1樓：
一般來講飯後半個小時左右血液主要集中在腸胃迴圈促進消化，這段時間不適合用腦工作，不過保險起見還是飯後休息一個小時再工作比較好
2樓：喜歡被欺負
注意第八條
飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
為什麼飯後不能馬上看書？
3樓：l張子楓
1、飯後胃需要大量的血液來消化，而此時大腦需要更多的血液來做作業，這對大腦和胃都不好。
2、飯後立即看書會降低胃腸道的血容量，影響胃液的分泌。長期下去，會出現消化不良、胃脹、胃痛等症狀。
4樓：燦曉青年
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
由於飯後血液要進行重新分佈，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得睏倦難當。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度。
在如此狀態下進行工作，毫無疑問會增加大腦的負荷。如果有心腦血管家族史或危險因素，飯後立即進入緊張的腦力勞動狀態就可能增加心腦血管疾病的發生率。因此，必須有所預防。
5樓：蘇州青銅閣裝飾工程****
飯後應該適當休息一下，因為吃飽後人的胃會比較撐，適宜走動走動，最好不要坐著不動，會壓迫胃
6樓：
飯後人體的血液主要集聚在胃部進行消化工作，建議飯後放鬆休息，讓胃部仔細消化食物。馬上看書血液會分配到眼部和大腦，影響消化，也影響看書學習的效果。
7樓：匿名使用者
俗話說：飯後百步走活到九十九，古人總結下來的經典還是值得學習思考的。飯後看書就相當於給消化系統關閉了一扇門，門都關了，如何消化。
8樓：芙達泥
因為會分散你的注意力，讓腸胃蠕動並不會那麼快。而且可能會導致一些病狀的出現。個人建議吃完飯最好去散散步，多走走。儘量不要跑，不然會胃疼。
9樓：龍遊天下
飯後消化中，血液主要活躍在胃部；
看書要使用大腦，此時大腦血液活躍程度影響消化吸收，看書也不能有好的收穫；
所以飯後宜休息半個小時後看書。
10樓：撒哈拉的混混
容易犯困
原因：飯後血液會迴流到胃部，用於實物消化，這個時候大腦的供血量會不足，導致思考緩慢，精神不集中，犯困的情況。
這個時候選擇看書，效率是不高的，最好是休息一會，再去看，這樣看書的效率才會更高。
11樓：匿名使用者
0.0.吃飯後看書會對胃不好，血液會流到眼，胃的血自然就少了，就像一心二用
12樓：李逗逗愛網購
好像沒什麼能不能的。一般情況下，吃完後人就會想要舒適閒散一下，比如說看看電視散散步啥的。沒有什麼想要看書的念頭。當然如果你能看得進去看得下去那有什麼不能看書的。個人習慣問題
13樓：_aia_觾褶
1，要想保持大腦清醒,應該說飯前飯後十分鐘儘量不要寫作業最好.飯前胃的飢餓,使你的大腦注意力不集中,始終在想著吃飯.
2，飯後 你的胃需要大量的血液進行消化 ,這時做作業 你的大腦需要更多的血液這樣的話 ,對你的大腦和胃都沒好處 .
3，飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
14樓：亂世才拼
吃太多會犯困，我感覺吃少點看書沒事
15樓：暮色丶悲傷
會導致眼壓過高導致疲勞
16樓：
專家提醒常年從事腦力勞動的人們：一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態。
由於飯後血液要進行重新分佈，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得睏倦難當。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度。在如此狀態下進行工作，毫無疑問會增加大腦的負荷。
如果有心腦血管家族史或危險因素，飯後立即進入緊張的腦力勞動狀態就可能增加心腦血管疾病的發生率。因此，必須有所預防。
人體內血液的「分配」也是遵循「多勞多得」的原則，當看書學習時，大腦處於「勞動工作」階段，血液便會多分配一些至大腦，以保證大腦的「工作」。就餐時，為了使胃腸道能更好更充分地消化吸收食物，血液流經胃腸系統就相對其他時間多一些，直至飯後30至40分鐘，這就是許多「飯後犯困想睡覺」 的原因。邊吃飯邊看書或者飯後立即看書學習，連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，既學習不好，還可能由於看書學習使得胃腸道的供血不足，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
同理，飯後馬上看書學習也是一件得不償失的事。
17樓：yy嫣然
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我是吃晚飯直接看書。。。。
而且,作為學生還有這一時間安排？？？！！
18樓：等不到的
昂 胃會下垂？？【←←不要管這個..
吃完飯多長時間才能運動？
19樓：抱香蕉睡覺
飯後半小時就可以運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
20樓：隔熱功夫
吃完東西后 通常食物消化 至少要1~2小時才能運動
如果是液體的食物進去 大致要2~4小時才完全消化完成
至於ub固體的 例如:肉.飯.菜之類的要4~6小時才能完全消化
但不管是液體食物還是固體食物吃完"至少"要休息一個小時以上再運動
但千萬不要一下就過度激烈 最好循序漸進~
不過可以的話 最好是2個小時以後啦
這樣子做稍微激列的運動時 例如:跑步時左或右腹痛ㄉ機率比較低而吃完飯最好不要躺著或睡覺或洗澡這樣子容易胃下垂
如果要加速899它的消化~你可以吃飽後休息個10~20分鐘後然後去外面散散步(慢行)大概散步個一小時就差不多可以運動了
雖然說吃完東西不要運動但如果吃飽就坐在那休息 消化的反而會很慢
但吃飽後立刻激烈運動也不好..so..一開始散個數十分鐘ㄉ步對你腸胃的消化會比較快些也比較能早點點坑進行運動只不過在運動前要做一些拉筋或暖身的運動就是了
但不管如何在運動當中身體有任何不適運動就該立即終止~不然會有很大的後遺症
21樓：米蘭王子
在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的**不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.
此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.
由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動,那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行.
另附:飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
飯後多少小時才能游泳，飯後多長時間後游泳好
你好 一般來說飯後1小時游泳比較好。指導意見 建議 飯後立即游泳對身體有傷害,游泳前不要飲酒。飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。建議最好再飯後半個小時到一個小時後下水游泳的,另外注意游泳前也不可以吃的...
飯後多久刷牙合適呢，吃完飯後多長時間內刷牙合適
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飯後幾分鐘可以運動，吃完飯多長時間才能運動？
飯後可以站立，通常站立半小時就可以，對女生來說很 但不可以劇烈運動。餐後支配胃的副交感神經興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運動，第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂 其二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充...