有什麼好的辦法緩解痛經嗎,痛經有什麼好的方法緩解嗎?

2022-01-06 02:23:20 字數 5271 閱讀 1656

1樓:猴94755咀鹿

常規的鍛鍊和伸展運動也有效。很多女孩子會問,來大姨媽還能運動嗎?經期運動因人而異,有些女孩子長期保持運動習慣,在經期繼續保持運動,會讓她們心情愉快、幫她們睡一個好覺,科學研究也證明肌肉的伸展可以幫助女性緩解痛經。

特殊時期,女性需要選用一款吸收能力強、防滲能力高、貼合身體的優質衛生巾,做到輕鬆自如。

2樓:抽轉組

‍‍我女兒去年來的月經,每次來月經就肚子痛得直哭,還經常請病假,而她來月經我也特別焦慮,我就每次給她買香蕉吃,吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。女性痛經的時候,則可以多吃蔬菜、水果以及魚肉,少吃甜食或者是過鹹的食物,這樣是有助於緩解痛經的。‍‍

3樓:

經期不吃過涼的食物,以及油膩辛辣的食物。在來月經前,將紅棗、桂圓和紅糖熬著喝,緩解痛經。

4樓:消化

痛經,最常用的方法是喝紅糖水,雖然不起作用,但可以暖一下胃,在心裡上起了作用,還可以把手暖熱,在肚子上輕輕的慢慢的揉揉,這是我常的方法。

5樓:知哥81918恢骨

保持心情舒暢。痛經和情緒有著很大的關係,例如憂慮、緊張都會使疼痛增加。保證睡眠充足,不要熬夜。

6樓:尹朶月

發生痛經時,用熱水袋敷腹部。熱敷,用高溫緩解疼痛,同時用手按摩小腹。喝熱的紅糖水,促進經血排出,可以有效地緩解。

7樓:匿名使用者

經期保暖,女生來月經期間抵抗力下降。應避免受寒和感冒。紅糖有散寒活血的功效,經常喝紅糖水可暖身、暖宮。

8樓:匿名使用者

現在很多姑娘在寫字樓工作,夏天的時候辦公室冷氣開得特別足,不少人穿著涼鞋、短裙,露出腳後跟、小腿、膝蓋,更有甚者穿著超短褲上班,露出幾乎整條腿。有姑娘可能會說,夏天那麼熱,廣州深圳的室外溫度一言不合就要接近40度,我這樣穿是沒辦法,為了涼快,而且我感覺不冷啊。

9樓:緋攻

補充礦物質,鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。

不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

緩解痛經最好的方法是什麼?

10樓:匿名使用者

1、放鬆心情,避免焦躁情緒。

心情愉悅使氣血暢通,促進經血的順利排出。相反,精神緊張會加劇疼痛。

2、注重飲食,保證充足的營養。

要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物,多攝入優質蛋白質,杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。

3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。

涼水不利於月經血順利排出,會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部,並適當泡腳。

4、保證充足的睡眠。

熬夜會導致生理機能紊亂,不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。

5、多喝熱水。

不僅有助於保暖,還可以舒張血管,但注意不能喝太燙的熱水,否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變,一般以溫度40-45℃的溫水為佳。

6、根本調理

痛經除了做到以上幾點,最重要的是口服金巢安調理,堅持一段時間就能調理月經,緩解痛經,從而改善經期綜合徵。

11樓:醜小鴨奇遇

用***的玫瑰精油按摩關元穴,腰眼穴。

12樓:釋能斌

我來回答:要保暖、不碰冷水、不吃寒食、不劇烈運動、保持好心情、可以艾灸、還有外塗寶貝按摩油,一個療程後你會有意外的驚喜哦

13樓:張慶圓

多喝熱水,紅糖水,泡腳

14樓:周家二姐玉麗

要休息好,注意保暖,喝紅糖薑茶,配合腹部按摩精油。

痛經有什麼好的方法緩解嗎?

**痛經的最好方法有哪些

15樓:健十**官方客服

**痛經首先要知道痛經的原因,找到其原因才有最好的**方法。痛經分為功能性痛經與繼發性痛經,日常中主要指功能性痛經更容易解決,很大部分與情緒、工作、飲食起居有重大關係,只要改變基本上就會減輕或消失。

主要**:

1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。pgf2α含量升高時造成痛經的主要原因。

pgf2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。

2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

3.精神、神經因素。

4.繼發性痛經常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。

**原則:

1、改變飲食起居生活習慣,減輕工作緊張壓力,養成良好生活習慣。

2、急性期主要以藥物進行**:吲哚美辛與前列腺藥物**效果最快。一般在疼痛發生時即可服用,效果明顯。

3、平素養生:主要以三

七、大豆異黃酮等進行養生調節,將痛經的程度與週期進行改變,慢慢調節恢復正常。三七對中樞神經有抑制作用,表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。pns、g2rb1對化學性和熱刺激性引起的疼痛均有明顯的鎮痛作用,且 pns是一種阿片肽樣受體激動劑,不具成癮的***。

