每天早上喝豆漿真的有益於身體嗎

1樓：我就是阿青啊

牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。據國外醫學專家對３００多名老年男子進行長達２２年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性遠比不飲牛奶者小。

而豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素-黃豆苷原。

2樓：偷星

有益啊！每天喝及**又補充蛋白質，我媽媽就是每天喝的，現在身體比以前好多了，而且**也不貴。

3樓：『夢幻』倡

必須搭配油條一起吃，不然對身體是不好的。

每天早上堅持喝一杯豆漿，對身體有益的五大好處，隨之而來

4樓：劍經業

一日之計在於晨，一天最好的時光就是早上，當然三餐最重要的一餐也是早上。早餐吃到好，對我們一天的生活和工作都是很有幫助的，早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界衛生組織 (who) 倡導的一種健康生活方式。早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。

但是，隨著社會的發展，現在越來越多的上班族為了多睡一會，選擇不吃早餐。明知道不吃早餐的危害很大，但是還是有很多人為了自己的貪睡，消耗自己的身體。不吃早上會影響我們一天的狀態，早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在 12 小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低、甚至可能頭暈。

血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性降低，反應遲鈍，注意力不集中，影響工作和學習效率。長此以往下去，膽結石、胃炎等疾病也會悄悄的敲門了。

早餐對我們的作用真的事太大了，不要不在意。很多人覺得這是誇大的說法，覺得早餐吃不吃其實沒有多大的影響，但是當你看完一下幾點好處後，看你還會不會覺得無所謂。

豆漿由植物研磨而成，含有豐富的纖維素，在一定程度上可以阻止人體吸收過量的糖分，是天然的糖分調節品，可以預防糖尿病。

豆漿的主要成分之一是豆固醇，它是一種植物固醇，進入人體之後，它能夠在腸道中吸收膽固醇分解的膽汁酸，達到降低膽固醇的目的，有效地預防和緩解各種心腦血管疾病。

豆漿中所含的蛋白質和硒、鋁等元素均具有抗癌、防癌的作用，對於胃腸道癌症和乳腺癌特別有效。

豆漿中的維生素e、硒元素等都具有抗氧化的功效，可以防止人體細胞老化，預防常見的老年病，如老年痴呆等。

豆漿含有天然植物激素，能夠雙向調節人體雌激素，所以一般女性或者更年期女性喝豆漿能夠補充天然的雌激素，而且因為豆漿的雙向調節作用，不用擔心激素過量而引起腫瘤，是補充雌激素的有效方法。

豆漿看似很平常的一種食物，但是它對我們人體的幫確實有著很大的幫助，但是，豆漿雖好，有結石病的患者還是要少吃為妙，因為豆製品富含鈣，結石患者引用後會誘發發作，所以最好還是不要喝。

除此之外，還要告訴大家，現磨豆漿的營養成分是最高的，但是一定要將磨好的豆汁煮熟後再飲用，因為，生豆漿喝了會中毒，引發嘔吐腹瀉等，這一點一定要記住。