1樓：虛和
您好，很多人腿部迴圈不好，會變慢，腿腳獲得氣血能量不足，易冰涼，不靈活。
為什麼腿部血液迴圈會變差呢？主要有以下原因：
1：腿部曾經受過寒氣，寒溼阻塞了氣血執行
2：腿部的經絡血管淤堵，垃圾廢氣物堵塞血管，氣血行變慢
3：人體本身體質差，氣血不足
4：心肺功能變弱，推動氣血執行能力下降
我們都知道，腿部在人體的下端，離心臟最遠，心臟是供血的發動機，因而當體內氣血不足，且血行變慢時，腿部的氣血執行就更加緩慢了，腿腳缺少氣血能量，很多人就會出現冰冷，腳麻的症狀。
如何促進腿部血液迴圈，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內及腿部經絡血管淤堵之處，通過體內發熱出汗將寒溼及垃圾廢棄物排出體外，久之，周身及腿部氣血執行通達，腿腳便會獲得足夠氣血滋養，而變得溫暖，強健，有力！
怎麼做呢？
《腿部血行不暢4大原因，如何有效促進腿部的血液迴圈，讓腿腳變得溫暖有力？》
文中講了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望能幫助到您，望採納！
2樓：世俗
你好，主要是缺少身體的功能鍛鍊和氣血虛弱的原因.意見建議:
建議;1,注意加強身體的功能鍛鍊,早睡早起,養成習慣和自然.2,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液迴圈和功`能狀態.
3樓：小毛健康小百科
每天分享簡單的健康養生知識
4樓：衛青芬仰卯
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
腿部血液迴圈不好怎麼辦？
5樓：佔雅霜篤意
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
6樓：虛諾
腿部血液迴圈不好，我們先看看原因：
腿部經絡血管淤堵，或是有關節炎，會導致腿部血液迴圈變慢
腿部受過寒溼，阻塞氣血執行本身體質弱，氣血不足心肺功能弱，推動氣血執行能力不足因腿在身體下端，離心臟最遠，當身體氣血不足，淤堵，氣血執行過慢時，便易導致腿部氣血執行過慢，此時腿腳易冰涼，無力，行走不便。
那麼如何恢復呢，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼排出，久之，體內氣血充足而通達，那麼腿腳便會獲得充足氣血滋養，變得溫暖，有力。
7樓：彩虹班的孩子王
腿部血液迴圈問題是長期保持同一坐姿 或站姿之後的結果,有些女孩子長期穿緊身褲子,也容易造成這個問題.
可以試試以下方式:
1\不要長時間坐 或站,同一姿勢保持半小時就要稍微運動一下,或變換姿勢.
2\日常穿寬鬆的褲子或裙子,不要增加腿部**及血管的壓力.
3\經常做一些放鬆的輕量運動,如:散步\慢跑等,提高機體新陳代謝速度.
4\保持腿部溫暖,臨睡前泡腳,並做足底按摩,不需要怎麼專業,只要搓揉腳底,也能起到同樣的作用!
堅持一段時間,一定能有所改善!希望能對你有幫助!
8樓：湘湘養生課堂
下肢粗壯，腿部血液迴圈不暢，快跟著湘湘這樣做吧！
9樓：
你好！如果腿部血液迴圈不好，那麼冬季注意保暖，經常按摩，每晚熱水泡腳半小時。
10樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
11樓：匿名使用者
可以呃，針對腿部迴圈不好多做一些啊，腿部訓練。注意腿部的保暖。
12樓：
下肢血液迴圈有以下幾個原因：1，缺乏運動血管太細2，空氣太冷。3，缺乏運動血液不流通。
建議您平時多運動一下，慢走也是一個很不錯的方法。祝身體健康。這種情況有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。
可以外用活血化瘀的中藥外敷，理療等**試一試。 平時可以泡腳和注意衣物保暖
13樓：毛_虎乙
下肢大隱靜脈曲張，一般不是血液迴圈不好，而是由於下肢大隱，靜脈瓣功能喪失引起的。導致血液反流引起大隱靜脈曲張。血液迴圈不暢，長時間久坐，不活動的話，就易出現腿腫的症狀。
我建議您平時應注意適當的多活動，晚上睡前可泡個熱水腳、多按摩等以促進血液的迴圈。
14樓：
改善的方法：
1.每天做適量的下蹲運動（1組10個，做3組）2.每天臨睡前兩隻腳做前後伸展（100-200個）3.每天熱水泡腳至身體微微出汗
如果以上3項堅持1個月，可見明顯改善。最好長期堅持。
