產婦出現便祕問題一方面是因為在分娩之後長期臥床導致運動量少，腸胃蠕動也很少導致食物在腸胃中積壓，很難排出去，另外一方面是因為吃的食物太過精細，導致腸胃蠕動也減少，讓便祕問題增加。如果想要解決便祕的問題，那麼就得多吃一些富含纖維的食物，增加腸胃蠕動才行。
1、番薯。番薯的膳食纖維是非常豐富的，如果經常便祕的人就可以多多的吃上一些番薯，對於產後的孕婦來說同樣是可以的，在吃完正餐之後，再吃上一條番薯那麼就能夠很好的促進腸胃的蠕動。如果身體情況允許的話，那麼可以在早上將番薯當做早餐來吃，這樣效果會更加的好。
2、芝麻。芝麻也有著很好的潤腸通便功效的，在古代就有著用蜂蜜和芝麻調和來進行**便祕的方子，在食物中加上一些芝麻，不僅不會增加食物量，還能夠起到**便祕的問題，是很好的選擇。
4、香蕉。香蕉的潤腸通便效果也是很好的，對於那些熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人來說最合適不過了。香蕉的吃法一般都是生吃，不需要什麼複雜的過程，一天吃上一到兩根就可以了。
產後便祕合理的吃上一些能夠起到潤腸通便的食物是正確的選擇，但是吃這些食物的時候也要儘量保證自己營養的補充，畢竟產後身體恢復更重要。
原標題：產婦便祕吃什麼吃這些食物有效解決便祕問題
便祕的話吃什麼食物好，寶寶便祕吃什麼 食物
便祕說明你的腸道蠕動不足，可以從幾個方面下手，第一 飲食方面清淡一點 第二 可以吃點蜂蜜或者蘆薈，但是注意蘆薈有一定的麻痺 也就是止痛 作用，不要吃太多，如果有頸椎病的話儘量少吃 第三 加強運動，特別是腹部運動，這有助於腸道蠕動。你可以試試，這對便祕有好處。今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫...
寶寶吃什麼食物去溼氣 這些食物去溼氣最有效
小米中有麩質，不會刺激腸道壁，易消化，非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富，還有清熱利尿的功效。糙米因為保留了米糠，所以有豐富的纖維，具有吸水 吸脂作用，並且促進大便，有助於排毒。它能促進腸胃蠕動，減少便祕機率，而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。1 功效 可有效...
幼兒便祕吃什麼食物可以緩解，嬰幼兒便祕吃什麼食物
緩解寶寶便祕的食物 1 胡蘿蔔 胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是 胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於...