1樓：孤燈挑盡思欲絕
1、理解分析(understanding analysis)
對所學知識進行分析、綜合、比較、歸納總結，認真分析資料、材料等資訊，找出內在聯絡及規律，理解了這些材料的構成，然後記憶這些帶有規律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或片語成一句精煉的話，然後再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕鬆的。
2、分割記憶(chop up for memory)
把要記憶的資訊分解為很多小塊，然後分段記憶，這會比一口氣記憶一大段資訊簡單一點。人的短時記憶是以組塊為單位的，人能夠在短時記憶中保留的資訊組塊數量為7+2，一個單詞、一個片語、一個句子甚至幾個句子，都可以看作一個組塊。組塊內部的資訊是互相聯結的，而不是各自孤立的。
例如「提高記憶效率」可看作一個組塊，如果把它打亂成「效率、提高，記憶」，就成為三個組塊，再進一步打亂成「率、高、憶，記、提、效」，就變成六個組塊了。根據組塊理論，我們應該善於把要記憶的材料分成適當的組塊，如把圓周率3.1415926535分成3.
1415、926、535，組塊現象在各種學習材料中大量存在著，例如漢語中的成語、諺語、片語，英語中的短語、習慣用語，數學公式等等二注意運用組塊規律，將會大大提高複習效果。
3、多做記錄(write more things down)
在分析資料材料之前，可以準備一張紙和一支筆，一邊分析資料材料，手裡也一邊寫著點，這樣腦子和手同時動起來，記憶的效果會更加理想的。不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者工作的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
4、定期回顧(review regularly)
每次在記憶一些事情和內容之後，要學會總結一下當天記憶的內容，不要小看這個環節，其實它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的資料材料，下午就會忘記了、模糊了，如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，想一想你一天之中看到，聽到多少資訊，回憶一下今天所有記憶的內容，然後總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何資訊做一下回顧總結，這樣對記憶內容會更加深刻的。
5、做更多的記錄(write even more things down)
記憶是一個需要不斷進行復習的過程，利用必要的重複來加深記憶事物的印象，也是跟遺忘作鬥爭的有效方法，所以在記住某些知識時常常用默默重複、敘述再現方法來加深印象。不要試圖一次全部記住，閒暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達到了鞏固的效果。不管你是忙碌的工作還是閒得無聊，通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。
6、不要同時做多件事情(don't multitask)
如果你的電腦和手機離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽**。在工作中還可能同時聯絡客戶或更新你的微博等等，不要這樣做！同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。
這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
7、聯想記憶(mind-meld for memory)
要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯絡起來。把性質相同、相近、相反的事物特徵進行比較，記住他們之間的區別聯絡，再回憶時，只要想到一個，便可聯想到其他。也可以自己憑空想象它們之間的聯絡，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
8、善於表達(be good at expressing)
我想很多人都有這樣的時候，有時候心裡感覺自己記憶的內容都記住了，但是等到真正有人問的時候，話到嘴邊說不出來，甚至是一緊張就全部都忘記了。這說明兩點，第一沒有記憶的更加深刻，第二表達能力不好。表達能力很重要，建議平時的時候每天多嘮叨嘮叨記憶的內容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓資訊流過大腦，同時也能夠很好的鍛鍊自己的表達能力。
大腦和嘴巴一起動起來，記憶效果更加理想。
2樓：太陽公公笑眯眯
注意合理用腦、按時作息，保證充分的高質量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。
如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支援細胞的正常代謝。
還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之，增強記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
3樓：
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
4樓：桐卓君
