿倫投籃的手型和節奏，他們都是投籃教科書。
2樓：chris剛
射程遠需要力量，弄個槓鈴練。投籃準就需要：動作標準，你每次跳投動作都一樣；不要有難度高的跳投；加強上肢力量能提高投籃穩定性；球飛行45°拋物線。最後，也是最重要的一點，多練。
3樓：從幻想到自由
多聯絡手腕的力量 還有手指的力量， 投3手指的撥動很重要 練的好會有很漂亮的後旋球
4樓：匿名使用者
首先要練基本的投籃姿勢！姿勢對了是第一步！然後是上肢力量，手腕的靈活度，加上投籃的拋物線，弧度！
5樓：目目
nba轉播的時候經常放投籃的慢動作，學學，然後就是練了，力量上去了，投籃才能準！
6樓：
正確的姿勢，大量的練習，大量的..
7樓：中島拓海
除了多練還有什麼辦法麼
投幾萬球 還能投不好了？？
8樓：匿名使用者
其實很多人在3分線跳投感覺很吃力，實際上是沒有掌握好投籃的技巧，樓主和這個是一個道理，如果不知道投籃的道理的話投出去的球是很硬的，而且也很吃力，當你掌握了投籃技巧以後跳投就感覺很輕鬆，球有規律的向後旋轉，這個就靠多加練習了，別人再怎麼說都是別人的，重要的還是要自己練習，每天投200個球就差不多了，一個星期就能掌握好投籃的技巧，前提是動作姿勢要正確，要不固定了以後就很難改了
9樓：天涯浪盡
哦，那就是手臂力量不行塞！！另外就是投籃的時候拋物線稍微高一些哦！
10樓：sa_廸薘菈
必須練手腕力量,找槓鈴去舉吧
11樓：街頭小龍王
投籃不是手臂的單獨運動。是從腳趾到膝蓋到腰到手肘到手腕到手指的連貫運動，在手要到最高點還沒到最高點的時候球就要開始出去了，手到最高點的時候 就是球離開中指的時候，球的路線要保證一頂的弧度和力度。
速度快誰都做的到 瞎扔唄，但要準的話 只有多多練習了！！無他法！
12樓：
握力才30出頭?
你的握力也小的太可憐了點吧...
想要投了遠
練手臂力量
想要投了準
做無盡的投籃練習
13樓：剎修摩羅
so easy！要姿勢漂亮瀟灑就射球的同時加入拋物線~要麼就平射炮。
打籃球投籃準的地方集中在了中距離怎麼辦 怎麼調整射程呀
14樓：匿名使用者
你這個問題很難回答。打籃球以籃球進框為目的，扣籃是首選，但一般人扣不了；投籃次之，距離越近越容易進。另外就是防守，有人防守肯定命中率要下降，投籃就需要**空間。
如果投籃準，又能自己獨自創造出手空間，典型就是喬幫主/科比。如果自己不能獨自創造出手空間，就有無球跑位，接球投籃，如雷吉.米勒/漢密爾頓。
要想遠距離準，一個字「練」科比的三分比喬丹準，就是因為練得多。聯絡時，要注意投籃的姿勢，可以參照雷.阿倫，球出手後的角度、弧線、旋轉等。
出手角度45~60度比較好，出手角越大越不易被蓋，到時球入框角就越大；球的旋轉可以增大球入框角。最理想的就是，方向準（偏多了肯定進不了）、角度大（弧線平了就砸籃筐沿了，最好能球飛在籃筐上空時接近垂直下落。）旋轉適中。
15樓：匿名使用者
關於遠端的投籃，你首先應該鍛鍊你的手臂及手腕的力量，至於比較近的距離的多練擦板**球。
16樓：匿名使用者
調整投籃姿勢，一定要練標準的跳投，剛開始可能不太習慣，鍛鍊手感的柔和度，慢慢就會掌握投籃的距離感了，要遠投有遠投，要中距離有中距離，就算籃下也可以很輕鬆的後仰跳投的
17樓：匿名使用者
