每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全**於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。孕婦如何補鈣一直是每個準媽媽都關心的話題，到底孕期應該怎麼補鈣?食補還是藥補?哪一種補鈣產品是最佳的選擇呢?快來一起關注吧!
鈣對於人體的作用孕期為何要補鈣?
鈣是身體中礦物化組織骨骼和牙齒的必需礦物質。約有99%的鈣沉積於骨骼。鈣的需要量主要是測定骨骼對鈣的需要而決定的。由於在骨骼中的鈣不是恆定的，它是不斷地由食物中的鈣輸送到血液，再從血液輸送到骨骼，骨骼中的鈣也不斷從骨骼中輸出，再經過腎臟由尿中排出體外。從嬰幼兒到青少年、一直到**，鈣在骨骼中輸入比輸出多，因此形成骨骼生長。**則輸入輸出平衡，而中老年人骨骼中輸出比輸入多，所以骨密度降低，容易導致骨質疏鬆症。
人體很需要無機鹽(礦物質)，準媽媽更不可缺，特別是鈣的作用更為重要。由於胎兒骨組織的生成和發育及母親生理代謝均需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致準媽媽血鈣下降。 因為胎兒所需的鈣只有從母體中獲得，所以，即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣，這就可能導致準媽媽骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴重時還會發生骨軟化症、骨盆變形，甚至造成難產。
現時女性缺鈣的現象日益增多。當喝咖啡成為習慣，咖啡會加速鈣從尿液中排出;當保持身材成為必須，美女們有誰喜歡喝牛奶，吃豬肝?當防晒成為美白需要，體內維生素d合成不足...這些都使鈣在不知不覺中大量流失。而懷孕都10周了還沒開始補鈣的女性大有人在，要先惡補知識再懷寶寶啊。
對於懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏鬆的風險是30%-40%。這時候再不補，只會流失得更快。女性在孕期出現大量鈣流失主要源於寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要**於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，相當一部分鈣要「流失」到寶寶身體裡，促進他的生長
孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400-500毫克都是要給寶寶的。
孕婦補鈣過量對胎兒的壞處
a.影響寶寶智力發育。補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產，由此導致的前囟門過早閉合 一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合 還會制約寶寶的大腦發育，影響寶寶的智力發育。b.影響寶寶身高發育。胎兒骨骼的過早鈣化還會導致骨骺提前閉合，使長骨的發育受到影響，進而使寶寶身高發育受到限...
你知曉老年人如何科學有效的補鈣嗎
補鈣要與鍛鍊身體相結合。鈣在人體內需要吸收轉運到全身各個部位，適當活動身體，可以促使鈣沉積到骨骼上，尤其是戶外活動還可以增加 合成維生素d，能夠一舉兩得。還有一些嚴重骨質疏鬆症或者骨折的老人，僅僅靠補鈣和維生素d是不夠的，醫生還需要根據他們的病情適當增加一些其它藥物，如雙磷酸鹽類藥物等。老年人補鈣還...
孕婦什麼時候開始補鈣好
隨著孕周增加，鈣的需求量也會有所增加，孕婦應及時按需補鈣。1,懷孕19周可以補鈣，孕中期胎兒生長髮育迅速，鈣的需要量增加，每日需 1200mg 1500mg。孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800 毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝5...