1樓：合子餅
視力降得快那麼就要趕快多加註意啦。
如果你的視力比較低，那麼可以少帶。如果中等範圍就要多帶了，時戴時不戴對眼睛有壓力。
平時多補充營養，多吃含維生素，鈣，蛋白質等的食物。
每天順時針逆時針轉動眼球，可以對視力有好處的哦。
注意休息。不要讓眼睛太勞累。看書寫字時間不要太長。堅持鍛鍊。
2樓：酒風
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操
在學習上課或者是看電視電腦可以戴下眼鏡，平時不戴應該問題也不大的。
3樓：小丫
睡覺前要做眼保健操，對有一個好睡眠很重要，對眼睛也大有好處
4樓：匿名使用者
經常做做眼睛保健操，經常遠眺，
保健眼睛的方法有哪些？
5樓：變啦
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
6樓：視光視力中心
保健眼睛的方法我說些其他人沒說到的吧
1、看手機電腦佩戴讀寫鏡放鬆鏡
2、不熬夜追劇
3、看一小時休息10分鐘，看遠處
7樓：山東視防鄔儀
你好，保健眼睛可以從平時用眼習慣開始，不要過度用眼，注意電子產品使用頻率，多戶外活動，一次性近距離用眼時間不要過長，杜絕不正確的寫字姿勢。注意休息，補充眼睛營養等等。
8樓：
不熬夜，保證睡眠，少看手機電腦，多參加戶外運動，多做眼睛保健操，看書時間長了向外面遠處望一會，不吃辛辣油膩高鹽高糖的食物，多運動鍛鍊身體
9樓：
平時注意減少電子產品的使用，多去參加戶外活動，放鬆眼睛，可以適當補充對眼睛的營養，不要挑食，青少年還要注意養成良好的寫字姿勢和用眼時間。希望對你有幫助
10樓：視防中心周士群
你好，多往遠處看看，一天保證兩個小時的戶外運動，適當晒晒太陽。飲食方面多補充含葉黃素多的食物，比如玉米、胡蘿蔔、藍莓等食物，甜食、碳酸飲料要少吃少喝。
11樓：
首先，要勤洗手，保持眼睛衛生。定時做眼保健操。儘量少玩手機電腦。用眼時間過長時，到室外走走，瞭望遠方。
12樓：山東視防王
保護眼睛的方法，有很多，往遠處看一看，一天最好保證兩個小時的戶外運動，不能長時間待在室內，減少近距離用眼時間，比如看電子產品，平時要少吃太甜的食物和油炸食品，不然對眼睛不好，希望可以幫到你。
13樓：萊蕪視防張
1.控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間。
3控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30 ~ 40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
14樓：
1、增加戶外運動時間，最好保證每天有2小時以上接觸自然光；
2、每天堅持做眼保健操、眼球操；
3、堅持做到三個"一"，即:眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸；
4、注意用眼光線，不宜在過強或過暗的光線下看書，宜選用動態光源；
5、選用合適的護眼燈，並保證室內照明與檯燈同時開啟；
6、看書寫字時40-45左右眺望遠處5-10分鐘，調節瞳孔，緩解眼疲勞；
7、使用電腦不宜連續超過一小時，並保證室內光線充足；
8、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離是電視斜對角線的3-5倍。
眼睛保健方法
15樓：匿名使用者
視力降得快那麼就要趕快多加註意啦。
如果你的視力比較低，那麼可以少帶。如果中等範圍就要多帶了，時戴時不戴對眼睛有壓力。
平時多補充營養，多吃含維生素，鈣，蛋白質等的食物。
每天順時針逆時針轉動眼球，可以對視力有好處的哦。
注意休息。不要讓眼睛太勞累。看書寫字時間不要太長。堅持鍛鍊。
眼睛保健有哪些方法
眼睛保健的方法
16樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
多做眼保健操。
生活注意項：光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近；反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害；閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳；坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就；看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻；睡眠不可太少,作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞,可能會造成假性近視；多做戶外運動：
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康；營養攝取應無均衡：不可偏食，注意維生素b的攝取；定期做視力檢查：視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
如何做好眼睛的保健？
兒童眼睛保健的方法 眼睛保健的常識有哪些
眼部保養的方法
17樓：是大v呀
使用眼霜，一旦到20歲就可以使用起來了
18樓：摳炯
做做眼膜 每天都擦眼霜
19樓：鼕鼕聊護膚
眼部保養最好方法？3招讓您去除眼袋、黑眼圈、皺紋效果明顯
20樓：f娜塔美白茶好
濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。芹v
求超級簡單的眼睛保健方法!!
21樓：禚靜慧葉朋
不要長時間看近距離的東西，最好不斷改變要看距離，還要注意看遠處。有時間也可用一筆在眼前一臂距離雙眼注視它，可慢慢向眼移近，直到雙眼無法看清晰了停，再慢慢雙眼注視移離眼前，重複這樣做可提高眼調節能力。
用眼保健方法，眼睛保健方法
食物與眼保健 我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素 綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視...
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如何保健眼睛，如何保養眼睛
保護視力的方法 1 少用電子產品 美國兒科學會建議，1歲以內的寶 寶不能接觸電子產品，2 5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。2 避免開燈睡覺 開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會...