1樓：閃蘭允未
身高快速增長是沒有什麼祕訣的。儘量多做運動。打打籃球。過了發育階段是不能再增高的了。謝謝
2樓：皋永芬叔環
休息好，然後每天睡前和一杯牛奶，在心中一直想著我會長高我會長高，每天早上起來摸高跳一百下，保持心情愉快
就ok咯
3樓：秦水芮羅
①從營養角度考慮，應重視的就是平衡膳食，葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。
②經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮育旺盛。同時多到室外活動，能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素d的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。
③睡眠也是長高的重要因素。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於長高。
④精神愉快有利於促進生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。
多做運動，補充營養，多吃豆類食品，以前人家在網上公佈的一個配方是每天吃炒黃豆，並和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶來補充營養，可以增高
.25歲之前還有可以長高，主要是吃含鈣的東西，比如牛奶，雞蛋，多喝骨頭湯，黃豆....同時還要補充維生素d，比如吃魚肝油，但是吃維生素d的時候，不能同時吃鈣片，因為一起吃會得高鈣血癥的。
然後每天早上起來儘量往上跳20下，多壓腿，下午六點左右跳繩，基本上就可以長高了的，這個方法最好在4
5月用，因為那時是長高的最好時間~~~
4樓：泉彗揭之
均衡的營養，還有主要是多運動，籃球和跑步是不能少的，
長高有什麼祕籍？
5樓：滄海浩波
長高是沒有祕籍的，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
6樓：匿名使用者
16週歲了，再加上幾年都沒有長了，估計長高的機會不會很大，但最終能不能長高還是要看骨齡**，如果沒有閉合，長高還是有機會，如果閉了就沒任何辦。
如果骨齡閉合，就沒辦法，如果沒閉合，現在全球最好的**就是生長激素。
長高的祕訣有什麼？
7樓：成士恩線甲
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
8樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
長高的祕訣是什麼啊？哪位有解決它的有效方法啊？
9樓：太古統計
"想再長、高，成、年後還是可以的，這個方fǎ一定讓你再次長高……沒有開玩笑，我現在27歲，已經長了7cm，你如果年齡比我還小的話！肯定會比我長得還要多。影響長高的因素很多。
一定要注意不要熬夜。你就拜讀一下。董以樂··蛻變··· 。
一紋，我就是按照說的做的"
10樓：
我們當地有一個方法，就是用田七晒乾磨粉，然後經常吃，加到補湯裡啊當生吃啊下飯什麼的都可以。據說很有效，我一個親戚她是學體育的，就是在長身體的時候經常吃這個，所以在她爸媽都只是普通身高的情況下，她一個女孩子長到了一米七左右，是南方人來著。不過我媽媽以前弄給我吃的時候我已經不在長個的時候了，所以沒用。
那玩意說實話，又苦又澀再加上特有的一股藥味，每次吃那個就跟受刑一樣啊......這個我不知道對你有沒有用啊，我們這裡確實很多人弄這個給長個的孩子吃，也沒聽說有人吃出什麼毛病來
11樓：明妍秀小童鞋
長高的最有效方法，長高的祕訣，長高的快速方法
12樓：張木頭
長高小訣竅：晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）可以有效幫助長高。
13樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
有什麼方法能長高，有什麼方法能長高
多吃富含鈣元素的東西！大骨，豆奶粉等 有什麼方法可以長高？可以長高的方法幾十種需要檢查對症 關鍵你現在的身高 年齡？身材矮小的原因1 2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。每天鍛鍊身體，打籃球。早飯前喝奶，酸奶，鮮奶，換到喝 懶人永遠張不高 人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下...
有什麼辦法可以長高嗎，有什麼方法可以長高？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
有什麼方法可以長高呀，有什麼方法可以長高？
不要讓身高侷限了你的眼睛 1 加強營養，不能挑食，做到營養均衡。2 查一下微量元素 看看是否缺鈣和鋅，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病 缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童，要及時補充。3 體育鍛煉 體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計 同年齡 同性別的孩...