有一種練手型的方法可以採用：固定好自己的手型，再把沙袋放上去
，手掌上放一個，二頭肌上放一個。每天一分鐘，出手就比較有力量了。而且也比較穩定。
18樓：匿名使用者
其實中距離投籃準的話，那就是一個強項了。
調整射程和準度，需要的是經常性的練習。短距離的投籃建議採用禁區分段點來不斷加強，遠距離的建議有兩三個人同時練習，一方面是可以有半遊戲、半比賽的效果，比較有趣，另一方面是在撿球方面可以省點力氣。
另外就是練習準度的時候，可以通過一直投籃，然後在球的落點處直接跑過去接球再投，連續投籃，不斷練習手感和球感。一組做個五分鐘，然後歇息一下再來，效果不錯。
19樓：
多練習。沒別的好辦法。
籃球怎麼增加投籃射程
20樓：匿名使用者
3分球由於其距離較遠，難以控制力度與身體姿勢，導致難度較大。 不過經過堅持不懈的訓練，3分球水平一定能提高一大塊。現實中3分球投得好的並不多。
3分球並不是力量大就可以投得準。 首先，姿勢要適合自己，這點很重要。姿勢不一定要非常標準教科書式，但是一定要適合自己，像nba以前投3分非常準的雷吉米勒，曾經有人認為他投籃姿勢很怪，可是他確實3分球最準的球員，也是3分威懾力最大的球員；還有以前八一隊的劉玉棟，投籃是完全的直臂投籃，應該說投籃姿勢也不是非常標準，但是3分球也是非常準。
說明了投籃找到適合自己的一套投籃方式就可以了，這裡就不多說了。 另外就是關於投3分的力度。其實3分球的力量並不要求很大，他要的是對球的控制能力。
有沒試過盡力扔下球，肯定能扔很遠，所以在現實中，只是沒把力量用出來而已。但是一方面也要多注意手錶力量的訓練，平時多注意做做運動，增加手部力量； 第三，就是方向感的培養，其實投籃並不是靠瞄的準的，像nba中，科比被人防到臉上了，但是還是可以將球穩穩的投進籃筐，這是科比根本不可能清楚瞄籃，這時憑的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打籃球的時候一定經常培養自己的方向感。
說了這麼多，練好3分還是要靠自己的領悟能力，別人再怎麼教也是沒用的，因為籃球是一項思維的運動。首先糾正大家一個錯誤的認識，投籃的時候，別太在意自己投籃的姿勢（畢竟每個人的投籃姿勢都有自己得習慣，而且你很難說哪個好哪個不好，斯托克頓的姿勢就很一般，但人家也很準，你是要準還是要姿勢，當然是首選前者），也不要在意自己手的方向，而是關注籃框的位置，注意力集中在籃圈上。這是discovery上介紹的，經過這種習慣培養的人，投籃命中率上升30％－50％，這是真的，很多nba球員也有不少人是通過這種理念訓練的。
基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」 我這個方法是得過求證的只要你堅持
21樓：匿名使用者
你想把射程頭遠肯定是要加強手臂力量，，如果沒有足夠的力量有技巧也不行，
22樓：匿名使用者
通常都需要強壯的肌肉支援～～
首先要練好腕力，可以通過舉啞鈴來實現提升，固定手臂不動，只是手腕來回上下運動；
然後再要練好手臂的力量，這個可以通過簡單的俯臥撐或者引體上升來鍛鍊；
最後補充，射球的穩定性來講，腰腹力量也很重要，仰臥起坐可以很好的增強腰腹力量，而且效果非常明顯！！！
怎麼提高投籃的射程?
