1樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
2樓：覆盆之冤
練習競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質，促進健康，提高血液迴圈系統和呼吸系統的機能，培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。 學競走其實姿勢也不必十分標準，一般只要做到雙臂彎曲、雙腿伸直、臀部微扭即可。在散步時，不妨「穿插」一段「慢速競走」（運動量介於競走與散步之間)， 這樣既可增加鍛鍊效果，又可提高趣味性。
因賽跑、競走過度運動而造成的足部損傷，在臨床上稱為「行軍骨折」，又叫「行軍足」。它的主要損害是在前足的跖骨（特別是
二、三跖骨）及其周圍的軟組織。這也從實踐上證明，足跟的承重能力遠大於腳掌，因為首先受損的總是前足。如果穿有跟鞋，前足損傷的出現無疑會更早，更嚴重。
早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊好 還是晚上鍛鍊好啊？
關於什麼時候鍛鍊最合適這個問題，一直沒有明確的結論。雖然現在結合各種資料分析 早上鍛鍊，似乎是個不錯的選擇。但大家不要誤會，這個結論並不是在說我們在其他時間鍛鍊一定有害。只要是增加活動，就比每天坐著不動，強很多，緩解腰痠背痛，幫助減少體脂，控制血糖 血脂等。而判斷運動效果是好是壞，有一個簡單可行的方...
是早上鍛鍊好，還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？
關於你這個問題，很多專家有不的意見，我個人認為晚飯後一個小時鍛鍊比較好 無所謂了，根據自己的時間唄！不管什麼時候，貴在堅持！建議自己在家買臺跑步機，想什麼時候跑就什麼時候跑！看你是想強身健體 還是 傍晚五時左右為佳，空氣質量較好。到底是早上鍛鍊好，還是晚上鍛鍊好？今天來告訴你！鍛鍊早上好還是晚上好？...
早上鍛鍊有什麼好處 早上鍛鍊有哪些好處
可以保障身體健康，提高精力。早上鍛鍊有哪些好處 1 早晨鍛鍊可以 一般人鍛鍊的主要原因是燃燒卡路里，也就是 早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。如果新陳代謝開始的早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪，更有效果。2 早晨鍛鍊可以平和心境。早起鍛鍊能夠清空思緒，繼續創造力。這可能與內啡肽的釋...