1樓：
學習武術，不僅可以健身強體、疏通血管，提升免疫力，延年益壽，而且更給老人的晚年生活增添了很大的樂趣，豐富了老年人的晚年生活。
2樓：萌洙
.促進血液迴圈。瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排洩器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
3樓：夜便之
可以排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。
4樓：沒有問歌
增加抵抗力 ，美體塑身 ，強化肌肉 ，增強身體健康。
5樓：魏無羨
這種傳統的健身素一般對老人的身體最大的好處就是提升免疫力，同時也是一種心理安慰。
6樓：
健身強體、疏通血管，提升免疫力
7樓：復小蘇
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈
8樓：阿李
能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排洩器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
武術健身操 對身體有什麼好處
9樓：時間煮雨我煮
1、健體修心 武術始終讓個體的心身處於不斷的協調配合當中，並適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特徵。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。
2、治安防身 武術在各種非常...
為什麼有的練中國武術的人年紀越大越厲害呢？練國外的搏擊術的人有這樣的嗎？練健身有這樣的嗎？ 20
10樓：大卓
中國武術講究內外兼修，除了筋骨皮還有很多功夫是練內氣，除了筋骨和內氣就是思想和心態的修為了。這些都需要從基礎，從懵懂到熟練，到深層次的變化，這需要長年累月的累積，所以練中國功夫的人，一般中年較厲害，體力，肌肉，思維，敏捷，內氣都是巔峰，再老一點，就是社會經驗和內涵更深厚了。
武術在過去就是搏擊，就是殺人的方式，現在和平年代，更多實戰的東西少了，但是民間一直是高手的溫床。現代的搏擊更多展示給人們的是擂臺比賽和表演，武術就是套路和對練。擂臺搏擊需要體能，高強度短時間對打，因此搏擊需要技術全面，擒拿技術，柔術，硬殺傷技術，防禦，地面纏鬥等技術都要練，這些是短時間就能練出效果的，主要支撐的就是強悍的體格和靈敏的反應，戰鬥經驗。
所以現代搏擊，年輕人佔優勢。
排除規則，沒有護具，實戰拼殺，搏命的技術，還是中國傳統武術更勝一籌，這是個人觀念，因為中國武術博大精深，不乏絕頂高手，一出手就是要人命，而且往往一招分勝負。每一種流派和武術，以及格鬥技術，練好了，練到極致，都很厲害，所以武術無國界，武術無貴賤，只有練沒練好之分。
11樓：我不當中國人
假的，上次還有個什麼武術會長被菜刀砍死，很多人都什麼花拳繡腿自以為是
有關健身的一些問題，關於健身方面的一些問題！
晚上七點左右練比較合適陸中。你說你想練一個胸肌和腹肌還有二頭肌，我認為別的肌肉一樣重要，尤其是腿別忘啟孝了 非常重要。每次練一小時左右，如果你是剛開始練的，一般在45分鐘為好 早旁山否則1 1.5個小時為好。把健鄭巖升身票賣掉,用賣掉的錢去買啞鈴.網上喊老查一下資料,在家練習.網上棗鎮查 健與美 你...
比喻老人的詞語，想要一些描寫老人的詞語，越多越好。
斑白 老人。老年人頭髮斑白，因代指老人 黃髮 指老人，老人的頭髮由白變黃。黃髮 是枯黃的頭髮。人老了，頭髮 上由黑變白，白髮則黃。皓首 白頭，指年老 久壽 長壽。眉壽 耄 mao 壽，長壽。人老了眉毛長，所以稱眉壽暮齒 晚年 遐齡 指人長壽高齡 期頤之年 指百歲 白壽 指99歲，百少一為99，故借指...
關於健身的一些問題，關於健身的常見問題有哪些？
每天慢跑半小時，早晨或傍晚 每天2組俯臥撐 啞鈴放地上，手握住啞鈴，身體下壓的時候要貼地 每組20次，2組分開做，可以分早晚，速度不要太快，做的時候要動作到位還有穩。每天1組仰臥起坐 雙手抱頭 20次就行了，也是慢速但是動作到位。上面是基本的，算是低負荷的鍛鍊，要每天堅持 下面專門是是手臂肌肉練習，...