23樓：person賊
多練，多投，姿勢要正確，要活用膝蓋，投射時身體擺在自己最舒服的位置，舉球過肩。射球主要用手指去投射，其實也因人而異。關鍵是要多練習
24樓：ki小王爺
1、投籃的時候出手點要高一些，儘量頭頂位置出手
2、投籃的弧度可以高一些，這樣球進籃筐是籃筐看上去會大一點
3、投籃時手指撥球是食指用力，指向籃筐，提高球的轉速和穩定性
25樓：匿名使用者
1、必須掌握正確投籃方式，球出手是手指撥出去的，並且明顯感覺球在旋轉。
2、加強身體的協調性，上下肢的力量要加強，手指的握力對投籃也有較大影響。
3、球感很重要，我們所說的手感就是球感，球感就是有時球在手中特別容易掌控的感覺，球感的鍛鍊要從運球學起，哪天你百發百中，你就懂得什麼叫球感了。
4、多練才是硬道理，射的遠沒用，要射的準。
26樓：
1、練力量。2、固定你投籃的手型。3、反覆練。
27樓：
首先 得正確自己的投籃姿勢 正確的投籃姿勢是提高投籃射程的關鍵
第二 投籃時發力點要正確 球不是推出去的 而是利用手腕手指的力量 加上手臂的伸展力量 將球投出去的
第三 掌握的一定的投籃技巧後 就要鍛鍊自己手臂的力量 從而更大化自己的投籃射程
28樓：匿名使用者
這個，首先得提升你的上肢力量，做俯臥撐效果不錯哦
29樓：熱火球迷
多練投球一天練幾十個
nba歷史上誰的射程最遠？
30樓：翻滾吧雲盤
韋斯特18.3米外的超遠投
2023年總決賽，雖然湖人隊經過7場大戰最終輸給了尼克斯，但是韋斯特卻製造了歷史上最精彩的一次超遠投。
第三場中，蒂布斯切爾的投籃讓尼克斯隊在比賽還剩3秒時以102比100領先，可謂勝利在望。湖人隊隨後叫了暫停，比賽重新開始後，由張伯倫在後場端線發球，韋斯特接球后向前運了幾步，然後在離籃筐18.3米處出手遠投。
只見皮球在空中劃出一道漂亮的弧線後準確入網，此時部分已經提前慶祝勝利的尼克斯球員居然還沒有反應過來，直到比分牌上顯示出102比102，他們才知道比賽還沒有結束。
不過在隨後的加時賽中，湖人隊還是最終以111比108惜敗。不過，韋斯特這記投籃仍然是總決賽歷史上甚至是nba歷史上最經典的一次超遠距離投籃。可惜，由於當時還沒有設立三分球制度，這記投籃只能算作兩分，否則，這記投籃可能會左右當年總決賽的最終結果，別忘了，湖人僅以總比分3比4惜敗。
如果此球算作三分，它無疑是歷史上含金量最高的一球。
韋斯特因為自己總能在最後時刻上演絕殺而被稱為「關鍵先生」，「關鍵先生」一詞也由此被廣為使用。
31樓：匿名使用者
沒比過，詹就可以了吧
投籃射程遠近究竟靠身體那部分肌肉？ 30
32樓：法克魷碼德
話說我懂健身不懂籃球 不過我看別人投籃的時候多數都是手腕曲肌為主導 三頭肌為輔助
33樓：某位知情網友
中距離投籃上肢力量就可以完成。說說遠距離投籃，腿部為力量驅動，控制射程，腰腹為力量傳遞，手肘及腕部控制準心及弧度。 姿勢必須正確。
否則你的腿部力量本來能射8米，傳遞過程中流失一半，射程就只剩4米了。
34樓：獨以冬
靠發力 手腕 胳膊肘
打籃球怎樣才能投得準，打籃球，怎麼樣才能投籃投得準？
刻苦的訓練和天賦，二者缺一不可 1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動 之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球 恩然後是向後一跳拿球再跳投 向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉 防都防不了 2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用背向對手用反手的一個假轉身 如果對手上當 馬上把球...
怎麼才能提高籃球的跳投命中率，怎麼才能提高投籃命中率
1 擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔 習慣用左手人相反 右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺...
想打籃球 怎么樣才能進體校呢，想打籃球 怎麼樣才能進體校呢
先想辦法，把身體鍛鍊好，達到能夠在學校申報報考體育特長生的名額 努力鍛鍊，爭取通過體育特招生考試，這樣就能進體校了。付費內容限時免費檢視 回答您好，通過所在學校老師推薦，或者在家長陪同下直接到體校報名，參加測試，經過教練員的評定就可以進入業餘體校了。對於地 市一級的體校，進入的程式和業餘體校差不多，...