1樓：美諾電子科技
1、積極防晒
日晒是**衰老的很大一個原因，所以想抗衰，首先要做好防晒。紫外線無處不在，不要因為天氣冷或者陰天就不做防晒。**的損傷都是一點一滴積累的，保護工作一定要做好。
2、減少糖分攝入
事實證明，攝糖量過高會導致人體過早老化和**受到損傷，所以飲食結構也要做些調整，儘量避免含糖量過高的食物。
3、使用抗衰產品
很多精華、眼霜並不是到了中年才可以使用，二十多歲就可以用起來。特別是現在長期對著手機電腦，容易用眼過度，眼部細紋很容易出現。
如果皺紋已產生想祛除，就只能藉助儀器了。
2樓：變啦
一旦你已經變老，要將衰老倒轉，抗老便是"為時已晚"，因此"防老抗衰"應從年輕時就得開始。
3樓：春風伴我行
防日晒？就防止細胞老化。氧化
4樓：桃花源金舒恆
對於女性來說，最好的抗衰老方法是晨起喝水，當一個人開始衰老時，首先衰老的部分是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題是便祕。
自由基是人類衰老的最大原因。一旦體內的自由基過多，就會對**細胞產生強烈的氧化作用，導致衰老加速，長斑點，**粗糙，皺紋多，法令紋深。
5樓：美呀**
保證自己充足的睡眠女人抗衰老的措施，需要保證自己每天有充足的睡眠時間，而且睡眠的質量要高。睡眠不好的話，不僅會影響自己的面容，更重要的還會影響自己的健康，睡眠不好的話，也會讓免疫力下降的。因此女性要想抗衰老，那麼就要保證自己每天的睡眠，避免熬夜。
多喝水，抗衰老的措施，還需要每天多喝水。機體缺水的話，會出現**乾燥的現象，特別是在臉部，肌膚乾燥的時候，很容易就出現了皺褶，有些皺褶一旦出現了，想要將其除去的時候，不是很容易的，因此要每天都要多喝水，讓自己的肌膚保持水嫩的。
6樓：蝶之星徐宗華
補充足夠的維生素，維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。而富含維生素c的櫻桃跟檸檬都是對**有很多好處的，經常食用的話還可以預防衰老的出現。
做好**的清洗，可以說求美者出現衰老的時候，是可以從**看出來的，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好**的清洗工作，一直讓**保持健康的狀態。如果每天都有化妝的話，就必須要及時卸妝，保證臉部的乾淨，如果沒有的話，也是需要每天用清水洗淨，這樣也是可以預防**出現衰老的情況。
7樓：賽貝露
補充體內水分：
日常飲用足夠的水，每天以飲6-8杯水為佳，平時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等，而綠茶富有抗氧化物，可以幫助抗衰老；平時適當給臉面用蒸氣燻蒸，給面部補充水分；或用保溼噴霧於臉面，純淨水加幾滴檸檬汁，裝進小瓶，當作噴霧使用，以減少臉部表面水分散發。
注意飲食調養：
早餐喝些豆漿，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當吃魚和瘦肉平衡飲食。要戒除煙、酒，儘量不喝咖啡、濃茶，少吃煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，可以滋潤肌膚。
葡萄、紅酒等的食物都有抗氧化效果。平時可以多喝些富含軟骨湯，如：雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等，可增強**的彈性。
還可以補充酵素，如賽貝露紅棗枸杞飲品等，維持身體器官正常運作，防衰老。
護膚品的使用：
每次潔面後使用適合的護膚品，達到淡化皺紋的效果，尤其是面部已經出現皺紋的朋友，選用抗衰老的面部緊緻精華液，提拉緊緻肌膚，可以有效的淡化皺紋，使肌膚光滑細嫩。每天早晚的例行保養工作中，根據自己的膚質特點，選擇必要的保溼護膚品，可以鎖住肌膚水分，給肌膚深層補水。提亮**膚色，使肌膚細膩有光澤，恢復彈性。
