如何**脫垂問題？
脫垂或**鬆弛的**方法，可分為強化骨盆肌肉、藥物**及手術**。除手術之外，平時應養成習慣，持之以恆才會改善問題。若是孕期想****鬆弛，由於母親的子宮內尚有胎兒，在****鬆弛時，需同時考慮到母親及胎兒。**的方式包括下列各項：
1.不要憋尿；解尿時，勿使用腹部發力。
2.減少對腹部所造成的壓力，以免子宮脫垂。如：長期慢性咳嗽、肥胖、穿戴過緊的束腰或是常扛重物。
3.凱格爾運動（**訓練）亦是一種主動式的強化骨盆肌肉訓練。做法為向上收縮**、**及尿道，保持肌肉群收縮至少6秒，再慢慢放鬆5秒，重複收縮每次20遍以上，每日3回。
4.生產時儘量避免對產道造成傷害。目前所知，「產後**鬆弛、子宮脫垂」與「生產時第二產程過長及胎兒較大」有關，因此應儘量避免這些負面因素。懷孕期間孕婦應控制體重，懷孕期間理想的體重增加幅度約為10～12公斤。
5.在產後傷口痊癒期間，應多補充水分，並多攝取水果、蔬菜或麥麩等富含纖維素的食物；亦可請醫師開立軟便藥物，藉以改善便祕的情形。
有脫垂問題，仍能發生性行為嗎？
即使脫垂，還是可以有性行為，然而嚴重脫垂會影響到性行為。有研究發現，38%的性會因為脫垂而影響發生性行為的意願，25%的男性則覺得其性伴侶脫垂，會影響到性行為的質量。
關於子宮脫垂的常見錯誤觀念？
（x）產後子宮、**脫垂與尿失禁不常發生。
（x）子宮、**脫垂只會發生於老年身上，是更年期以後的事。
（x）子宮**脫垂是一種老化現象。
（x）做骨盆肌肉訓練無法改善子宮、**脫垂。
（x）子宮**脫垂只能以手術**。
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