打乒乓球對肩周炎有害嗎,肩周炎能不能打乒乓球

2022-01-06 02:23:17 字數 3201 閱讀 5889

1樓:方多好貼

沒有害處的,只要不那麼大的勞動量就可以的。肩周炎一般是風寒引起的。即使是在炎熱的夏天,也要注意保暖的工作,不要長時間的吹空調或者是吹電風扇。

如果不嚴重的肩周炎,可以進行肩膀位置的按摩,活動鍛鍊就可以了,可以練習爬牆的動作。

肩周炎一般要注意,平常飲食也需要注意,別吃辣的食物。

2樓:匿名使用者

談不上有害,但乒乓球運動由於肩部上抬的動作較少,所以不會對肩周炎有較好的治**效果。

**或緩解肩周炎最簡單的方法是,是做上肢運動,關鍵是要把上肢向上抬,雙臂平展,努力向上抬,直到不能抬時為止。

而乒乓球運動向上的運動少,而且不知道您乒乓球的動作是否標準,長時間的不標準動作也有可能帶來一定的損傷。

相對來講,打羽毛球會對肩周炎有好處,因為各個方向的肩部伸展都有。

不過,不管哪種運動都要適量,要循序漸進。

3樓:匿名使用者

平時做好護理,講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息+丄(古順%敷堂。肩…周、貼)的中藥來護li,症狀會慢慢的改shan 的,套,寶友,敢覺不行能煺。

,儘量不做大運動量的鍛練,比如:跑步、跳高、跳遠,可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。

常食堅果,注意營養的補充。

注意事項

1、平時合理飲食,適量運動,保持心情開朗。一定要多注意休息。

2、適當的吃一些瓜果蔬菜,少吃油膩的食品以清淡的為主。

3、補充營養還要多鍛鍊身體,多出去散步,多和別人聊天放鬆心情。

4、不做大運動量的鍛練,運動要適度。

5、食用豆餡子饃,多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果。6、要適當的補充鈣。多想點開心的事,心情好對身體也好。

肩周炎能不能打乒乓球

4樓:方多好貼

肩周炎是可以打乒乓球的,但是也要根據自身的狀況來決定打乒乓球的力度,有的人打乒乓球是可以的,但是有的人打乒乓球是不能的,要根據自己的情況來定。

肩周炎好發於中老年人的身上,所以又稱50肩,肩周炎的表現,一般為肩膀部位疼痛,活動功能受限,胳膊不能上舉,就連最基本的梳頭髮等動作都難以完成。

所以要注意,

第一,要看自己的情況來決定運動量,

第二,可以吃一些清淡的食物,但是不要吃油膩的食物。

5樓:

談不上有害,但乒乓球運動由於肩部上抬的動作較少,所以不會對肩周炎有較好的治**效果。

**或緩解肩周炎最簡單的方法是,是做上肢運動,關鍵是要把上肢向上抬,雙臂平展,努力向上抬,直到不能抬時為止。

而乒乓球運動向上的運動少,而且不知道您乒乓球的動作是否標準,長時間的不標準動作也有可能帶來一定的損傷。

相對來講,打羽毛球會對肩周炎有好處,因為各個方向的肩部伸展都有。

不過,不管哪種運動都要適量,要循序漸進。

6樓:

打球對肩周炎患者**是有好處的,當然打球只能緩解,要治好的話,還得結合多方面進行綜合**。所以我在這想告訴你,肩周炎的**必須配合肩周炎患者自身的調養,補充營養,增強筋骨抵抗力,尤其是中老年人體質下降,更應該注意自身營養充足。多鍛鍊,活動筋骨,不要過於勞累,要適度的休息。

保持良好心情和充足睡眠。愉悅的心情,是病痛的最好藥劑。早起晚睡注意防寒保暖,不可使肩部受涼,晚睡時可以用熱鹽水毛巾敷患病部位,半小時左右。

平時洗刷要用溫水,不要用涼水。

肩周炎打乒乓球可以嗎

7樓:匿名使用者

病情分析:

最簡單的方法是,是做上肢運動,關鍵是要把上肢向上抬,雙臂平展,努力向上抬,直到不能抬時為止。

指導意見:

一天一個高度。打乒乒球,也可以但只是向下不行,一定要向上,向後,左右,個個方向都要做,上舉模頭,前,後,左,右。這樣慢慢的把粘連的肌肉,撕拉開。

就不痛了。每天堅持鍛鍊,估計要半年。

肩周炎最簡單的物理**是什麼?打乒乓球可以**嗎?

8樓:匿名使用者

肩周炎按形成原因分為原發性和繼發性兩種。肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其關節囊較鬆馳,關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。

由於肌腱本身的血液**較差,而且隨著年齡的增長而發生退行性改變,加之肩關節在生活中活動比較頻繁,周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓,故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎。

得了肩周炎建議中醫**,可以外塗肩頸寧按摩膏,天然草本萃取,不用擔心***。平時的時候注意保暖,多運動鍛鍊。

9樓:機夢易

用穿山甲**肩周炎,療效顯著。方法為取穿山甲焙焦研末,每次空腹,用黃酒沖服1.5~2 g,2次/d,15 d為1個療程。

肩周炎多因感受風寒,邪滯筋肉,閉阻經絡而致。穿山甲性味鹹涼,歸肝胃經,《本草從新》雲:「善竄,專能行散,通經絡,達病所。

」用黃酒沖服穿山甲,增強疏通經絡之功,兼其祛風散寒之效。

您好,建議您在家可以熱敷,可以緩解疼痛,最好可以上醫院,扎扎鍼灸,拔罐,另一方面,您要配合自己活動,可以打打羽毛球、乒乓球之類拉伸肩關節的運動,防止肩關節的粘連.另外,用傳統中醫外科膏藥帖敷**,外敷**,區域性滲透力強,通過膏藥外敷通經活絡,舒筋活血,使脈絡暢通,氣血流暢,改善周圍微迴圈,減輕炎症反應,迅速消除腫痛.

10樓:繁桂花零庚

肩周炎的**最主要的是堅持自我鍛鍊與按摩,同時可輔以藥物及理療和區域性封閉**

打乒乓球發力不對造成肩周炎怎麼治

11樓:愛乒乓

肩周炎沒法**,就和網球肘一樣。

所以,打球的時候,要注意

1、打球前,充分熱身,將關節活動開

2、打球時,收著打,不要過於發力

3、打球后,注意按摩

4、平時不要對著空調吹冷風

我學打乒乓球有8個月了(50歲,女),近一個月來,右肩上鎖骨及周圍特別的疼痛,向是肩周炎一樣的痛,

12樓:

活動量太大,需要休息一段時間!!祝好

13樓:匿名使用者

你那就是肩周炎。肩周炎俗稱五十肩,就是說人在50歲左右就犯肩周炎了,你以前沒有那是還不到時候。加強活動,比如拉單槓,拉樹枝等,半年左右**

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乒乓球對鍛鍊好處大嗎,乒乓球鍛鍊有什麼益處?

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北京通州有打乒乓球的地方嗎,北京通州有免費打乒乓球的地方嗎

免費的?那就小區裡 應該大多數小區裡都有乒乓球案把 好像別的地兒都收費 喬莊小區裡就有個水泥的案子,估計是免費的。你要不怕抽就去玩玩試試,哈哈 呵呵,建議你上 八通網 上看看 雙手插兜。北京有沒有免費打乒乓球的地方?或者便宜點 太多了,樓下小區都有乒乓球檯子啊 體育大街上有很多乒乓球檯是免費的哦.誰...