對減輕痛經的疼痛閾值有很好的提升作用,讓女性壓力減輕就可以了減輕其疼痛,提高生活質量。大豆異黃酮俗稱植物雌激素,***小,容易吸收,調節女性機體內分泌的紊亂,從而減輕痛經的發生。這兩種物質一般在月經結束開始應用至下一個月經週期結束。

一般在2-3個月經週期既可以調節過來。選擇的原則:1)、有廠家批准文號、生產標準2)、具有追溯機制的專業平臺3)、有發票,平臺有經營資質

4、良好性生活習慣。

16樓:萬能小平

在來姨媽的過程中不能吃涼的東西,最好也不要觸碰涼的東西,讓自己覺得很難受。對於女孩子來說經期是非常重要的階段,一定要做好忌口的準備,千萬不要輕信這個階段是最好的**時期,一定要做好保暖,才能讓你舒舒服服挺過這幾天。

17樓:重慶中科堂中醫**

痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。首先我們得正確認識月經來潮這一生理現象,消除恐懼及緊張心理。

注意經期及性生活衛生,防止經、產期間上行感染,積極預防和**可能引起經血瀦留的疾病。經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲。注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質。

其次我們應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快,平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。最後經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重。月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。

而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。如有任何疑問,可來中科堂就診,地址沙坪壩大學城思賢路路口。

18樓:相芙斯昭

您好!痛經的原因

月經期間發生劇烈的小肚子痛,月經過後自然消失的現象,叫做痛經。多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重,月經後一切正常。

腹痛的特點與月經的關係十分密切,不來月經就不發生腹痛。因此,與月經無關的腹痛,不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛,兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。

繼發性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現,子宮內膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經。因此,需要通過檢查,確定痛經發生的原因之後,針對原因進行**。

痛經的飲食調養

婦女在行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為「痛經」,亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見,是婦女常見病之一。

中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食**能起到較好的防治作用。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

祝您健康!

19樓:爽朗的小黎娃兒

1、**痛經的食療:

烏雞湯:雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

益母膏:經前後腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,於行經前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。

玉簪花:無論何種痛經,可用玉簪花20克,紅糖25克,煮雞蛋3枚吃,每日一次。

牡丹花根:月經不調又有痛經者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

鱉魚:常食鱉魚治痛經,對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多,但進服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫生診斷處方,才能適合病情,收到功效。

2、**痛經的藥療:服用維生素:

特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的b族維生素,而b族維生素中又以b6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,痛經女性不妨多吃一些。

3、**痛經的按摩:

月經前3天,用胡椒粉3克,醋調為糊狀,等分為2。取膠布2塊,將胡椒粉糊置於膠布中,貼雙側湧泉穴,按摩10分鐘。

經前3天內每晚用雙手重疊,掌心向下壓於小腹正中,作逆時針旋轉揉摩10分鐘,同時從小腹至臍部反推30—50次。

臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上,立即會感到暖烘烘的,然後仰臥10餘分鐘,雙手輕輕顫抖、揉按,達溫腎調經止痛之功效。

4、**痛經的茶療:

由香附10克、烏藥10克,延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒溼、氣血不足或情志不暢等因素,引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿,或時感小腹陰冷,待熱則舒者,可取上藥研碎成末,以沸水沖泡代茶,每日2劑,連服3—5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。

20樓:上海百佳

痛經的主要**方法包括非甾體類抗炎藥、口服避孕藥及其他非藥物**如鍼灸、控制飲食、鍛鍊、區域性熱療等。非甾體類抗炎藥是**痛經的一線藥物,它通過抑制前列腺素的合成來緩解痛經。

如何緩解痛經最有效,如何緩解痛經是最好的?

大部分原發性痛經可以通過止痛藥有效緩解。止痛藥應在月經開始時或疼痛開始時服藥,並且應先仔細看藥品說明書。另外,推薦飯中或飯後吃。有些人可能會問,我既不想吃止痛藥,又不想疼得死去活來,還有什麼方法可能緩解?1 熱敷 喝熱水。2 多吃以下這些食物有助於緩解痛經 姜粉 生薑切成碎末直接吃,或者和紅糖水 蜂...

痛經怎麼緩解,有好方法嗎,痛經怎麼緩解,有好方法嗎?

你好!主要是針對患者需要一些必要的衛生常識宣教,消除焦慮 緊張和恐懼,解除精神負擔。並且開始督促一些適當的體育鍛煉,增強體質。經期避免劇烈運動和過度勞累,防止受寒,注意經期衛生。病情分析 從你的描述來看,你的情況是有痛經的表現的,造成了來月經腹部疼痛的,造成痛經的原因現在是不太明確的,但是可以通過藥...

痛經有什麼簡便的緩解方法,痛經有什麼好的方法緩解嗎?

中醫 方法 氣滯則行氣能經 血瘀則活血通經。使氣順血和,衝任胞宮氣血流暢則痛愈。氣滯血瘀者最常見。痛經丸 具有活血化瘀 理氣止痛之功效 用於 血瘀型原發性痛經或盆腔炎 子宮內膜異位症引起 痛經等,痛經丸 具有療效好 見效快 療程短 小等特點,是目前 原發性痛經和繼發性痛經的首選良藥。痛經有什麼好的方...