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
怎麼可以快速提高記憶力 怎樣增強記憶力的方法？ 20
5樓：互信互助互愛
1、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2、叩頭、揉髮根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3、「梳頭」、揉太陽穴、摩百會穴：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前髮際到後髮際，做「梳頭」動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
教你四招提升記憶力
4、乾擦臉：頭部按摩預防健忘和痴呆的最後一個步驟是乾擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
6樓：
想快速提高記憶力的需要特別好的方法，第一，注意睡眠，不要熬夜，熬夜會減退記憶力， 第二，要多運動，比如跑步，有助於提高記憶力，第三，飲食方面，要營養豐富，多吃堅果之類的食物，第四，就是反覆記憶法，技巧記憶法，快速記憶法等等
7樓：找看問mkmky8維
這個應該也是要看年紀的吧，比如青少年他們提高記憶力應該方法多還比較快，年紀大的應該要慢的，這個具體不太瞭解呢。
8樓：匿名使用者
第一要早睡，因為晚睡的話記憶力會下降。第二是**記憶法，就是把看到的像拍照一樣燒錄在腦海裡，現成固定畫面。第三可以試試快速反覆法，就是集中注意力來回多次快速翻看想要記住的內容。
第四疊加法，比如學習新的知識的同時溫習學過的知識，每日都要在昨天溫習過的知識基礎上再溫習新的舊知識，依次疊加。第五想象法，把要記住的內容編成小故事或押韻或聯想相關事物。
9樓：
分步閱讀1/5
喚醒身體：閉上眼睛吃飯；
大聲朗讀課文；
在自己的房間矇住雙眼，適應一下盲人的生活；
看一些植物，魚類的**。2/5
腦刺激：多走沒走過的路；
聽各種型別的**；
用左手做一些簡單的事，如用左手拿著水杯喝水。3/5補充腦營養：多吃核桃；
吃早餐早餐，早餐影響一天的精神。4/5
多運動：每天運動20分鐘左右；
嘗試不同的運動動作，可以跟著keep做；5/5自我激勵：每天對自己「我可以」「我能行」；
做一件事之前，先想象一下自己成功的畫面。
怎樣快速的增強記憶力 記憶力提高方法？
10樓：農莞然
竅門一：分段交替記憶。
如果讓大家一次記住一大段內容，哪怕記憶力極好的同學也極難記住，而且多數只是開頭和結尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據這個原理，我們可以把一大段內容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。
竅門二：知識樹記憶法。
如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達相關的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。
竅門三：艾賓浩斯遺忘規律複習法
艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽說過，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤於複習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過目不忘，那是不科學的，要想記得更好，多次重複複習是極有必要的。
注意事項：
應該保持積極的健康的生活方式，養成良好的生活習慣和飲食習慣。不要熬夜，養成早睡早起的起居習慣。注意自我調節，保持良好的心態和積極樂觀的情緒學會自我減壓。
平時應該多吃新鮮的蔬菜以及水果，如全小麥，豆類、蒜頭、蘑菇、牛奶、瘦肉、雞蛋等營養物質。
望採納，
望採納，
望採納，謝謝！
11樓：
怎樣快速的增強記憶力？記憶力提高方法，我覺得記憶力跟你平時的生活習慣，飲食習慣都是有關係的，最主要的還是不要熬夜吧，熬夜非常傷身體
12樓：想硬就硬
增強快速記憶裡的方法就是啊 早上起來多看看書，閱讀，閱讀，然後呢中午適時的運動 並且要配合啊膳食營養均衡，還有晚上要早點睡覺 。
13樓：維修那點事
要想快速的增強記憶力，首先應該講究記憶的方法，在記東西的時候可以邊寫邊念，這樣更有助於提高記憶力
14樓：集萌
怎樣快速的增強記憶力，記憶力提高方法。可以買一些關於記憶力的書籍來看。然後訓練自己的記憶力。相信有努力就會有收穫的。
15樓：情感導航
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經...
如何增強記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。對比 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何...
如何增強記憶力
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠 均衡飲食 堅持運動等。保證充足睡眠 缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足有助於大腦的休息，避免熬夜晚睡，從而達到增強記憶力的目的。均衡飲食 保證充足睡眠的基礎上均衡飲食，有助於維持大腦的正常功能，從而增強記憶力。飲食上保證足夠的蛋白質 維...