我們都知道卵子生活在卵巢裡，卵巢的內部聚集幾千個尚未成熟為卵子的卵泡。當未成熟的卵泡發育成熟後，就會產生一個卵子。所以說卵巢就是卵子的家。
一、首先我們要保護好卵巢。
卵巢保養最好的營養素就是黃體酮，黃體酮是一種天然的孕激素，在體內對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，是順利懷孕必不可少的。
補充黃體酮就是保養好女性朋友的子宮卵巢，而豆製品含有豐富的大豆異黃酮，每天堅持食用一杯黃豆漿或每天吃一把黑豆，都可以將女性體內的雌激素維持在一個正常的範圍內，黑豆還可以預防卵巢早衰，促進卵泡發育，有利於創造孕育孩子的條件。
二、我們要保持一個良好的生活習慣，不抽菸不喝酒，飲食要均衡，合適的作息時間，避免過度疲勞，這些都是提高卵子質量的最基本條件。
三、適當的體育運動可以幫助女性提高身體素質，提高抵抗力，運動還可以促排卵，確保卵子的發育成熟。有規律的運動使讓你的心情更愉快，更放鬆，更有助於提高懷孕的成功率。
四、避開生活汙染源。新裝修的新房子裡，由於裝修用到的油漆或各種裝修材料都或多或少含有甲醛，特別是冬天門緊閉不通風，屋內的空氣中含有的甲醛量超標，會對我們人體有一定的影響，還可能影響卵子的發育成熟，變異畸形，沒胎心停育各種問題。特別是備孕中的朋友們，為了健康孕育一個健康的寶寶，新裝修的房子至少要半年以後才能考慮備孕寶寶。
五、謹慎選擇化妝品和護膚品。我們選擇化妝品和護膚品的時候一定要選擇一些無激素新增、無汞等化學品新增的產品。因為長期使有管一類的產品，體內都會殘留一些化學品，長時間沉澱在血液中會對卵子造成一定的影響，甚至會影響胎兒的健康發育。備孕中的媽媽們要選一些專業孕媽用的護膚牌子。
為了孕育一個健康的寶寶，我們要調節好自己的作息時間，不熬夜，保證充足的睡眠時間；不飲冷飲，不吃生冷食物，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，多吃含植物性雌激素高的豆製品；不吃煙不喝酒，適當增加運動量，提高自身抵抗力，心情保持愉悅，為生育健康的寶寶打好一個堅實的基大礎。
備孕期間如何提高精子質量？吃什麼食物比較好？
說起懷孕，很多人都認為這是女人的事情，但是這與男性有著很大的關係，在備孕期間男性要多吃一些可以補充營養的東西，能讓女人懷孕，精子才是關鍵，因為精子的質量與懷孕的機率有著很大的關係，下面我們就來說說男性吃什麼才可以補充精子的質量。1 很多男人有吸菸喝酒的習慣，因為酒精和尼古丁能殺死精子，導致精子數量下...
備孕期間需要注意什麼？
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備孕期間需要做什麼呢？
我在門診對需要備孕備育的男女這樣醫囑 首先養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，勞逸結合，適當鍛鍊，營養均衡，不要熬夜。然後可以進行育前檢查，男方首先需要體檢尤其是外 檢查。還有需要了解 的情況。如果 正常，就暫時不需要進一步檢查了。如果 有問題。過一兩個星期以後可以再重新查一下 可以做一些相關的檢查，譬如...