熬夜喝什麼好,哪種飲品能減輕熬夜的危害

2022-01-05 08:07:56 字數 5059 閱讀 7867

1樓:網際網路時代

自己動手做一道飲品吧,衛生安全。

2樓:小熙猶如花美嗎

1、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝,早已不是新鮮事。有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便祕的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、**、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁,加入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。

忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。

經常熬夜,喝什麼飲料最好

3樓:南山牛狗

你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處!你要經常用菊花和杞子泡水喝,或用花旗參泡水喝,少喝飲料為好!

我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題: 我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害?

1.晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:

一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。

此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。

肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排洩,長時間如此會造成臉上色素沉著,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.

3.晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。

各個器官的血得不到分配,你說人會發生什麼樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.

另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此,容易導致心腦供血不足,造成心慌,頭昏等症狀。

所以一定要調整你的睡覺時間,試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了,因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發,人就會開始變得越來越精神,難以入睡了。 如果實在是睡不著,那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。

睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。

為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態,平時可以煲點湯喝:1,(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2,(養胃補氣血,健脾去溼:淮山,紅棗,薏米,茨實,百合煲骨頭).3,(去溼清骨火:

粉葛生魚湯),4,(抗電腦輻射,保護**,養肝明目:紅籮卜,玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.

因為溼氣可以助火!

冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子,山竹等水果.

其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿,榴蓮等.  經常熬夜者的食物調理方法 :

1,熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。

2,熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉:具有清心潤肺、益氣安神之功效。3,熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:

生地/ 鴨蛋:具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

4,熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5,清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.

4樓:立深鑫電子

1、紅棗水

有實驗表明,每天給肝功能差的人喝點紅棗水,持續一週可以達到養肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為紅棗有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收。

女士常喝紅棗水還能美容養顏,面部紅潤呢。

2、檸檬水

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬水所含的能麼能算可以促進肝臟生成膽汁,幫助身體排出毒素,緩解肝臟負擔。

3、金銀花茶

金銀花味苦,是降火清肝的佳品。對便祕和口臭的效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通筋活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、**、解救之功效。

4、菊花茶

菊花屬於花茶類,用它來泡茶味道微苦,卻是養肝類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的元素。

5、玫瑰花茶

玫瑰花想起濃郁,白開水泡服,滋味甘美。對於壓力過重、心虛不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。忙了一天,喝一杯玫瑰花茶,不僅養肝、安神,還能美容養顏哦。

5樓:匿名使用者

熬夜喝什麼好?

1、紅棗水

有實驗表明,每天給肝功能差的人喝點紅棗水,持續一週可以達到養肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為紅棗有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收。

女士常喝紅棗水還能美容養顏,面部紅潤呢。

2、檸檬水

一直以來檸檬被譽為是美容養顏、養肝排毒的佳水果,而且早上起來喝一杯檸檬水的話是佳的養肝時機,這是因為檸檬能幫助身體排出毒素,所以熬夜後喝一杯可以幫助肝臟排毒。

3、金銀花茶

金銀花味道苦,它有著降火清肝的功效,而且金銀花對緩解口臭和便祕有著非常好的效果。而且金銀花有著清熱解毒,抗病毒的功效,而且還能美容**。

4、菊花茶

菊花屬於花茶類,用它來泡茶味道微苦,卻是養肝類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的元素。

5、玫瑰花茶

玫瑰花想起濃郁,白開水泡服,滋味甘美。對於壓力過重、心虛不寧引起的鬱結與肝火的調養效果好。忙了一天,喝一杯玫瑰花茶,不僅養肝、安神,還能美容養顏哦。

6、多喝參茶

人蔘能補氣,熬夜的人身體裡面的氣是失調的,所以往往在白天出現力不從心,發睏,愛打瞌睡的問題,平時,多喝一些西洋參茶,能夠快速補充人體的精氣,讓你不在睏倦和懈怠。

7、多喝三七花茶

熬夜的人普遍肝火旺,腎虧,脾氣也容易暴躁,這種情況適合喝三七花茶來調理,能夠降肝火,平燥熱,補腎養顏,而且三七花蕾是整棵三七中寶貴的地方,富含人生皁苷,抗衰老也是超一流的。

6樓:澳怡康是我

熬夜應多吃的水果

1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量

3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c,補充體能而且美容。

4.3個柚子剝皮後榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

熬夜應多吃的維生素

整體說來,熬夜人的日常飲食,必須均衡攝取6大類食物,晚餐時多吃富含維生素b群的食物,絕對有必要!維生素b群成員頗多,包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等。深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助於細胞修補,預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸,可以維持**健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維生素b12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

7樓:小媳婦諾炙

可以喝咖啡提神。 但是要掌握量 ,咖啡一羹勺開水衝, 然後放一快冰糖不要白糖 ,冰糖有效調理新陳代謝的。

8樓:思美人花茶

最好不要喝飲料,可以喝多些合適的茶,建議少熬夜。

9樓:原子核蔥銜

1、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝,早已不是新鮮事。有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便祕的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、**、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

晚上熬夜喝哪種奶茶,經常熬夜的人喝什麼茶

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熬夜喝什麼比較好?熬夜時喝什麼好?

1 紅棗水。有實驗表明,每天給肝功能差的人喝點紅棗水,持續一週可以達到養肝護肝 促進肝臟解毒 排毒的效果。中醫學也認為紅棗有補氣養血 疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收。女士常喝紅棗水還能美容養顏,面部紅潤呢。2 檸檬水。一直以來檸檬被譽為是美容養顏 養肝排毒...

經常熬夜喝什麼茶,經常熬夜的人喝什麼茶比較好?

喝點有維生素的東西。純果汁就很好了 其實個茶不好,傷胃,容易得胃病,建議喝開水 熬夜對身體的損害是多方面的 影響各個器官的正常排毒 尤其是傷肝傷腎 所以還是首選一些排毒比較好的茶 並且選擇些補腎氣的東西吃 多補充va vb維生素 該喝什麼茶?1。用腦工作,或熬夜苦讀的人 應該多喝茉莉花茶 2。經常運...