1樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
2樓：浪歪得煙臺銀
那你需要沒事來回走動，長時間站立工作容易導致靜脈曲張的，腰疼不是完全由於站立導致的，腰疼可以時不時的彎彎腰活動活動，如果感覺到有點疼痛難忍那最好是去醫院看看
3樓：枝花亂顫
儘量穿軟的鞋子，每天回家一定燙腳，這樣可以促進血液迴圈，緩解長時間的站立，腳疼，腿疼。這是我的建議請參考。
4樓：匿名使用者
工作需要。這個時間長了慢慢就適應了，腿就沒那麼疼了，我也是那樣的！我以前都不能站，後來站習慣了也就那樣腿也不疼了！習慣成自然什麼就沒事了，我說的是真的。
5樓：匿名使用者
長時間站立供血不足，一個小時去坐10分鐘。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
6樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
7樓：匿名使用者
你好你這復腿腳因長時制間站立，而血液bai迴圈不暢引起的疼痛du不適。
意見建議：緩zhi
解方法在於促dao進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
8樓：匿名使用者
上班長時間戰立後腿和腳會很痛，可以下班回家後用熱水泡泡腳和腿，然後在按摩一下，可以有效緩解疼痛，緩解疲勞。
9樓：金哥說幣
可以使來用一下方法緩解
1、站立時自
，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du
量，可有所側重zhi，讓兩條dao腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
10樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
11樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
12樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
13樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
14樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
站立工作時間長腿疼怎麼緩解
15樓：靜聽天際
晚上用熱水泡腳,這個很管用的~還有,堅持幾天後就會習慣啦。
還有在站立的時候，每隔20多分鐘就活動活動下肢，比如跺跺腳啦、前後甩動腿部，3-5分鐘就能夠緩解充血，促進血液的迴流入心臟！
16樓：羅優宜凝旋
開始抄站立是這樣的,你回襲來後泡個
熱水腳吧,要很燙bai的水,再加點醋
du在裡面,慢慢
zhi泡,小心不要太燙
dao,要開水會被燙傷的,所以以自己能承受的水溫就好,另用毛巾溼熱水後在小腿處熱敷些時間,這樣不僅可以緩解疲勞,而且可以促進血液迴圈,有養生的效果的.過久點時間,你站久了,就會習慣了!
工作久站腿疼怎麼緩解，謝謝
17樓：匿名使用者
下班後每晚堅持用熱水泡腳，並對大小腿進行按摸，以緩解疲勞。
18樓：胡蘿蔔的心情
你好 第一 因為站立時間長了 腿部肌肉勞損 導致腿疼
第二 因為長時間站立 重力作用導致體液過多的集中在下肢 導致腿部輕微浮腫 所以腿疼
做售貨員，長時間站立，腰疼腿疼腳疼怎麼辦？怎麼在站立時緩解？還有到家後怎麼做能好些？ 急…… 20
19樓：純手法整骨復位
跟你說三點bai：1不要悲觀啊，你只是沒去du對地方。zhi2你應相信國醫，西醫解決dao不了的問題，有時版還得中醫以解決。
權3你的瞭解椎間盤突出這種疾病。椎間盤突出是因為，椎間盤纖維環破裂導致髓核突出後，壓迫神經所出現的腰腿疼症狀。普通推拿不管用，牽引只是拉寬椎間隙，它對突出也不能改變。
鍼灸可行，但鍼灸也有它的適應症。手術是直接切除突出物，現在手術進步了，有多種手術方法，但手術***大。外用藥，口服藥都不能從根本上解決椎間盤生理改變。
我建議你找正宗手法復位的大夫推拿復位。有人認為手法復位不可能，有人認為手法能復位。有的醫獻資料上說做臨床解剖發現手法復位對髓核確實有回納的作用機理。
以我個人的經驗手法復位對椎間盤突出有確切的**效果。但復位後幾天內必須嚴格 限制活動。而且不能隨便找人復位，在**上還要根據情況加鍼灸**。
20樓：移動pos機專家
這個沒什麼好辦法，最好的就是買一臺按摩椅放家裡，回家累了坐下按個半小時然後再小睡一會就會超爽了。
軍訓的時候腳長時間站立非常疼，怎麼才能不疼啊？或者說鋪棉花
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