1樓：冼炫明
情緒波動大應該和性格，或者身體原因造成的。如果想要控制的話。重在修心，讓自己的心靜下來。放慢自己的生活角度。試著去關心別人幫助別人。慢慢的心態就會有所好轉。
2樓：員茗
和氣對人才能得到別人和氣相對，針尖對麥芒，兩頭都是傷。我們常說「春風和氣」，和氣就像是拂面的春風，遇上柔柔的風，山會綠，冰會融。與人相交不是打仗，不用非得分個高下論個輸贏，用和氣求和諧才能取得雙贏。
和則未有不興，不和未有不敗。
3樓：洋洋得意
每一個情緒的成功處理都是對自己的瞭解過程， 想做好事的前提， 你要一定程度的瞭解自己， 瞭解的程度、 決定你堅持下去的時間！
4樓：宋軒豔麗
這個只能靠自我調節 有可能壓力大 或者睡眠不好 也有可能 如果壓力大 一是解決問題了就從根源上解決了 如果解決不了 就聽些平和舒緩的** 或者去旅遊 換換環境 如果是因為睡眠不好 我個人建議喝中藥 這樣***小 希望我的回答能夠幫到你
5樓：希衣布舞主
一般通常情況下，情緒波動大，不妨可以試著樂觀的面對困難，其實的宣洩與釋放自己的壓力和困惑，避免封閉自己，積極健身運動，主動參加社交活動，不妨通過目標來管理自己的情緒，生氣的時候可以找一個地方讓自己平靜下來。
情緒波動大的原因：可能是學習上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情發生，身體疾病的影響，或者由於過度或短暫興奮、抑鬱、焦躁等等引起的情緒波動大。
情緒波動比較大怎麼辦？
6樓：
情緒波動大與人的個性有關，但是應該特別警惕的是，有些人看上去情緒波動大，事實上是雙向心境障礙的表現，雙向障礙的臨床特點是反覆出現心情和活動水平的明顯改變，有時表現為心情高漲，精力充沛。活動增加，有時又表現為心境低落。精力減退，活動減少。
首先要讓自己的情緒穩定下來，可以試著做一些比較安靜的活動，比如我可以和朋友下棋，聽一些舒緩的**，在自己情緒激動的時候，要在內心告訴自己，這樣是不好的，試著讓自己冷靜下來，或者可以吃一些鎮定的藥物，多多注意休息，保持好充足的睡眠，儘量穩定自己的情緒。
7樓：
散散步，聽聽歌，也可以向一兩個好友傾訴你的心情，總之儘快放下不愉快的心情，去做自己真正想做的事情.
8樓：菩提花
儘量控制自己的情緒，少生氣，少發火想些想些開心的事情，這樣做就能避免情緒波動波動。
9樓：hai冰吟雪凝
在生活中，當情緒波動過大時，給自己一個暗號：掐手心捏耳朵之類，告訴自己要冷靜。久而久之會形成一種心理定勢，只要做那個動作，就會平靜下來。
深呼吸，在心裡默數十個數，再開口表達。有這個時間緩衝，情緒會緩和很多。
離開引起情緒波動的現場，讓自己快速平靜下來。
情緒波動大怎麼辦 緩解的最好方式
10樓：匿名使用者
就看你比較喜歡那種，比如說 有人喜歡看書，打籃球，爬山，跑步等很多種，當你做某件事的時候就會把自己的心情變好。
11樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
12樓：匿名使用者
情緒波動大，有可能是精神問題。也有可能是你的神經十分脆弱，容易給人觸控到。那時候你的精神就容易發生波動。
這種事情應該可是可以多鍛鍊的，因為事情經歷多了就慢慢淡了。如果不相信的話可以去看看醫生也可以，醫生給的建議是最好的。同時你也要加強自己的鍛鍊。
尤其是身體鍛鍊，因為身體好，精神是相輔相成的。當你精神波動大的時候，儘可能找地方發洩出來去爬山。大聲吶喊也是一種好方法。
也可以去瘋狂打沙包，找個健身房。這樣把自己的情緒發洩出來也是件好事。你也可以找個知心朋友，抱著打痛哭一場。
好好跟他說話，把心中的怨氣說出來也行。
情緒波動大怎麼辦 緩解的最好方式？
13樓：大黃人
一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。 傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
14樓：日常養生課堂
健康、養生、緊張、疲勞、焦慮,緊張、焦慮怎麼辦？1個穴位幫你緩解，明目醒腦緩解身體疲勞。
作為一個情緒起伏波動大的人，該如何控制自己情緒？
15樓：雅俗共賞
不要在意太多，當自己生氣的時候，深呼吸，告訴自己是不是真的要發脾氣，不發會不會更好。
16樓：嗒嗒我愛你
想想你的近期目標，情緒的波動只會浪費時間，離目標越來越遠。不要因情緒波動這件事責怪自己，而是去分析，為什麼這件事讓你情緒產生波動？波動的原因是否可以解決。
17樓：匿名使用者
