1樓：止其英農己
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
2樓：虛藍
你好，你這些症狀足夠說明了是腿部迴圈不好，通過傳統鍛鍊的方法可以加快腿部血液迴圈。腿部血液迴圈不好，氣血執行會變慢，腿腳獲得氣血能量不足，腿腳容易冰冷，僵硬，不靈活。
主要有以下4種原因造成腿部血液迴圈不暢：
腿部曾經受過寒氣，寒溼堵塞了氣血執行
腿部經絡血管淤堵，垃圾廢棄物堵塞血管，血行變慢
本身的體質差，氣血不足
心肺功能變弱，推動氣血執行能力下降
在人體結構中，腿部在身體的最下端，離心臟最遠，因而當體內氣血不足，且執行過慢時，腿部血液迴圈會變慢，腿腳缺少氣血能量，便會冰涼，會僵硬。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內及腿部毛細血管淤堵之處，通過體內發熱出汗將體內寒溼及垃圾廢棄物排出體外，久之，周身及腿部氣血執行通達，腿腳便會獲得充足的氣血滋養而變得溫暖，強健，有力。
3樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：這樣的情況與長期的靜坐沒有積極的運動有關，我想你的情況只要避免藏起的靜坐和積極的運動才能改善和痊癒的，一般的服藥沒有任何的效果
4樓：
用毛巾，用熱水多敷敷。
5樓：健康新經
腿部血液迴圈不暢，患上了靜脈曲張，試試這3個舒筋活血的小方法
6樓：匿名使用者
問醫生唄，有病上網查得到？
這事可大可小
腿部血液迴圈不好怎麼辦？
7樓：佔雅霜篤意
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
8樓：虛諾
腿部血液迴圈不好，我們先看看原因：
腿部經絡血管淤堵，或是有關節炎，會導致腿部血液迴圈變慢
腿部受過寒溼，阻塞氣血執行本身體質弱，氣血不足心肺功能弱，推動氣血執行能力不足因腿在身體下端，離心臟最遠，當身體氣血不足，淤堵，氣血執行過慢時，便易導致腿部氣血執行過慢，此時腿腳易冰涼，無力，行走不便。
那麼如何恢復呢，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼排出，久之，體內氣血充足而通達，那麼腿腳便會獲得充足氣血滋養，變得溫暖，有力。
9樓：彩虹班的孩子王
腿部血液迴圈問題是長期保持同一坐姿 或站姿之後的結果,有些女孩子長期穿緊身褲子,也容易造成這個問題.
可以試試以下方式:
1\不要長時間坐 或站,同一姿勢保持半小時就要稍微運動一下,或變換姿勢.
2\日常穿寬鬆的褲子或裙子,不要增加腿部**及血管的壓力.
3\經常做一些放鬆的輕量運動,如:散步\慢跑等,提高機體新陳代謝速度.
4\保持腿部溫暖,臨睡前泡腳,並做足底按摩,不需要怎麼專業,只要搓揉腳底,也能起到同樣的作用!
堅持一段時間,一定能有所改善!希望能對你有幫助!
10樓：湘湘養生課堂
下肢粗壯，腿部血液迴圈不暢，快跟著湘湘這樣做吧！
11樓：
你好！如果腿部血液迴圈不好，那麼冬季注意保暖，經常按摩，每晚熱水泡腳半小時。
12樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
13樓：匿名使用者
可以呃，針對腿部迴圈不好多做一些啊，腿部訓練。注意腿部的保暖。
14樓：
下肢血液迴圈有以下幾個原因：1，缺乏運動血管太細2，空氣太冷。3，缺乏運動血液不流通。
建議您平時多運動一下，慢走也是一個很不錯的方法。祝身體健康。這種情況有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。
可以外用活血化瘀的中藥外敷，理療等**試一試。 平時可以泡腳和注意衣物保暖
15樓：毛_虎乙
下肢大隱靜脈曲張，一般不是血液迴圈不好，而是由於下肢大隱，靜脈瓣功能喪失引起的。導致血液反流引起大隱靜脈曲張。血液迴圈不暢，長時間久坐，不活動的話，就易出現腿腫的症狀。
我建議您平時應注意適當的多活動，晚上睡前可泡個熱水腳、多按摩等以促進血液的迴圈。
16樓：
改善的方法：
1.每天做適量的下蹲運動（1組10個，做3組）2.每天臨睡前兩隻腳做前後伸展（100-200個）3.每天熱水泡腳至身體微微出汗
如果以上3項堅持1個月，可見明顯改善。最好長期堅持。
如果身體有疾患，還請尊醫囑
17樓：匿名使用者
第一保暖，第二多遠動（適度運動）。
18樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
腿部肌肉血液迴圈不好如何解決？
19樓：虛谷
您好，首先我們來分析下腿部血液迴圈不好的原因：
很多人腿部迴圈不好，會變慢，腿腳獲得的氣血不足，易冰涼，不靈活！
它是怎麼引起的呢？主要有以下4種主要原因：
腿部受過寒氣，寒溼堵塞血管執行腿部經絡血管淤堵，體內垃圾廢棄物堵塞血管，血行變慢
人體的體質本身很差，氣血不足、心肺功能變弱，推動氣血執行能力下降我們知道，腿部在人體的最下端，離心臟最遠，因而當體內氣血不足時，且血行變慢時，腿部血液迴圈受的影響最大，氣血執行是最慢的，因此，腿部獲得的氣血不足，會冰冷，不靈活！
加快腿部血液迴圈，需要強健身體，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內及腿部毛細血管淤堵之處，通過體內發熱出汗將垃圾及廢棄物排出體外，久之，周身及腿部毛細血管氣血執行通達，腿腳便會獲得充足氣血滋養，而變得強健，溫暖，有力！
20樓：匿名使用者
平時給腿部多做按摩，用合適的力度搓揉一下腿部，這對腿部血液迴圈是有幫助的。還有就是做腳底按摩，按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向。
21樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
腿部血液迴圈不好怎麼做，腿部血液迴圈不好怎麼辦？
您好，很多人腿部迴圈不好，會變慢，腿腳獲得氣血能量不足，易冰涼，不靈活。為什麼腿部血液迴圈會變差呢？主要有以下原因 1 腿部曾經受過寒氣，寒溼阻塞了氣血執行 2 腿部的經絡血管淤堵，垃圾廢氣物堵塞血管，氣血行變慢 3 人體本身體質差，氣血不足 4 心肺功能變弱，推動氣血執行能力下降 我們都知道，腿部...
血液迴圈不好怎麼辦，腿部血液迴圈不好怎麼辦？
許多人血液迴圈不好，我們先看什麼原因導致體內血液迴圈不好 血管垃圾，廢物，廢氣，寒溼過多，阻塞氣血執行 體質差，心肺功能差，推動氣血執行能力差 體弱，氣血不足如此，體內氣血執行就會不好，會變慢，手腳易冰涼，身體僵硬，困重乏力。恢復它，需要強健體質，增強心肺功能，加快體內氣血執行，暢通淤堵之處，通過體...
血液迴圈的作用是什麼，血液迴圈的作用，對人體的有什麼好處？
心臟是由心肌組織構成並具有瓣膜結構的空腔器官。它和全身血管組成 了人體的迴圈系統。血液在其中按一定的方向流動，周而復始，稱為血液迴圈。血液迴圈的主要作用就是以血液作為運載工具，通過吸收從食物中吸取的營養物質和從肺吸取的新鮮氧氣，把靜脈血變成動脈血，輸送到人體各個器官 組織和細胞，供其完成重要的生理功...