如果身體有疾患，還請尊醫囑
15樓：匿名使用者
第一保暖，第二多遠動（適度運動）。
16樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
腿部肌肉血液迴圈不好如何解決？
17樓：虛谷
您好，首先我們來分析下腿部血液迴圈不好的原因：
很多人腿部迴圈不好，會變慢，腿腳獲得的氣血不足，易冰涼，不靈活！
它是怎麼引起的呢？主要有以下4種主要原因：
腿部受過寒氣，寒溼堵塞血管執行腿部經絡血管淤堵，體內垃圾廢棄物堵塞血管，血行變慢
人體的體質本身很差，氣血不足、心肺功能變弱，推動氣血執行能力下降我們知道，腿部在人體的最下端，離心臟最遠，因而當體內氣血不足時，且血行變慢時，腿部血液迴圈受的影響最大，氣血執行是最慢的，因此，腿部獲得的氣血不足，會冰冷，不靈活！
加快腿部血液迴圈，需要強健身體，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內及腿部毛細血管淤堵之處，通過體內發熱出汗將垃圾及廢棄物排出體外，久之，周身及腿部毛細血管氣血執行通達，腿腳便會獲得充足氣血滋養，而變得強健，溫暖，有力！
18樓：匿名使用者
平時給腿部多做按摩，用合適的力度搓揉一下腿部，這對腿部血液迴圈是有幫助的。還有就是做腳底按摩，按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向。
19樓：因為愛所以窮
我們一般所指的靜脈曲張。曲張的血管，都要比毛細血管粗，如果有下肢靜脈曲張的話，很容易導致血液，流速減慢，容易形成血栓。而毛細血管就不會。
下肢血液迴圈不良。。。。
20樓：虛諾
有些人，腿部迴圈不好，會變慢，腿腳獲得氣血能量不足，易冰涼，不靈活。
這是怎麼引起的呢？主要有以下原因：
腿部受過寒氣，寒溼堵塞氣血執行
腿部經絡血管淤堵，垃圾廢棄物堵塞血管，血行變慢體質差，氣虛不足
心肺功能變弱，推動氣血執行能力下降
我們知道，腿部在身體下端，離心臟最遠，因而當體內氣血不足，且執行過慢時，腿部血液迴圈會變慢，腿腳缺少氣血能量，便會冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內及腿部經絡血管淤堵之處，通過體內發熱出汗將體內垃圾及寒溼排出體外，久之，周身及腿部氣血執行通達，腿腳便會獲得充足氣血滋養，變得溫暖，強健，有力。
21樓：健康全關注
下肢血液迴圈出現問題時，我們的雙腿會是怎樣？醫生結合道具簡述
22樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
23樓：能弼斛璟
你主要是有下肢發涼，瘙癢，中醫認為是脾腎陽虛，感受寒溼等情況，引起了人體的四肢末梢發涼，畏寒肢冷，有時出現了腰膝冷痛等症狀，需儘早**合適。需去醫院中醫科就診，如果是有脾腎陽虛，需用健脾補腎溫陽散寒的中藥**，需用合適的中藥**，這樣應該是可以恢復的。
24樓：方子興醫生
您好，這種情況可能性最大的就是由於下肢靜脈迴流差，引起來的血液出現了淤積，區域性的營養**減少。也不排除是由於靜脈瓣的功能減弱引起。所以建議你做個檢查，明確一下診斷。
25樓：碰見君君
血液迴圈不良得分靜脈性疾病還是動脈性疾病，兩種臨床表現是不一樣的，檢查方法也不一樣。如果是靜脈性疾病，一般會有血液阻滯的症狀，比如靜脈曲張、靜脈性潰瘍，動脈性疾病一般表現為缺血的症狀，肢體疼痛、麻木、**蒼白、脈搏搏動減弱、感覺異常、肢體功能障礙等
腿部血液迴圈不暢，腿部血液迴圈不好怎麼辦？
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動 慢跑 快步走 跳繩 跳迪斯科 打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運...
血液迴圈不好怎麼辦，腿部血液迴圈不好怎麼辦？
許多人血液迴圈不好，我們先看什麼原因導致體內血液迴圈不好 血管垃圾，廢物，廢氣，寒溼過多，阻塞氣血執行 體質差，心肺功能差，推動氣血執行能力差 體弱，氣血不足如此，體內氣血執行就會不好，會變慢，手腳易冰涼，身體僵硬，困重乏力。恢復它，需要強健體質，增強心肺功能，加快體內氣血執行，暢通淤堵之處，通過體...
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