1樓：小花豹
我希望隨著我們 年齡的增長 也許我們的 **會有皺紋 但希望我們的內心 永遠都非常的青春 這個好奇心不死 然後 永遠都對這個世界 有一份 很情真的喜歡和愛
2樓：周若兔
早上醒來伸懶腰五分鐘後再起床洗臉時放點鹽控油亮膚。**時多吃肉，蛋奶之類的蛋白質四美容覺的最佳時間是晚上十點到早上六點
3樓：為________你
抗衰老護膚品，衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是一個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。
體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。抗衰老護膚品，隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。抗衰老護膚品一定要選擇適合自己膚質的，還要注意的一點是大包裝的產品都不是無新增， 只有一次性包裝的產品才有可能是無新增產品，選擇抗衰老護膚品的時候還要注意不能對**有刺激和傷害，一定要慎重選擇抗衰老護膚品哦！
4樓：龍翔
我認為最重要的是天天要開心！
開心是一個人存活的最美好的心情，開心使是自己處於一個完美的世界，心態好的人，都少發脾氣，所以他們不容易衰老，所以，你可以多鍛鍊身體，天天保持開心就很好了啦！
祝你永遠年輕！！
如何抗衰老
5樓：楊子電影
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。
每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
科學家發現，在遺傳基因程式中，人的壽命大約在一百
二、三十歲左右。但在現實生活中能享有如此高壽的人寥寥無幾。兩者之間之所以會有這麼大差距，即指由於環境、營養和疾病外在因素等原因起著「促老化」作用。
老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的效能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。
6樓：戀人的蜜語吹過
很多上了年紀的女人最擔心**衰老了，因為女人都是愛美的，因此很多人都會經常跑去美容院裡做美容。但是衰老是不可逆的，接下來就教大家一些抗衰老的方法吧。
1、多運動2、飲食均衡3、及早使用抗衰老產品
7樓：珍奧精準健康
其實，女性抗衰是一件特別燒錢的事，它並不是你想的簡單買點抗氧化產品，補充點維生素c就行，這當中包含了很多要素，比如飲食，運動，防晒，各方面都要嚴格要求。
最主要的一條：抗糖。糖化反應大家都不陌生，攝入糖分過多，**就會失去彈性，容易變黃變鬆弛。
吃飯的時候多吃菜，少吃主食；水果每天的攝入量控制在半斤左右，多吃維c含量高的水果；儘量少喝各種飲品，比如奶茶、養樂多......戒糖不是絕對不碰碳水化合物，也不是連水果都要戒，而是儘量少攝入飲料和甜點中的糖。
陽光中的紫外線是導致**衰老的重要原因，它不僅會讓**變黑，更會讓**變老，出現鬆弛皺紋，所以防晒噴霧不噴臉，不用挑很貴的，主要選擇膚感好不油膩。
建議先噴手上再塗身體，直接噴的話離遠點，否則容易凍傷。
一般而言，膠原蛋白屬於大分子，食用後並不能被消化分解代謝，其結果只會讓你越來越胖，而只有小分子膠原蛋白肽才能被人體吸收，膠原蛋白通過水的酶解，分解成多肽-寡肽-氨基酸後，進入真皮層，才能進行補充作用。
所以，不要死磕食補膠原蛋白，你真正需要補充的是更易吸收的膠！原！蛋！白！肽！注意是肽！
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解產物，分子量很小，可以被人體直接吸收，吸收率非常高。實驗表明，口服小分子 珍奧潤盈膠原蛋白肽 可以改善**狀態，使**更有彈性更水潤。
8樓：快樂**醫生
抗衰老的方法：
一、規律的睡眠，避免熬夜，早睡早起。
二、適當運動，促進身體的新陳代謝。
三、積極防晒。
四、合理護膚。
五、避免吃辛辣食物。
六、平時多吃抗衰老的食物：
富含維生素c的，比如青椒和紅尖椒，西紅柿、冬瓜、蘋果，西蘭花等也都含有豐富的維生素c，能起到抗衰老的作用。
富含維生素e的，比如堅果中的核桃、松仁等。
豆製品，比如豆腐和豆漿。
富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔，可以保持毛髮**有光澤。
補充膠原蛋白和植物蛋白肽等，其植物蛋白肽，每天5g~10g，具有強效減除肌膚黑色素，淡化及阻止黑色素的形成，顯著增加肌膚的保溫鎖水能力，減除**表面的老化細胞，軟化**角質化細胞，促進細胞新陳代謝，加速毛細血管的微迴圈，增強細胞之間的膠原蛋白的連線力，令肌膚淨白，柔軟，晶瑩，充滿彈性。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：匿名使用者
抗肌膚衰老第一要素：
1：**膠原蛋白補充，魚皮，豬蹄，或者買一些膠原蛋白的飲品，都可以補充30+以上女人每天體內丟失的膠原蛋白。
2:**水分的補充，抗肌膚衰老：
a、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。
現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水
狀態，**失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消
食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕**乾燥。
b、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的**失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後
再用潤膚品鎖住噴上的水分。
c、水嫩肌膚洗出來
到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不
要用鹼性大的肥皂，否則**容易乾燥脫屑。
推薦橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素a、d、e對**乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是
我的「祕方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。
3:補充營養，避免營養不良，抗肌膚衰老:
a.奇異果：
能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
b.龍眼肉：
有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
c.菠菜：
