哪些人群需要補充蛋白粉,哪些人可以喝蛋白粉?

2022-01-04 16:01:47 字數 5541 閱讀 1796

1樓:亢愉律經藝

1、占人群總數75%的亞健康人群,欲提高免疫功能,抗疲勞的人士;2、非傳染性慢性疾病患者,如糖尿病、腫瘤、支氣管哮喘、心腦血管、脫髮、貧血、消化系統疾病等;3、喜歡美容、堅持**的人士;4、健身運動的人士;5、學習考試需要補腦的人士;6、成長髮育中的青少年、兒童;7、孕婦;8、想延年益壽的老年人。

需要提醒的是,現在市場上銷售的蛋白質類營養補充食品非常多,消費者要選擇那些有良好口碑的品牌,因為這類品牌往往在產品研發和安全性測試上花費了很多財力和精力,因為對於食品來講,安全性是最為重要的,就拿市場上銷售額最大的安利公司的紐崔萊蛋白質粉來講,該產品從原材料的採集到生產包裝都經過了嚴格的監控,生產過程完全是在無菌條件下進行的。信譽比較好的品牌在售後服務和退貨制度上也會讓消費者放心。

2樓:狂妄

很多人認為蛋白粉可以隨便吃,畢竟它是人體必需的營養物質。家長常常讓孩子用蛋白粉來當早餐,老年人也經常吃蛋白粉。然而,蛋白粉其實跟其他的保健品一樣,都不能濫用,否則會造成嚴重的後果。

因為蛋白質經胃腸道消化吸收後,需經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用,同時,蛋白質代謝的產物氨、尿素等含氮物質需經腎臟排洩。如果食入過多的蛋白質,會增加肝、腎負擔,造成腎臟衰弱,損傷等。

此外,蛋白質攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。額外補充容易導致過量,給身體造成傷害。對於健康人而言,只要堅持正常飲食,奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當,蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。

1、需要大量攝入蛋白質的人,如受傷或手術後**期患者。

2、需要額外補充蛋白質的人,如某些運動員、純素食者、機能衰退的老年人、節食**的人、孕婦和哺乳期的婦女等。

3、消化功能低下者,或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難的人,如胃部分切除的患者。

4、體弱、營養不良、免疫力低下、貧血患者。

5、日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類、豆類、蛋或其它高蛋白質食物者。

小編推薦:

●肝臟疾病患者

由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙,應適當增加蛋白質的攝入量。

但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過多蛋白質會增加肝臟負擔,加劇病情,應限制動物蛋白。且因其在體內代謝會產生較多的氨,可以誘發或加重肝昏迷,所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白,特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝,對肝功能有保護作用。

●新生兒

新生兒不宜食用蛋白質粉,他們應選擇蛋白質含量在10%~20%的奶粉。

痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。

3樓:朝幫

1.精力不足、易疲勞者;2. 免疫力低下易感冒者。

3.受傷或術後**者。4.

懷孕及哺乳期的女性;5.發育期的兒童青少年;6.老人、素食者、運動員;7.

日常飲食缺蛋白質者

4樓:霜子郟爾芙

不需要。現在人們的生活水平在提高,很多人擔心的不是營養不夠,而是肥胖。但最重要的作用就是增加營養。你看還需要增加這多餘的營養嗎?

蛋白粉的適合人群有哪些? 5

5樓:北京王嘉化妝學校

蛋白質重度虧損者,飲食基本正常,但因為疾病原因額外消耗蛋白質的人,如骨折、燒傷患者。

素食主義者,尤其是完全素食主義者,用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況,但不能完全代替飲食的作用。

練肌肉的人群。

慎用人群:

肝臟疾病患者,對於肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過多蛋白質會增加肝臟負擔,加劇病情,應限制動物蛋白。

三歲以下的孩子,蛋白質組成並不適合幼齡兒童,也不利於孩子的消化吸收,吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。

痛風患者,以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉,因為大豆中的嘌呤,可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。

注意:蛋白質攝入過多,不但是一種浪費,而且對人體健康也是有危害的,因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下,其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。所以服用蛋白粉的時候可以徵求醫生的意見,適當服用。