**美容：
用去掉皮後香蕉放在器具裡攪拌，加入半匙橄欖油，均勻的混合在一起，塗抹在臉上，有幫助去皺的作用，還可以使用雞蛋黃，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均勻攪拌，放入一些麵粉，適量的膠原蛋白，塗於面部，一段時間後洗去，再用兩勺蘋果灑的水洗一次。長期使用可以幫助減少皺紋，使**光潔柔滑而富有彈性。
8樓：淘無憂
衰老的原因**老化主要有可分為兩大原因。一為內在因素，二為外界因素。衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的、不可避免的自然現象。
也就是年齡的增長所造成的衰老，即內在因素。隨著年齡增長，**的皮脂腺分泌的油脂會大量減少，造成**表層乾燥。
此外，真皮層中的膠原、彈性蛋白、彈性纖維等都不斷在減少，讓**更容易產生皺紋等。表皮層皮脂的減少讓**變乾燥，保護力度降低，甚至容易出現輕微皮損，而真皮層各種蛋白的減少更讓皺紋產生的更加容易，這就是人體本身老化的原因。
外在因素的刺激也是多樣的。首先是紫外線。紫外線無處不在，也易被人們忽視。但紫外線是**最大的敵人，色素的產生、**皺紋、鬆弛等問題都和紫外線有關。
其次是飲食問題。高糖分、高油脂、尼古丁等食品都刺激腎上腺素，從而影響**蛋白的生成。尤其是糖化會使**的新陳代謝變慢，導致多餘的糖分與膠原蛋白髮生反應，使**鬆弛、黯淡無光，同時，高糖負荷的食物會引起**油脂分泌過多，導致痘痘痤瘡等一系列問題。
補充體內水分：
日常飲用足夠的水，每天以飲6-8杯水為佳，平時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等，而綠茶富有抗氧化物，可以幫助抗衰老；平時適當給臉面用蒸氣燻蒸，給面部補充水分；或用保溼噴霧於臉面，純淨水加幾滴檸檬汁，裝進小瓶，當作噴霧使用，以減少臉部表面水分散發。
注意飲食調養：
早餐喝些豆漿，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當吃魚和瘦肉平衡飲食。要戒除煙、酒，儘量不喝咖啡、濃茶，少吃煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，可以滋潤肌膚。
葡萄、紅酒等的食物都有抗氧化效果。平時可以多喝些富含軟骨湯，如：雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等，可增強**的彈性。
護膚品的使用：
每次潔面後使用適合的護膚品，達到淡化皺紋的效果，尤其是面部已經出現皺紋的朋友，選用抗衰老的面部緊緻精華液，提拉緊緻肌膚，可以有效的淡化皺紋，使肌膚光滑細嫩。每天早晚的例行保養工作中，根據自己的膚質特點，選擇必要的保溼護膚品，可以鎖住肌膚水分，給肌膚深層補水。提亮**膚色，使肌膚細膩有光澤，恢復彈性。
**美容：
用去掉皮後香蕉放在器具裡攪拌，加入半匙橄欖油，均勻的混合在一起，塗抹在臉上，有幫助去皺的作用，還可以使用雞蛋黃，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均勻攪拌，放入一些麵粉，適量的膠原蛋白，塗於面部，一段時間後洗去，再用兩勺蘋果灑的水洗一次。長期使用可以幫助減少皺紋，使**光潔柔滑而富有彈性。
如何抗衰老
9樓：楊子電影
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。
每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
科學家發現，在遺傳基因程式中，人的壽命大約在一百
二、三十歲左右。但在現實生活中能享有如此高壽的人寥寥無幾。兩者之間之所以會有這麼大差距，即指由於環境、營養和疾病外在因素等原因起著「促老化」作用。
老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的效能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。
10樓：戀人的蜜語吹過
很多上了年紀的女人最擔心**衰老了，因為女人都是愛美的，因此很多人都會經常跑去美容院裡做美容。但是衰老是不可逆的，接下來就教大家一些抗衰老的方法吧。
