1樓：匿名使用者
食養 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘(人蔘食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。 水養 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。
尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。薰眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少薰一次。
選用菊花也可以。 動養 讓眼球運動，使之得以鍛鍊。做法是：
兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動(運動食品)，如此3遍。
此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。 按摩 以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇
一、兩種共做，貴在持之以恆，日久定見成效。 1.熨目法：
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。 2.吐氣法：
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。 3.折指法：
是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而後用雙手抓兩側頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續抓10-15次。
此法有清心明目功效。 藥養 對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來**。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。
若是眼前常有黑影，可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。
總之呢，讓眼睛多休息休息
2樓：匿名使用者
看電腦電視一定要注意姿勢啊，還有光線什麼的
保養眼睛的方法有哪些？
3樓：歲月
漂亮的女孩大多數都是有一雙明媚的大眼睛，正如有句話說的好眼睛是心靈的窗戶，愛美當然也要保護好我們的眼睛，不要每天只顧著塗抹睫毛膏，塗抹眼影盒，貼雙眼皮貼來讓自己變得更美，只有擁有一雙美麗的眼睛，才能讓我們整個人看起來都柔光換髮，給別人留下深刻的印象，只有這樣才能讓自己的肌膚變得更精緻。
保養眼睛可以從裡兩方面入手，一種是內在的，另一種是外在的，第一種是靠自己從細節上注意的，第二種則是靠化妝品或者是按摩等方法來實現的。
第一、內在的保養
內在保養需要從身體內部來調節，在日常生活飲食中一定要養生健康的生活習慣，保持充足的睡眠時間，儘量少熬夜，在日常生活中，每天至少要喝八杯水，為肌膚提供充足的水分，平時臉部肌膚不要做過多的面部表情，平時外出時做好防晒預備，尤其是在眼部周圍的肌膚一定要注意防晒，保持開朗的心情，開朗樂觀，不要經常發脾氣。
第二、外在的保養
不僅內部要經常做保養，也需要通過外部按摩來減輕肌膚的負擔，對自己的眼睛進行簡單的按摩，以促進自己眼睛周圍的血液迴圈，減輕眼部的負擔，緩解眼部周圍肌膚的疲勞，畢竟我們每天都在工作，尤其是上班的職業女性，眼睛經常要對著電腦，在上班的時候，可以儘量的多讓眼部周圍放輕鬆，適量的抽出時間來，對眼睛周圍重要的肌膚仔細按摩，特別是對肌膚上的穴位，進行仔細的按壓，緩解眼部肌膚疲勞。
除了按摩之外，也可以採用眼部保養，現在市場上有種類的化妝品，在選擇眼霜上，一定要選擇***一些，只有***的防晒霜才能有效改善肌膚狀況，如果選擇效果不好的產品，只會給自己的眼部肌膚增加負擔。
除了上面這些眼部周圍的保養方法之外，有很多愛美女性眼睛周圍都會出現黑眼圈，針對黑眼圈這個肌膚問題，可以用茶包敷眼睛，這樣能有效祛除黑眼袋，這樣也能改善眼睛周圍肌膚狀況。
您有哪些保護、保養眼睛的方法？
4樓：房晨鐘
1.在飲食上，多吃富含胡蘿蔔素的食物，以及富含鋅、鈣元素的食物。儘量少吃或不吃辛辣食物。
2.晴天，不仰視太陽以及其他強烈的光源物質。
3.不連續數小時看書，看報。
4.注意個人衛生，常洗臉，儘量不用手揉眼睛，特別是不用髒手揉眼睛。謹防眼睛受到病菌感染。
5.經常到戶外曠野的地方遙望遠方，鍛鍊眼睛，從而增強視力。
日常生活中有什麼保養眼睛的好方法嗎？
5樓：新視界眼科醫院
1、注意養成良好的衛生習慣,2、注意保持**清潔：3、注意補充營養：
4、注意正確的姿勢：5、注意工作環境：6、注意勞逸結合：7、注意保護視力：
6樓：布醫神相
眼保健操！多看綠色的植物，3及跳看遠近！
7樓：匿名使用者
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
下面還有，咋整吧，呵呵，
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持**清潔：應經常保持臉部和手的**清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的**裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。
如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
8樓：箬笠蓑衣人
多吃胡蘿蔔 或滴滴眼液
9樓：表霈堅西華
近距離用眼睛時，最好使用專用閱讀眼鏡，看近如同望遠，不會產生視力疲勞，有效保護視力不會下滑。同時使用格朗明會有很好的效果.
我看電腦的時候使用專業電腦眼鏡，每天上網6－8個小時，眼睛很舒服，一點也不累，現在視力很好。
要少吃高糖食品，食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生和發展，可以多補充下列食品：
1：蛋白質：魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2：鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3：鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4：維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5：補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可以用補益肝腎作用的事物。
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海蔘、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
參考文獻：http://www.lfgelangming.com
怎樣保養眼睛，眼睛怎麼保養？
眼睛四周的 只含有少量的脂肪，且眼皮是人體最薄的 非常脆弱，易水腫，很容易長出皺紋，並隨著年齡的增長而不斷加深。為防止或推遲眼周皺紋的發生，現介紹一些保養方法。一 必須戒除日常的不良行為習慣，諸如 不要眯眼睛看東西，如有近視 散光應配戴眼鏡，矯正視力 不要經常刻意眨眼 不可忽視眼皮浮腫，要查 對症下...
如何保健眼睛，如何保養眼睛
保護視力的方法 1 少用電子產品 美國兒科學會建議，1歲以內的寶 寶不能接觸電子產品，2 5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。2 避免開燈睡覺 開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會...
經常用眼，怎麼保養，眼睛怎麼保養？
經常用眼可以吃點對眼鏡好的食物，比如，紅蘿蔔，桂圓，枸杞等等，這些食物對眼睛都有好處，在就是用眼不要過度疲勞，閣一會就要離開看看遠處，看看綠色植物，做一下眼保健操，這樣做會讓你的眼睛起到保護作用 保護眼睛的方法有以下幾種 第一，不要在光線不好的地方看書，不要趴著或者躺著看書，看書時，眼睛要距離書本三...