1樓：魯蘭英桂卿
適量的吃最好，又補腦，又有營養，吃的太多容易讓胃受不了。至於胖，那是不會的
2樓：聽風之小豬
吃花生會長胖。花生 (熱量:298卡/100g)。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
3樓：丶紫色旋律
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。 花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。
花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，儘量少吃。我曾經在上學時做過一個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
4樓：手機使用者
會，堅果類的吃多都會胖
吃花生會胖嗎？
5樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
6樓：今生愛心
吃花生不會胖，營養學家們指出，花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。
花生是一種健康食品。美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。炸花生米、花生醬都受歡迎。
吃生花生容易長胖嗎
7樓：月下者
是容易長胖。因為花生含油脂高達50℃％左右，吃太多易得肥胖症。
好處： 花生滋養補益，有助於延年益壽、健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥、止血、增加記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤肌膚、防治動脈硬化、高血壓和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧等的效果。
壞處： 花生極易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素會導致中毒性肝炎、肝硬化、肝臟惡性腫瘤。
這種毒素又耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調辦法都沒辦法把它分解。因此務必要特別注意不能發黴的花生。
但是，畢竟花生蛋白質、花生油都是高熱量的食品， 吃太多是很難消化的。特別是腸胃功能差的人更應該少吃。
擴充套件資料
落花生（學名：arachis hypogaea linn.）：
薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有根瘤；莖和分枝均有稜，葉紙質對生；葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛；
葉脈邊緣互相聯結成網狀；花長約8毫米；苞片披針形；花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。
8樓：你的世界
花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆有助於**!
但是要注意量,任何食物吃多了都會長肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會胖,還會提高身體代謝率
花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
9樓：好快樂的小豬
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的比較抗餓。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
10樓：北菲亢申
吃花生不會發胖。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
吃花生會長胖嗎
11樓：變啦
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
12樓：沃亦榮陽蘭
會，花生是脂肪含量最高的種子！
吃花生會發胖嗎？
13樓：司馬素枝篤妝
花生香脆可口、營養豐富、**便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。
糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙（30克）。但18粒花生就相當於1勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量。
高脂蛋白血癥患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。
痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
14樓：駒孤簡鵬濤
美國和澳大利亞的營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控
制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品(如花生油、花生醬)中,有
一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有
害膽固醇，降低高血脂。
除了葉酸，花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，
不會導致肥胖。美國哈佛大學公共衛生學院曾組織了101名患肥胖症的中老年男
女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜為主），一組吃堅果膳食
（以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主）。半年後，情況發生了可喜的變
化，兩組人的體重平均都減了11磅。但一年之後，第一組的體重出現了**，而
食用花生堅果膳食的第二組沒有出現**，仍然保持著頭半年後的體重水
平。而澳大利亞阿德萊德大學科學會理事peterhowe教授說，通過大量研究發
現，肥胖和堅果（包括花生）的消費量呈負相關，對自由膳食人群，食用花生堅
果人群后體重呈現下降趨勢。堅果能增加多餘能量的消耗從而減少脂肪在體內的
堆積。受試者膳食補充花生的19周後，他們多餘的能量消耗增加11%。堅果的能
量密度大，是纖維和蛋白質的良好**。經常吃堅果的人，不僅不會發胖，還可
以在日常飲食中獲得全面營養，同時使**變得更加輕鬆。
15樓：琴竹禰安
一個字！胖！
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘
類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
夏天西瓜少吃一點
不要以為夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有許多糖份
還有你可以少吃一些飯
飯也是很容易胖的
最好晚上的那餐飯不要吃
最多之一個水果
**方便麵是不許吃的
還有油膩的東西
因為不管你是不是在**
油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清談的東西
（告訴你一個方法
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗溫水
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多
我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋
這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
o(∩_∩)o…加油！
吃花生愛胖嗎，吃花生會胖嗎
花生含大量脂肪和熱量富含維生素，對健康有利。但萬事都要有度啊，要想不發胖，晚上最好少吃。白天吃沒事。建議你 晚上吃過飽 吃太多高熱量的食物都會使人發胖的，可要注意哦。我的經驗啊，畢竟我都讀大學了。花生的一端有一個小尖豆，就是夾在兩片中間的，把那個小顆粒摘掉不吃就好了 這是錯誤做法啊！切忌！因為那是胚...
炸花生晚上吃多了會長胖嗎，花生吃多了會胖嗎
油炸花生也屬於油炸食物，凡油炸食物都有高熱量。偶爾晚上適當吃點不會影響。如果擔心會胖，建議平時在吃飯保證少吃多餐可分4 5頓 早吃好 午吃飽 晚吃少 加上一些適當的運動，保證身體倍棒。如果滿意答案，記得哦。當然咯 花生本來就是高熱量的食物，更何況還是炸的花生！不過，你不要因為這樣就產生不快樂的消極情...
吃雞爪會胖嗎吃雞爪會長胖嗎
會長胖的哦，雖 bai然每個人du體質不一zhi 樣，吃雞爪的數目也不一樣dao。但是100克雞爪回的熱量為254千卡，可人答體每天攝入的熱量才為2200千卡，雞爪吃多導致熱量攝入過多，熱量不能及時消耗，就會轉變為脂肪呢。所以想 或者是不想贈胖的你，還是不要吃太多雞爪哦！吃什麼東西別過量就行。雞爪1...