6樓:抱香蕉睡覺

1、蛋白質重度虧損者

飲食基本正常,但因為疾病原因額外消耗蛋白質的人,如骨折、燒傷患者。

2、素食主義者

尤其是完全素食主義者,用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況,但不能完全代替飲食的作用。

3、吃不下優質蛋白食物者

比如聞到肉味就噁心的孕婦。急性肝炎病人常感到明顯的噁心、嘔吐和食慾不振,需補充易消化吸收又不增加肝臟負擔的優質蛋白,可適當用蛋白粉。

4、練肌肉的人群

最後,服蛋白粉不能盲目。過量用蛋白粉會給肝腎帶來額外負擔。肝功能衰竭、出現血氨升高或有肝性腦病前兆時應暫時避免攝入蛋白質豐富的食物,包括蛋白粉。

不建議嬰兒吃蛋白粉,其他人群也不宜過量補充。

5、體質差的人群

體質差,免疫力低下抵抗力差或營養不良的人,可以通過蛋白粉補充足夠的蛋白質,增強身體體質,提高身體對病毒細菌的抵抗力和免疫能力。

7樓:來自卞和洞般般入畫的韓當

蛋白質是最重要的營養素,普通人從頭髮梢到腳後跟,包括**、肌肉、骨骼、內臟、血液等都主要是由蛋白質構成的。蛋白質占人體固體成分的45%,數量僅次於水分。其對人體重要程度顯而易見。

蛋白質粉是一種營養價值非常高的食品,對於大多數人來說,在平時的飲食中,已經攝入了很多富含蛋白質的食物,已經不缺乏蛋白質了,根本沒有必要在食用蛋白質粉,因為即使食用了蛋白質粉也只能獲得普通食品的價值,與其昂貴的**不成正比。那麼,哪些人適合補充蛋白質粉呢?

方法/步驟

4/4 分步閱讀

1、因創傷、燒傷、大面積**潰爛、外科大手術後、腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損,機體處於負氮平衡狀態的患者;這時候需要,就要食用蛋白質粉來使機體恢復平衡。

2/42、因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者;也可以通過使用蛋白質粉來補充體內所需的蛋白質。

3/43、進食不規律,進餐時間有限的人群減少了他們的高脂與高能攝入,適量地補充蛋白粉可以補充體力,不至於影響工作。

4/44、生長發育期的少年或者老年人以及素食主義者,這類人可能因為挑食或者腸胃不好,而導致無法攝入足夠的蛋白質,也可以通過定時定量的食用蛋白質粉,補充蛋白質.

8樓:生活達人妙招小妹

乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的,具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白,除了構成生物有機體以外,其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用,且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。

9樓:貴州芝谷生物

1、因創傷、燒傷、大面積**潰爛、外科大手術後、腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損,機體處於負氮平衡狀態的患者。這時候需要,就要食用蛋白質粉來使機體恢復平衡。

2、因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者。也可以通過使用蛋白質粉來補充體內所需的蛋白質。

3、進食不規律,進餐時間有限的人群減少了他們的高脂與高能攝入,適量地補充蛋白粉可以補充體力,不至於影響工作。

4、生長發育期的少年或者老年人以及素食主義者,這類人可能因為挑食或者腸胃不好,而導致無法攝入足夠的蛋白質,也可以通過定時定量的食用蛋白質粉,補充蛋白質。

10樓:匿名使用者

蛋白粉平常健康的人也可以啊,不過既然是增強身體免疫力的,湯臣的蛋白粉對於虛弱者或者老年者也是可以的。

11樓:可愛的美食潮

蛋白粉適合人群有體質差,抵抗力差者,特別是工作忙碌的上班族。出現經常性生病,疲倦,累,睡不醒,沒精神等現象的人。及時補充蛋白質有助於增強體質,增加對細菌,病毒的抵抗力,精力充沛。

建議三歲以下的孩子不要食用。希望對您有幫助。

12樓:love海洋小子

市面的蛋白粉分為健身人群用的乳清蛋白粉和蛋白質缺乏的人群用的蛋白粉,而你說的那種蛋白粉就屬於第二種。

保健品也稱為膳食營養補充劑,蛋白粉中的蛋白質就是食物中提取的,和日常飲食一樣。吃不吃蛋白粉都是隨個人興趣,也就是說蛋白粉的適合人群很廣。

但蛋白粉也有特別適合的人群,比如身體蛋白質攝入不足的人群、日常飲食上不能補充到足夠蛋白質的人群、病後恢復缺乏蛋白質的人群。

13樓:匿名使用者

蛋白粉的**也不低,真的要保健不如多做一些易於吸收的美味佳餚,再不行的話,訂外賣總是可以的,很多保健品都是錦上添花,有病就醫,無病養生,就夠了。蛋白粉也不好吃,沒滋沒味的。

哪些人可以喝蛋白粉?

