貧血應該吃什麼拜託了各位謝謝,貧血應該吃什麼呢 拜託了各位 謝謝

2022-01-06 01:16:16 字數 4934 閱讀 4559

1樓:小北

幾樣家常的補血食物: 黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。

黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

麵筋:這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**,麵筋的鐵質含量相當豐富。

而補血必須先補鐵。 菠菜:這是最常見的蔬菜。

也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。 金針菜:

金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。

龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

蘿蔔乾:蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素b極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。

經胃液的作用,**鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

改善貧血的食物 飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分,應注意選用。 富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。 富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。 上述食物日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化。

在貧血期間如服用鐵劑時,不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收。 貧血患者體弱乏力,食慾不佳,適宜食用一些藥粥,作為調養的輔助。幾種藥粥如下。

一、紅棗粥 將大米淘淨後放入鍋內,加入洗淨的紅棗若干,加水適量,煮熟至稠,即可食用。 二、紅棗糯米粥 山藥8g,苡仁10g,荸薺粉2g,大棗5g,糯米50g,白糖50g。 製作:

將各種藥物擇去雜質備用;苡仁洗淨下入鍋內,注入清水適量,置火上煮至開裂時,再將糯米、大棗洗淨後同時下入鍋中,煮至米爛;山藥打成粉,待米爛時,邊攪邊灑入鍋內,約隔20分鐘後,再將荸薺粉攪入鍋中,攪勻後即可停止加熱;將粥裝入碗內,每碗加入白糖25g。 三、大棗羊骨粥 羊頸骨1~2根(搗破),大棗20枚(去核),糯米50~100g。共煮稀粥,食鹽調味,分次食用。

尤其適合於再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜患者食用。 四、阿膠粥 糯米洗淨入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若干,即可食用。 五、菠菜粥 取連根新鮮菠菜100~150g,洗淨後用手撕開;粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

更適合於缺鐵性貧血。 六、豬血鯽魚粥 生豬血一碗,白胡椒少許,鯽魚100g,白米100g,煮成粥,食用。 七、首烏粥 制首烏15克,大米100克,用砂鍋或銅鍋先煮首烏至爛,去渣取汁煮粥食。

八、龍眼蓮子粥 龍眼肉5g,蓮子肉10g,大米100g,同煮粥食。

2樓:手機使用者

(1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有:

豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾,以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血,應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

(3)蛋白質**不足引起的貧血,應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉,以及豆類製品。 需要說明的是,貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態,補充食物時應逐漸增加,以免加重胃腸道負擔,引起消化吸收不良。

3樓:養奇勝

貧血者宜多吃含鐵豐富的食物,要注意飲食的合理配合,如餐後適當吃些水果,水果中含有豐富的維生素c和果酸,能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶,因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱,會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物,對預防貧血大有益處。

葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質,新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

4樓:匿名使用者

含鐵和蛋白質豐富的食物,比如動物肝臟、菠菜等,一般的魚類、瘦肉也富含蛋白質 一般的貧血是因為血紅蛋白少引起的,血紅蛋白主要成分是鐵和蛋白質,補充這兩樣有利於它們的生成,最後祝你身體健康~~

5樓:轂揖娿濰宸鄞嫝

④杞子紅棗煲雞蛋:枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。

有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可**貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。 ③當歸羊肉:

湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。 ②豬肝粥:

豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。

此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。 3.食療補血①蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2.飲食的調攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素c,有利食物中鐵的吸收。

使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶於食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。 [編輯本段]貧血食補方法女性貧血食補1.生活的調理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。

體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒。 上述食物在日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分,應注意選用。 關於補血貧血是常見病,尤其是缺鐵性貧血者最多。

人體缺鐵,影響體內血紅蛋白的合成,病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧血病人飲茶,會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。

經胃液的作用,**鐵轉變為低價鐵(2價鐵)才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收,使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。

6樓:手機使用者

缺鐵性貧血要多吃菠菜 因為菠菜中有大量的鐵元素 有助於補鐵。

7樓:暴風

吃紅棗,喝雞湯,吃阿膠都能治貧血

8樓:慧瑩養生情報

女性貧血應該吃什麼?

貧血應該吃什麼呢?拜託了各位 謝謝

9樓:匿名使用者

常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 一般來說動物性食品鐵吸收率較高,大約20%左右,植物性食物吸收率低,約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低,所以不能滿足於吃雞蛋。

大豆中的鐵吸收率高,可適量食用。 胡蘿蔔即紅蘿蔔,含有維生素b、c,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,對補血極有益,所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。 患有貧血的人,會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀 如果不及時進行**,後果會很嚴重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收。

在酸性環境下,三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵,如果老年人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙。所以,為了促進鐵質的吸收,還應吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。

因此,可多進食含維生素c豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。 b族維生素(維生素b12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上,美味的菜餚,對胃酸分泌也有促進作用

咳嗽應該吃什麼藥拜託了各位謝謝

希望可以幫到你 急性可以吃金嗓子,很管用。平時可以用羅漢果 胖大海 上火加金銀花 菊花 加冰糖泡 希望可以幫到你 5種咳嗽的食 風寒咳嗽可用杏仁10克 生薑3片 白蘿蔔100克水煎服。風熱咳嗽可用藕汁 梨汁各半盅合服。痰熱咳嗽不妨用新鮮熟木瓜一個,去皮蒸熟,加少量蜜糖吃。痰溼咳嗽用薏米煮粥,有助於 ...

貧血怎麼治?拜託了各位謝謝,貧血應該怎麼辦拜託了各位 謝謝

1.藥物 增強造血能力 2.加強營養 3.注意休息 提高身體免疫力 4.適度加強運動 多做日光浴 首先要看是什麼原因引起的貧血,如果是缺鐵性貧血可以像上面的朋友說的,吃一些含鐵高的食物,但是如果嚴重的話要吃一些鐵劑。如果是失血性貧血,那麼一定要找出原因,糾正出血,慢慢自然就恢復了。但如果是因為造血系...

血壓低就是貧血嗎 拜託了各位謝謝

貧血與低血壓雖然在症狀上有部分相似,如面色蒼白,全身乏力 頭昏等,但從 基本病理變化,病情的緩急以及 上都有根本的不同,不可混為一談 貧血屬於血液系統疾病,通常是指血液中紅血球計數和血紅蛋白濃度低於同年齡和同性別正常人的最低值,其中血紅蛋白低於正常值最為重要 貧血原因總的來說有兩方面 一是人體制造的...