1樓：溫柔攻
首先應強調對引起貧血的**的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。 積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經過多或經產婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。 對嬰兒和早產兒應及時新增強化食品，合理餵養。
在接觸有害物質的生產工人中，應加強勞動保護。 在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應症。
怎樣預防貧血
2樓：夕志畫
平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、髮菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。 葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b12， 但經高溫烹調後，可使50％以上的葉酸和10—30％的維生素b12遭到破壞。
因此， 生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，儘量避免過度蒸煮食物。 要保護好「造血工廠」。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。
化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素（如氯黴素、鏈黴素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病 藥物、抗風溼藥（如保太鬆、消炎痛）等；物理性因素如x線、b12、γ射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，應嚴格執行防護措施，遵守操作規程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的x光照射。
3樓：來自仙寓山和藹的山核桃
貧血對人體的傷害很大，輕則導致患者沒有精神、四肢無力，在嚴重的時候還會引發休克。大家在平時最好是做一些預防工作，以防止貧血的發生。大家在平時要保持良好的飲食習慣，而且吃飯要有規律，在營養的攝入上要均衡而廣泛，避免偏食和挑食。
貧血的患者想要增加血色素，就必需要補充足夠蛋白質。患者可以吃些韭菜炒雞蛋，不但可以攝入鐵元素，還有充足的蛋白質。動物的肝臟不僅含有豐富的鐵元素以及蛋白質含，還有十分豐富的維生素、礦物質。
經常吃一些動物肝臟，可以補充各類人體所需的元素，能夠有效的預防貧血的發生。維生素c具有促進鐵的吸收的功效，多吃一些維生素c含量豐富的食品，就能夠有效的預防貧血。大家在平時要多吃一些鐵含量豐富的食品，就可以有效的補充鐵元素，能夠有效的減少患上貧血的可能性。
根據人體內血紅蛋白的含量來確診貧血，血紅蛋白是紅細胞的主要成分，是由鐵離子和珠蛋白組成的。人體內蛋白質儲量豐富，但鐵含量有限，所以貧血的問題大都出現在鐵離子上。預防貧血，我們就要常吃含鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、紫菜、香菜、油菜、芥菜、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝、扁豆，少吃抑制鐵元素吸收的食物，例如高脂肪食物、鹼性食物，如桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔，少喝茶和咖啡。
如何預防貧血
4樓：楷哥配家居
怎麼預防缺鐵性貧血？
5樓：印記傳說
好像貧血因多吃魚。
1）飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。 （2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
3）飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。 （4）勞逸結合，進行適當的體育活動。
本段推薦幾樣補血食物。
黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔：含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 黑糖：黑糖是一種未經提練的純糖，含有豐富的鈣鐵核黃素、尼克酸及錳、鋅、鎂等微量元素，是補血的佳品。
6樓：一道光
要合理膳食，不要偏食，葷素搭配，菠菜，大棗，黃芪，紅豆，黑米，當歸都是不錯的，還有就是少獻血。
如何預防貧血
7樓：楷哥配家居
怎麼預防缺鐵性貧血？
8樓：蘭蘭
貧血分多種原因，最常見的是缺鐵性貧血，所以補鐵可以有效預防缺鐵性貧血，平時需要注意，1.不可以挑食、偏食，2.飲食儘量規律，3.多吃含鐵或紅色食物，例如豬肝、菠菜、紅棗等等。
9樓：劉潤祥
平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉豬肝蛋黃海帶髮菜紫菜木耳香菇豆類等，要飲食合理搭配，適當吃些水果，促進鐵的吸收，飲食多樣化講究烹飪技術，避免過度蒸煮食物。
10樓：戲材操涵
注意飲食營養，平時可以適當多吃點瘦肉、雞鴨肝、豬肝、雞鴨蛋、牛奶、紅棗等等含鐵元素較多的食物。
11樓：中堅蠻天
呵呵，主要看什麼貧血了，很多種啊，如缺鐵性，缺微生素b12，地中海性，巨幼貧，脾亢，白血病等等，不一樣啊，有需要給我聯絡。
12樓：羿絢公良同光
補血的話建議您試試德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。補血吃6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麼：2款補血食譜。
1、蘿蔔燉牛肉。
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
2、清燉排骨。
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗淨，剁成四釐米長，三釐米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接著，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍松。
然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
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積極防治血管性疾病。腦萎縮的預防應該先預防血管性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，這樣才能延緩和控制腦萎縮的病情的發展。2 清淡飲食，大便通暢。中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便祕重者可配合飲用一些腸清茶 番瀉葉等。此外，銀杏 丹蔘等活血 健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的...