每天午睡有益心臟

2021-09-08 11:03:27 字數 345 閱讀 7230

2023年,哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現:午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾?道格哈米基認為,其實並不需要長時間午睡,當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。

在12-13點間午睡避免體重增加

哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現,每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人,肥胖可能性增加了73%。12-13點間,大部分人的體能都會出現衰退,最適合午睡。也不要太晚午睡,下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

對心臟病有益的手部按摩有哪些,什麼是心臟病

對於任何心臟病,手部按摩只是輔助方法。按摩選穴 經穴 內關 大陵 神門 少海 曲澤等。反應點 心點 心痛點 心悸點 按摩方法 按揉或點按內關 大陵 神門 少海 曲澤 心點 心痛點200 300次 每穴 心慌者而無明顯心臟病跡象,只需要重點按摩內關 神門即可。心臟病人如自己做手部按摩,不應選穴過多,堅...

在午睡或晚上睡覺時感覺心臟有時不跳,象是憋醒的感覺,醒後心髒跳得烈害,是什麼原因

你的情況建議心電圖以及相關的心血管系統方面的檢查來明確 包括 常規心電圖或是 24小時動態心電圖,心臟彩超,以及64排ct專業的心臟檢查 希望我的回答能給你帶來幫助。yodak 就是心臟有問題。看中醫 吧。西醫很可能看不出問題。很有可能是心臟間歇 一定要儘快去醫院檢查 很危險的 心肌缺血 應儘早吃些...

我是學生,每天中午睡覺都是趴在桌子上,每天睡覺肚子都會咕嚕咕嚕響而且聲音還很大,有時還好覺得脹氣

吃的太快或者不消化或者酸性醃製油炸品,飯後需靜走三十分鐘 主要是你腸胃的問題 建議你去醫院看一下,要不是什麼大問題,醫院開點藥,注意下飲食就好了 腸胃有關 要去醫院看看!趴在桌子上睡覺為什麼肚子會咕嚕咕嚕的響 你餓了,中午沒吃得飽!因為你肚子餓了喂。我是個學生。為什麼每次我趴在桌子上睡覺時,都會感覺...