1樓：節榮
這可能是因為你作息不規律，工作日只睡7個小時，就覺得每天都很困，然後週末就拼命的睡，不到自然醒就不起床。其實如果你堅持週末也只睡7個小時，堅持幾周，即使每天只睡6-7個小時，也不會困了。 週末起不來的話，我其實是這樣做的:
設個鬧鈴到工作日起床的時間，然後放在離自己比較遠的地方。等到第二天鬧鐘響了，下床把它關掉。這時候可能腦子會困，也可能不太困，但是眼睛睜不開是肯定的。
我一邊就用手把自己的眼皮撐開，撐一會眼睛就不那麼困了，然後再起床。記住要對自己狠一點哦~~
每天只睡8個小時自然醒，無論幾點開始睡都是這樣，我是不是有些失眠了？
2樓：匿名使用者
每天能保持8個小時的睡眠，挺好的呀，失眠是睡下睡不著...
3樓：知更鳥文案
你這種情況不屬於失眠。
一般人的睡眠時間在5-8小時都屬於正常現象。是否充足睡眠從醒後自我感覺判斷就大約知道。
一般充足睡眠是醒後感覺精神，沒有疲勞感就可以判定為充足睡眠，而這睡眠時間會因人而已。例如：深度睡眠的。
只要4-6小時，第二天起床精神沒疲勞感。有些淺度睡眠的，即使睡了12個小時，起床還是感到疲憊。這種可視為輕度的神經衰弱。
其實也沒有必要刻意去想這事。只需要平時多選幾個不同的時間點去睡覺，找到適合的時間點睡，第二天起床精神即可。
每天睡六個小時後就自然醒了，是不是有問題，還是有點困
4樓：我愛徐麗麗
青少年最好能保來證每天
7-8個小時，有源利生長髮育，每天5-6個小時，如果睡眠質量不是很好的話對身體的損傷是蠻大的，睡覺是人最重要的恢復和調整方式，而且你們正處在生長髮育階段，對你們的各方面發展都是蠻重要的，那給你幾點建議，放輕鬆心態，睡眠質量一定要好，適當的午休，學習不一定要死死的花時間學，把你最好的狀態拿出來去學習其實效果才是最好的，學會分配自己的時間，晚上多做邏輯思維性比較強的，早晨可以背背單詞之類的
總之，注意身體，哎。。這個國家，孩子多苦命。。
5樓：匿名使用者
你這是習慣養成的.每天都會這個時間醒
6樓：cyx朝盎暄
如果是中年問題就不大，年輕的話，估計你還沒習慣這樣的作息
我每天睡6個小時就會自然醒！
7樓：溫柔_鞓寇衃
其時這叫做生物鐘，你說你每天只睡六個小時就會自然醒，這就讓你養成了一種習慣，習慣成自然。
8樓：汐兒
那是因為人體本身有食物鍾
每天睡覺只有3到5個小時就自然醒了，但是好睏，就是睡不著，怎麼辦，有什麼影響 20
9樓：匿名使用者
我也是每天只睡四五個鐘頭，每天很晚才睡，等你睡著了自然醒之後，你不要起來可以繼續睡，你也可以睡午覺，其他的聽點**，閉上眼睛什麼也別想，嚴重的話吃點安眠藥，影響嗎，會使人精力不足，身體虛弱，長期這樣對人有很壞的影響！ 我的回答是否讓您滿意？ 望lz採納謝謝！！！
10樓：匿名使用者
困就午睡啊！有人有午睡的習慣 有人沒有 大部分人夏天就會午睡 但午睡要注意 不能睡到自然醒 不然晚上會睡不著 而且睡的時間越長越沒精神 所以不要貪睡 每天午睡大概15-20分鐘 醒來之後會讓你整個人感覺超精神 而且不會晚上睡不著！你可以試試！
為什麼我只是睡了4小時不到就自然醒然後
11樓：匿名使用者
正宗的失眠呀，這種應該是早醒，醒了以後睡不著，迷迷糊糊到天亮。這種也不好治的，主要還是自己放鬆心情，不要心裡有事，加強鍛鍊。
知道為什麼,現在一天睡五個小時就自然醒了 也不困 咋辦啊？
12樓：老房
睡到自然醒是最好的狀態！睡眠以第二天不累為檢驗標準，時間長短因人而異，沒有必須要睡多長時間標準的！
13樓：匿名使用者
好事啊，說明你體質好
一天只睡小時會猝死嗎，一天只睡5個小時會猝死嗎？
偶爾幾次沒關係的，不要長期這樣就行，另外不只跟睡眠有關，精神狀態緊張 壓力大影響也很大，不會，但長時間睡眠不足會導致精神萎縮，神迷不振！只要保證深度睡眠3個小時 就可以緩解疲勞了 不會的，不過對身體不好。短時間不會的。但是長時間的話就不知道咯 如果每天都睡5小時，真會猝死 人每天睡5個小時，會不會死...
人一天要睡幾個小時
以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13 小時 5 7歲 12 小時 8 12歲 10 小時 12 18歲 9 小時 成年人 7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時 70 90歲 10...
成年人睡幾個小時就夠了，正常人一天睡幾個小時就夠了
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...