14樓:匿名使用者

蛋白粉的主要功效是補充蛋白質,用其提高智力、**等是不可取的。一般認為,有五類人適合用蛋白粉:

1、蛋白質重度虧損者

飲食基本正常,但因為疾病原因額外消耗蛋白質的人,如骨折、燒傷患者。

2、素食主義者

尤其是完全素食主義者,用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況,但不能完全代替飲食的作用。

3、吃不下優質蛋白食物者

比如聞到肉味就噁心的孕婦。急性肝炎病人常感到明顯的噁心、嘔吐和食慾不振,需補充易消化吸收又不增加肝臟負擔的優質蛋白,可適當用蛋白粉。

4、練肌肉的人群

運動健身人群每天能量消耗較大,可以適量服用蛋白粉補充身體所需蛋白質。

5、體質差的人群

體質差,免疫力低下抵抗力差或營養不良的人,可以通過蛋白粉補充足夠的蛋白質,增強身體體質,提高身體對病毒細菌的抵抗力和免疫能力。

服用蛋白粉不能盲目。過量服用蛋白粉會給肝腎帶來額外負擔。肝功能衰竭、出現血氨升高或有肝性腦病前兆時應暫時避免攝入蛋白質豐富的食物,包括蛋白粉。

不建議嬰兒吃蛋白粉,其他人群也不宜過量補充。

15樓:暖神格格

蛋白粉一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白所製作的粉劑,其主要用途是補充機體的蛋白質。

一般缺乏蛋白質的人,如嬰幼兒、老人、運動人群、手術病人和**人群,比較適合吃蛋白粉,此外,飲食上也可以多吃點牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、肉類、大豆、小麥和玉米~

16樓:生活達人妙招小妹

乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的,具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白,除了構成生物有機體以外,其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用,且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。

17樓:匿名使用者

孕婦。在整個懷孕期間,胎兒的發育和孕婦子宮的發育需要大量的蛋白質,但胎兒早期無法自身合成所需的氨基酸,需要從母體中獲得,所以孕婦需要適量食用蛋白粉來維持自身和胎兒的正常發育。

而且孕早期妊娠反應嚴重,容易出現蛋白質缺乏的現象,除了蛋白粉外,還需要適量食用肉、蛋、禽類等富含大量蛋白質的食物。

產後恢復期的女性。女性的生產會導致身體受到嚴重的損傷,且產後的恢復和保證充足的母乳都需要大量的蛋白質。另外,蛋白質可以幫助產後傷口的修復,特別是剖腹產的女性,需要適量飲用蛋白粉。

發育期青少年。青少年時期各方面身體機能會迅速發育,需要大量蛋白質來支撐,而許多青少年會處於挑食的階段,無法保證蛋白質的正常攝入,因此需要額外補充大量的蛋白質。

蛋白粉適合哪些人群吃

1 因創傷 燒傷 大面積 潰爛 外科大手術後 腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損,機體處於負氮平衡狀態的患者。這時候需要,就要食用蛋白質粉來使機體恢復平衡。2 因神經性厭食 功能性消化不良 小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者。也可以通過使用蛋白質粉來補充體內所需的蛋白質。3 進食不規律,進...

哪些體質的人不宜吃蛋白粉,哪些人不適宜吃蛋白粉

對蛋白粉過敏 胃腸功能不允許 急性胰腺炎患者 腎功能不全患者 肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也應遵醫囑,適當降低蛋白質攝入。對於那些必須補充蛋白粉的人群,一定要控制量,每天15 20克足以,以防蛋白質攝入過多,給身體帶來沉重負擔。蛋白粉不易溶解,可以放在粥裡吃,飯前飯後均可。適合蛋白粉的人 ...

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