生活中，當情緒波動過大難以忍受時，給自己一個暗示，你可以給自己設一個暗號，比如捏手指摸頭髮之類的，告訴自己要冷靜。久而久之會形成一種心理定勢，只要做那個動作，就會平靜下來。深呼吸，在心裡默數十個數以後就會平靜很多，這些時間會給你緩衝自己情緒的機會離開引起情緒波動的現場，讓自己快速平靜下來。
18樓：回憶
情緒波動，主要是指一個人的心情時好時壞，自己難以控制。一般人都會有情緒波動的體驗：心境好時得意洋洋，心情舒暢，生活津津有味，幹什麼都很起勁；心境不好時悶悶不樂，心煩意亂，甚至憂心忡忡，感到生活索然無味，一片灰暗似的，幹什麼也提不起勁來。
19樓：我不在蒼穹下
情緒波動大的時候就少說話吧，可以用身體緊靠牆壁讓自己的情緒緩慢下來，然後在思考問題
20樓：回憶
情緒主要是指與人的的自然性需要相聯絡的體驗，具有情景性、暫時性和明顯的外部表現，如喜怒哀樂等。因為個體對客觀事物有一定的態度，並且會產生相應的內心體驗，所以人的情緒才會有波動。
21樓：匿名使用者
如果在日常生活中長期以往的性格脾氣和我國東北的冬天室內、室外溫差一樣，那真的建議看心理醫生或精神科醫生了！反之，有突發事件（或喜或憂）的發生而造成的情緒波動大實屬正常人之正常反應，此種狀況的改善祕訣倆字：時間！
但是，為防止「劍走偏鋒」，心理疏導亦很重要。
22樓：默默愛
作為一個情緒起伏波動大的人，是心理內火旺盛。
23樓：木子花華
理智的控制自己，讓自己平靜下來；及時轉移自己的注意力，並且做換位思考
24樓：赫宰是我的
向外，如何處理波動過大情緒：在生活中，當情緒波動過大時，給自己一個暗號：掐手心捏耳朵之類，告訴自己要冷靜。
久而久之會形成一種心理定勢，只要做那個動作，就會平靜下來。深呼吸，在心裡默數十個數，再開口表達。有這個時間緩衝，情緒會緩和很多。
離開引起情緒波動的現場，讓自己快速平靜下來。
25樓：仝如之
我覺得在自己生氣的時候，一定要好好想想脾氣上來之後對自己，有什麼大的壞處儘量的控制住自己，讓自己不發火
26樓：阿qi棄
向內，觀己：你先留意一下是什麼讓你情緒波動？什麼情況下會傷心？
什麼情況下會失落？什麼情況下會開心……把這些事情記錄下來。等你記錄之後你會發現，同種情緒產生的情境類似…再回顧你從小到大的成長經歷，印象中傷心的是遇到什麼事？
高興的失落的又會是什麼事……從中探查尋找情緒產生的最初**，是不是因為小時候被家人疏忽，非激烈表達情緒不能被看到…擁抱受疏忽的自己，接納那時的自己。
27樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候，多想一想這樣的後果，把後果想得嚴重一點，自己有所顧忌，也就會收斂脾氣了。
28樓：峰佘無敵
情緒波動大，是個正常人都會有自己的敏感點，只是每個人的反應不同，敏感範圍不同，有一個觀點很好「不要拒絕你的情緒，它是來幫助你瞭解自己內心的」，如果你從開始就打著把他消滅掉的想法，那麼下次遇到同樣的情況也是不會有改觀的。當你每次有情緒的時候，你可以先不去責怪自己為什麼波動這麼大，先問問自己到底這件事什麼地方讓你這麼激動，推薦你兩本書《控制情緒，從來不是靠忍》《自我成長的力量》
29樓：幻藍之淚
平時多跟人交流，平復自己的心情，喝喝茶聽聽歌，
情緒波動很大是為什麼，情緒波動很大 為什麼
春季為什麼會出現情緒波動？情緒波動很大是因為受到的刺激比較大吧，或者是事物影響反差比較大。情緒波動大很很多因素有關，比如家庭，經濟，飲食，睡眠，人際關係等等 可能情緒受一個爆發點影響，這要自己思考 情緒波動大可以有大腦的神經功能紊亂，導致特別是五羥色胺，去甲腎上腺素，多巴胺等神經遞質的功能紊亂，往往...
我的情緒波動很大,是為什麼，我的情緒波動很大怎麼辦
是不是生活中發生了一些不如人意的事,否則不會突然有這種情況.情緒波動大有可能是本身的性格問題也有可能是最近一週的心態問題.如發生了重大事件引起的情緒波動 如果在幾個月都呈現這種狀態,最好考慮去看專業醫生.不健康的身體是導致精神情緒好壞的最主要因素 我以前就是如此,手術後的恢復期,情緒波動十分大,不順...
為什麼青少年的情緒波動會這麼大呀
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜 怒 憂 思 悲 恐 驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會是手舞足蹈 怒會是咬牙切齒 憂會是茶飯不思 悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知 外在意...