1樓：科學普及交流
1、香蕉
內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2、蘋果
蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑，它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命a和c等成分，這些成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3、櫻桃
櫻桃是鐵含量和胡蘿蔔素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
2樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
3樓：毋春冬
調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調理方法是心理要調節好，心態平和，不要生悶氣，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
飲食上，小編建議多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西，如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
根據各個人內分泌失調的症狀程度深淺不一，輕微者可自行調節，嚴重者要及時到醫院就醫，在醫生的建議下健康**。另外，現代女性還應養成良好的飲食習慣。
吃什麼食物可以調理內分泌失調呢？
4樓：傷透的心無悔
1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
2.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3.運動調理：平時，應該多注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
5.性生活調理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
5樓：匿名使用者
1.桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用。
3.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
4.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
6樓：魅力嬌養生
女性內分泌失調，多吃這4種食物，調理內分泌，更有女人味！
7樓：海豚
螺旋藻 苦瓜 千萬要少油膩食物
內分泌失調怎麼調理?吃什麼好
8樓：牧明豔
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
9樓：
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
10樓：匿名使用者
如果只是輕微的內分泌失調，建議你養成良好的生活習慣，不要去熬夜，不要亂吃垃圾食品就可以自行調節。如果比較嚴重，建議通過藥物來**。
11樓：匿名使用者
你好，建議你繼續觀察一段時間，如果還是多個卵泡和月經不調的話就需要做性激素檢查，確診是否是多囊卵巢綜合症。單純的內分泌失調可以通過中西藥物結合進行**的，生活中要注意飲食，按時休息，祝你健康
你好，這內分泌失調可能是中醫說的血瘀了，可吃些益母草膏和調經丸來調理，一般這中藥的方法調節內分泌也是很不錯的。一般可選擇烏雞白鳳丸。
12樓：匿名使用者
意見建議：你好！所謂的內分泌失調，主要是指人體內的分泌系統，分泌激素和調節神經及代謝的生理功能。
至於吃什麼藥要根據具體的症狀來選擇為好。如谷維素、維生素類與中成藥的清熱利溼類等。祝好運！
吃什麼食物可以調節內分泌失調？
13樓：健十**官方客服
內分泌失調有很多原因，去醫院檢查，是什麼原因導致，醫生會根據你的情況做出方案的，平時可多吃γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（gaba）能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，gaba是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（gh、hgh）的含量可通過食用gaba實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水衝調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
14樓：哈安旅鴻德
你好;中醫
西醫各有側重
「內分泌失調」代表荷爾蒙的不
穩定狀態
，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。
調節內分泌
主要從飲食、
運動上入手，必要時輔以
藥物**
，要養成良好的
飲食習慣
，多吃新鮮果蔬、
高蛋白類的食物，
多喝水，補充身體所需的
水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強
體質，還要有科學的生活
規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的
生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
人體氣血
不正常容易導致氣血執行失常，出現痛經、
月經失調
或子宮肌瘤
等問題，中醫針對內分泌**主要以
中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡
女性氣血，使
內分泌系統
恢復正常執行，一般通過調理氣血、
化瘀散結進行中藥調理。
對於患有
月經不調、經量
過多的女性，進補可選用人蔘、
當歸、川芎、
黃芪等中藥，亦可選
烏雞白鳳丸、阿膠
補血漿等中成藥
。肝氣不舒
、氣滯血淤、經量過多者可選用逍遙散舒肝健脾、活血調經。
補藥可用
西洋參含片。
15樓：夷詠緒如彤
1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
2.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3.運動調理：平時，應該多注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
5.性生活調理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
內分泌失調吃什麼，女人內分泌失調吃什麼？
內分泌紊亂原因分析 生理因素 脾胃失調是主要原因，人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，有一些人的內分泌失調來自於遺傳。可找中醫調理恢復調節機能。營養因素 人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的 適當的營養，否則，會出現內分泌失調等問題。情緒因素 心理也是個...
內分泌失調怎麼查，怎樣查內分泌失調？
內分泌系統主要是由於內分泌腺的分泌細胞以及它們分泌的激素組成，參與人體的代謝生長髮育，生殖，衰老等許多生理功能。內分泌失調就是內分泌腺以及其他情況導致激素分泌失衡，進而引發一系列的症狀，包括月經失調，月經紊亂，痤瘡，失眠，心煩，便祕等。所以如果出現這種情況的話，建議及時到醫院進行激素的檢查，明確診斷...
內分泌失調怎麼解決，內分泌失調怎麼辦？緩解女性內分泌失調
第一招 放鬆心情，過一段時間就能恢復正常。因為身處壓力過大的社會環境中，女性要學會適當放鬆，閒暇時可以適當做些運動，跟好友一起聚聚，轉移注意力。第二招 瞭解內分泌常識正所謂 知己知彼，百戰不殆 想要搞定內分泌失調，首先就得對它充分地瞭解，要認為到內分泌失調並不是大病，很多都只是暫時性的，所以不需要有...