1、多運動2、飲食均衡3、及早使用抗衰老產品
11樓：珍奧精準健康
其實，女性抗衰是一件特別燒錢的事，它並不是你想的簡單買點抗氧化產品，補充點維生素c就行，這當中包含了很多要素，比如飲食，運動，防晒，各方面都要嚴格要求。
最主要的一條：抗糖。糖化反應大家都不陌生，攝入糖分過多，**就會失去彈性，容易變黃變鬆弛。
吃飯的時候多吃菜，少吃主食；水果每天的攝入量控制在半斤左右，多吃維c含量高的水果；儘量少喝各種飲品，比如奶茶、養樂多......戒糖不是絕對不碰碳水化合物，也不是連水果都要戒，而是儘量少攝入飲料和甜點中的糖。
陽光中的紫外線是導致**衰老的重要原因，它不僅會讓**變黑，更會讓**變老，出現鬆弛皺紋，所以防晒噴霧不噴臉，不用挑很貴的，主要選擇膚感好不油膩。
建議先噴手上再塗身體，直接噴的話離遠點，否則容易凍傷。
一般而言，膠原蛋白屬於大分子，食用後並不能被消化分解代謝，其結果只會讓你越來越胖，而只有小分子膠原蛋白肽才能被人體吸收，膠原蛋白通過水的酶解，分解成多肽-寡肽-氨基酸後，進入真皮層，才能進行補充作用。
所以，不要死磕食補膠原蛋白，你真正需要補充的是更易吸收的膠！原！蛋！白！肽！注意是肽！
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解產物，分子量很小，可以被人體直接吸收，吸收率非常高。實驗表明，口服小分子 珍奧潤盈膠原蛋白肽 可以改善**狀態，使**更有彈性更水潤。
12樓：快樂**醫生
抗衰老的方法：
一、規律的睡眠，避免熬夜，早睡早起。
二、適當運動，促進身體的新陳代謝。
三、積極防晒。
四、合理護膚。
五、避免吃辛辣食物。
六、平時多吃抗衰老的食物：
富含維生素c的，比如青椒和紅尖椒，西紅柿、冬瓜、蘋果，西蘭花等也都含有豐富的維生素c，能起到抗衰老的作用。
富含維生素e的，比如堅果中的核桃、松仁等。
豆製品，比如豆腐和豆漿。
富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔，可以保持毛髮**有光澤。
補充膠原蛋白和植物蛋白肽等，其植物蛋白肽，每天5g~10g，具有強效減除肌膚黑色素，淡化及阻止黑色素的形成，顯著增加肌膚的保溫鎖水能力，減除**表面的老化細胞，軟化**角質化細胞，促進細胞新陳代謝，加速毛細血管的微迴圈，增強細胞之間的膠原蛋白的連線力，令肌膚淨白，柔軟，晶瑩，充滿彈性。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
如何抗衰老
抗衰老，從日常生活上面，可以注意以下幾點 第一 通過鍛鍊，加強鍛鍊能夠提高體內的新陳代謝率。比較推薦進行有氧的運動，有氧運動堅持30到45分鐘，讓身體微微出汗就可以。能夠進行有效的抗衰老，還能夠增加人體的基礎代謝率。第 二 進行一定的拉伸活動，如瑜伽 普拉提，能夠使身心得到放鬆。第三 適當的調整飲食...
抗衰老食物，什麼食物抗衰老
1.奇異果 能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26 2.龍眼肉 有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。3.菠菜 維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。4.洋蔥 含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。5.胡蘿蔔 富含 胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃1...
女人抗衰老的辦法有哪些，女人抗衰老的方法有哪些？
女人吃什麼抗衰老呢？女性朋友們一旦過了25歲，就像是上山下坡一樣，以肉眼可見的速度一天天的衰老起來。很多女性朋友為了留住美好的青春，漂亮的容顏，想盡一切辦法。比如她們用醋洗臉 每天堅持喝檸檬水 每天貼 出門一趟像特警一樣把自己武裝到牙齒，可是效果然並卵！照樣的衰老。而就在不久前，突然一個從沒聽說過得...