維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。
d.洋蔥：
含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
e.胡蘿蔔：
富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
10樓：曠翰儲懷蕾
多肽、活性多糖、紅葡萄、西蘭花、玉米、綠茶、酸奶、紅薯、燕麥、香菇、豆漿等。番茄：
很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。
因此，別看西紅柿小，其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
菠菜：菠菜裡富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。
此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質，它們可以阻止失明的頭號「殺手」——視網膜黃斑性病變。
堅果：堅果像一個小型的營養發動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素e。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
燕麥：每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化於無形。
花椰菜：
其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素c。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。
鮭魚：這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸，對於心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的疾病。
大蒜：大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素c的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
蔓越橘：
蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素對心臟病和癌症的**很有幫助，還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上，導致尿道炎。
蘋果含有纖維素、維生素和糖，可防止**生皰疹，保持**光滑。
胡蘿蔔富含維生素，可使頭髮保持光澤，**柔軟。
脫脂奶粉
含有維生素和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水可使**柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒，促進膽汁的分泌。
貝類富含維生素，有助於健康**，保持**彈性和光滑。
小雞含有無機脂蛋白和維生素，有利於增加**能量和抵抗力。
橙子有助於增加**彈性，減少皺紋。
麥芽富含維生素、蛋白質，有助於頭髮的生長和健美。
金槍魚含有大量維生素、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康
海帶抗氧化食物
怎樣預防衰老？
11樓：思念浪漫的歌
每個人都要經歷老去，有些女人因為老去而自怨自艾，而有些女人則樂**待老去。除了一直樂**待事情之外，每天也積極做保養。所以，她們看起來要比同一個年齡階段的女人，要年輕好幾歲。
建議女人們若發現自己老化了，趕緊做保養，只有實際去做了才能讓自己老得慢一些，看起來比別人小一點再小一點。
女人老了會有這些表現
1、內分泌總是不正常
對於女人來說，很多人都知道內分泌不正常不好，但是因為這樣的情況出現的太過頻繁，而導致女人們忽略了它。
要知道女人老去和內分泌是有關係的，因為出現這種情況多半是體內分泌的雌激素太少導致的。這就會使得人體迴圈的速度大大降低，人體沒有得到正常運轉的話，就會導致身體很多部位漸漸失去功能，一點點不斷就老化。最終，女人衰老就會步步緊逼而來了。
2、經血量超多
經血排出原本是一個正常的過程，女人們每個月都要經歷一次。可是，當女人們連續n個月都出現經血量超多的情況時。那麼女人們就要注意了，你的身體老化速度正在加快。
因為排出的經血有一部分是人體內部正常的血液，一旦流失過多的話，女人的身體就得不到血液的滋養。也就相當於沒有了營養供給，當身體各大器官及**，沒有了營養支撐的話，活動能力就會大大下降，功能自然大不如前。若是一直得不到血液補給的話，身體漸漸地就會因為養分不足而加快老去。
所以說，如果你發現連續好幾個月排經血時，一張新姨媽巾剛換不到一個小時就沾滿了經血，那麼說明你的經血量超多了，要趕緊去看看了。否則，一直這樣下去的話，身體會老得很快。
3、排經血的時間不固定
作為女人都知道，排經血的時間最好每個月都差不多。不能來得太早也不能太晚。若是你排經血的時間，總是抓不到規律的話，那麼你就要趕緊保養自己，不然老化會加快的。
之所以這麼說，是因為排經血的時間不固定的話，說明身體細胞的再生出現了異常了，一旦細胞無法正常生長的話，就無法填補細胞衰老的空子。導致身體內部沒有足夠的新細胞補充上去，因此，老細胞不夠活躍導致身體和肌膚老化加快。
女人如何對抗衰老
對抗衰老是女人必須要做的，小編建議從吃下手，因為食物不僅是為了填飽肚子，同時也是為了養護身體，沒有營養養護的身材自然會老化得特別快的。
1、蜂蜜
這種食物很多人都知道的抗衰老食物，因為吃它不僅能抗氧化，而且還能保護人體細胞。當你的**吸收了蜂蜜的養分之後，**彈性明顯更好了。再者，蜂蜜的養分還能促進上皮組織再生，讓你的**變得更好。
2、胡蘿蔔
這種蔬菜很多都吃過，小編提醒，吃些胡蘿蔔對**很有好處的。因為其富含能讓**變得細膩的維a，而且其含有的胡蘿蔔素還可以幫助人體掃除，會使得人體老化的自由基。
建議日常做成菜餚使用之外，也可以榨成蔬菜汁飲用，當然如果接受不了蔬菜汁味道的話，那麼還是單純烹飪成菜吃比較好。
3、核桃
很多人愛吃核桃是因為它補腦，其實吃核桃還有抵抗衰老的效用。因為核桃仁中含有能夠避免細胞遭受自由基氧化傷害的維e，當然要適量吃才能達到這樣的效果。一天吃太多的話，就是在浪費食物，同時也起不到好的抗衰老效果。
預防衰老的方法就是使用核酸，哪些食物含有核酸呢
海產品裡面富含大量的核酸，各種魚類。除此之外還有各種豆類，比如說紅豆，綠豆，大豆之類的都富含核酸 魚類 蝦與蝦皮 動物肝臟 酵母 黑木耳 蘑菇 花與花粉 人蔘 蜂蜜復含核酸，但是要根據自身情況合理選擇。魚類,瘦肉還有海鮮，這些食物裡面都含有豐富的核酸，但是吃的話要適量吃，總要有個度嘛。蜂蜜 海藻 海...
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