1樓：陽光趙大地
對眼睛有好處的食物有以下幾種：
第一，胡蘿蔔，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素，維a包含有維持眼睛健康的最重要的物質，抗氧化劑b胡蘿蔔素，胡蘿蔔是攝入維生素a，最好的選擇，除了胡蘿蔔，捲心菜生菜也是維生素a含量很高的食物，
第二，波菜，菠菜可以預防一些眼類疾病，在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
第三，水果，像獼猴桃、橙子，枸杞子等之類富含維生素c的水果，維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
第四，食豆製品，豆製品中含有人體必須的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗發炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪這類豆製品有益眼睛健康，橄欖油和穀類食物等富含維生素e的食物同樣有益於眼睛。
2樓：匿名使用者
平時在飲食方面一定要多吃一些提高視力的東西，這樣對於視力的發育是非常有好處的，如說可以吃點黑豆，黑芝麻，當然也可以多吃點牛奶，雞蛋，魚，藍莓，獼猴桃，蘋果，香蕉，胡蘿蔔，動物肝臟，菠菜，油菜，芹菜，薺菜，這樣就能夠補充豐富的維生素，而且能夠補充豐富的蛋白質。除此之外，可以補充一下葉黃素，這個對於黃斑和視神經的發育都是非常有幫助的，最關鍵的還是要養成良好用眼習慣和用眼衛生，千萬不要長時間過度用眼，也不要長時間的熬夜，一定要定期去醫院查檢視看眼睛的情況。
3樓：萬爾佛
多吃一些富含維生素a多的食物，會對眼睛視力有好處，比如我們平時所說的魚肝油就很好，另外，平時也可以多吃一些蔬菜水果
4樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
要對視力好的食物，就是富含豐富的維生素，葉黃，酸的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。補充蛋白質。
5樓：知識點
我認為吃一些對眼睛有好處的食物，應該有各種動物的肝臟，胡蘿蔔羊肝羹等這些食物都會對眼睛有好處，特別是魚肝油也會緩解視力疲勞。
6樓：遲先紅
多吃含有維生素a的食物，比如說胡蘿蔔，動物的肝臟，魚肝油，藍莓等，都是對視力有好處的。
7樓：沅水彎彎流
很多食物都是明目的，比如枸杞、菊花、藍莓、苦瓜，都對眼睛很好。
8樓：知道專享使用者
適當多補充富含維生素a、b族維生素、葉黃素和維生素c的食物，對提高眼睛視力、防止眼睛乾澀疲勞有好處。
第一，維生素a的**是各種動物的肝臟和植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒等。第二，b族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。
9樓：gu蠱
蘋果。蘋果素有明目果的美稱，它對視力有關鍵作用，含有微量元素硒和維生素a。
10樓：匿名使用者
我覺得這個問題可以這麼想
11樓：
生活中很多食物都含有葉黃素這一營養成分
吃什麼食物對眼睛視力有好處呢？
12樓：
這個問題我來回答你，為你解惑，幫你排憂解難，讓你吃得健康，吃得開心。
1、菠菜。菠菜中的葉黃素，可以有效預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性。多食菠菜可以幫助眼部肌肉增強彈性，眼軸不容易拉長，預防發生近視。
2、雞蛋。雞蛋是一種富含蛋白質的食物，其中含有人體必需的八種氨基酸，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素，這些成分對增進神經系統的功能大有裨益。
雞蛋對視力非常有益，雞蛋中半胱氨酸、硫、卵磷酯、氨基酸和黃體素等物質可以防止生成白內障。
3、藍莓。藍莓中的花青素，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生，預防重度近視及視網膜剝離，可增進視力。
4、豆製品。豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素e和天然抗發炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪，這些豆製品有益於眼睛。
綜合上述，這幾類食品對人體眼睛有很大很好的幫助。
13樓：柚子樹一一
對眼睛好的食物有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
14樓：旭日星天
富含維生素a以及b族維生素、腦**以及葉黃素的食物，對於視力恢復有一定的幫助。
常見的複合維生素a的食物有動物的肝臟、蛋黃以及魚類、蝦類，蔬菜中富含維生素a的食物有空心菜、菠菜，水果當中芒果含有的維生素a和b族維生素都比較高，穀物類的含有b族維生素比較高，各種魚類當中含有的腦**比較高，比如帶魚、金槍魚，南瓜、玉米當中含有的葉黃素含量比較高。
患者在飲食上應當均衡，不可挑食，適當的進食上述食物對於視力恢復有一定的幫助，但具體的還是要針對引起視力下降的**進行**。
15樓：匿名使用者
視力如果不好，會給生活帶來很大的影響，所以在生活中，可以多吃一些漿果，比如樹莓、藍莓等，可以提供抗氧化物質，防止眼睛受到損傷，另外菠菜、羽衣甘藍等蔬菜對視力也有幫助，另外可以多吃富含維生素c的食物，能保護眼睛部位的血管，對眼睛健康有益。
16樓：敬又菡
對眼睛有好處的食物：1、富含有維生素a的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素a能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。2、富含有類胡蘿蔔素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔，這些食物當中的β-胡蘿蔔素在人體內都能夠轉變成維生素a，進而也能夠促進視力的提高。
3、從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目，對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。
17樓：
對眼睛視力好。要吃清淡的食物。蔬菜。水果。也要多吃。炒菜加花椒。花椒是清肝明目的。少看手機，看綠色的。植物也有好處
18樓：竹外桃花
什麼食物對身體好呢，一般都說胡蘿蔔對眼睛視力很好，還有藍莓，花青素含量的含量很高，都對視力有好處。
19樓：花開半夏亦無聲
眼睛視力保護吃枸杞胡蘿蔔等食物有助於視力健康。
20樓：
多吃辣椒：對視力有好處。
21樓：
吃羊肝和胡蘿蔔 對眼睛好 。
吃什麼食物對眼睛（視力）有好處？
22樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
23樓：匿名使用者
富含維生素a的食物：
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素a，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
維生素b群含量豐富的食物：
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素b族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
富含維生素c的食物：
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素c豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白質的食物：
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
富含鈣質的食物：
鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
對眼睛有害的食物
甜品助長近視
據日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素b1，如果機體中糖分攝入過多，維生素b1就會相對不足。因此，有專家建議：
患了近視眼的寶貝，應該儘量少吃甜食，可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。
過量食蒜對眼睛有害
大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有「大蒜百益而獨害目」之說。
特別是在寶貝患有眼疾的**期這一點更重要，因為中醫**講究忌口，通常認為眼病患者在**期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。如有些患眼疾的病人，雖經**，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好。
哪些食物對視力有好處，什麼食物對眼睛有好處
1 保護眼睛，除了加強身體鍛鍊，平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書 看電視，還應定時做眼睛保健操。2 飲食上，多吃蛋類 乳類 肉類 魚類 豆製品等蛋白質含量高的食物。如果蛋白質長期供給不足，會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質飲食，每天的攝入量應不...
吃什麼東西對眼睛有好處，吃什麼食物對眼睛不好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。可以多吃含維生素a的食品 食品 薺菜 芥菜 苦瓜 胡蘿蔔 香榧子 無花果 動物肝臟 青魚 白魚 蚌肉 螺螄。處方 1 桑椹15克，白菊花9克，...
哪些食物對眼睛有好處，對眼睛有好處的食物有哪些
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補...