1樓：雜談紛紜
隨著電腦化辦公的普及和各種各樣辦公軟體的發明，電腦辦公確實給我們的工作和生活帶來了極大的便利，但是長時間的坐在電腦面前也會對我們的身體造成一些負擔和疾病，比如說經常看電腦可能會導致近視，還可能導致我們的頸椎病，對於現在的辦公人員來說，頸椎病已成為了一種職業病，長時間看電腦以後會導致我們腰痠背痛，為了減少患頸椎病的可能，當我們腰痠背痛之後，應該及時的進行緩解。
腰痠背痛是因為我們的腰和背部的肌肉長時間的承受壓力和保持緊張的狀況，肌肉得不到休息和活動導致的，我們出現了這種狀況之後，應該儘可能地停下手中的工作，站起來走一走，扭扭頭伸伸脖子，這樣簡單的動作能夠讓我們的腰痠背痛產生極大的緩解。
在我們的日常生活中，如果我們是長時間的電腦使用人員，我們應該注意自己的腰椎和頸椎，每天抽十到15分鐘進行鍛鍊，這樣的鍛鍊能夠加強我們頸部和腰部的肌肉的活力，從而不會產生很大的傷害。
除了頸部和腰部以外，長時間的使用電腦還對我們的視力有害，我們在放鬆自己的頸部和腰部的同時，還要注重放鬆自己的眼球，不要讓自己的眼睛在停止**電腦以後，接著去**手機，這樣眼睛就得不到休息，我們可以用眼睛去看一看遠方，時間足夠的話，還可以做一次眼保健操，這都是能夠預防近視的方法。
在我們的日常和工作生活中，我們應當儘量的避免長時間的坐在那裡用電腦，對我們的頸椎和腰椎都是一種傷害，如果工作比較緊急的話，我們也可以在工作一個小時到兩個小時之後，伸個懶腰，扭一扭，防止出現職業病。
2樓：情感**系小企鵝老師
出現這種腰痠背痛，可以起來走一走，多做一些伸展運動，比如抻抻胳膊，抻抻腿，就會起到很好的效果。
3樓：佐佐佑佑
長時間看電腦平時要多起來走一走，扭扭腰或者脖子，可以起到緩解腰痠背痛的作用，平時也可以買個靠枕放著椅子上，緩解下腰部的壓力。
4樓：傾心的小北老師
緩解腰痠背痛可以站起來行走一段時間，或者是原地扭一扭腰，這樣的話都可以緩解腰背痠痛。輕輕的捶打按摩也是不錯的效果。
5樓：520啦啦
對於電腦工作者建議工作一小時就起身活動一下，對腰椎是最好的，如果已經開始疼痛可以進行適當的推拿按摩，緩解腰部緊張和疼痛。
長期對著電腦工作，腰痠背痛怎麼辦？
6樓：愛你jg別哭
這個沒什麼太好的辦法，只能工作一兩個小時起來走動走動休息一下。經常鍛鍊身體，工作坐姿端正，應該對緩解疼痛有些幫助
7樓：魯冰花
多出去運動運動，可以去醫院做推拿按摩，也可以緩解的哦
8樓：匿名使用者
這個情況好解決。每天運動半小時。要不以後容易得骨質增生的。
長期坐在電腦前，腰痠背痛的該怎麼緩解
9樓：匿名使用者
長期在電腦前，坐姿多不正，久坐也會對頸腰部的肌肉勞損，時間長回了容易患頸椎病
答、腰椎病等，建議每天在電腦前的時間控制在4小時內，每40分鐘起來活動10-20分鐘，休息一下眼睛，活動一下頸部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。
10樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
經常用電腦，坐得太久了腰痠背痛怎麼辦？
11樓：艾運旺米昭
腰痠背痛是一個很常見的問題，這是因為人類採取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，再加上你經常用電腦，腰有時候挺直時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔。我可以給你介紹一種電動按摩器，不錯的哦，我在一家：時代創意家居專營店買的，你用谷歌搜一下就能找到那家**的，一個才8塊多，值得買的。
但除了這個還不夠。你還要經常地鍛鍊身體才行，每天早上到公園裡跑步運動，晚上飯後一個小時，你可以到外面走走散步，時間久了，你的身體就好起來了，祝你健康~！
長時間面對電腦，總是腰痠背疼，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
we work together.
13樓：匿名使用者
每一小時站起來活動五分鐘。
14樓：
坐時間太久，或者坐姿不對，就會感到累，渾身痠痛。
經常用電腦的人多多少少都會這樣，我都有辦公室綜合症似的呢，上網時間長了就沒有力氣，頭暈，噁心，眼花，疲乏。
減少坐在電腦面前的時間或者次數。
經常看電腦怎麼緩解眼疲勞呢，長時間看電腦怎麼緩解眼睛疲勞？
首先要說的是這不只是電腦輻射造成的，更主要的是長時間對著電腦，眼睛一直得不到適度的休息，會產生視力疲勞。這麼做 1 從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色 2 不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓...
長時間看電腦跟長時間看手機或者ipod touch哪個對眼睛更有害
手機對眼睛更有害，因為手機螢幕小，眼睛眼球集中在小區域裡看東西，對眼睛傷害更大！這三個對眼睛的肯定都是有害的！主要是近視問題！液晶顯示器的電腦要好一些！最主要的問題是距離！一般看手機或mp4，距離一般只有20釐米，而電腦顯示器一般都在半米以上 如果是普通的方大頭顯示器，這種顯示器的輻射比較大，對眼睛...
長時間看手機，怎樣能緩解帶來的危害
1.長期玩手機會令人變醜早衰。無論是螢幕眩光 閱讀字型太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。2.長期玩手機會令人得痔瘡。英國哈利醫療集團的 科醫生賈斯汀 justine hextall 表示，長期使用手機會引發 問題，出現長痘的情況。她解釋道 手機攜帶了大量細菌，當...