準媽媽在妊娠期內要注意補充微量元素，雖然這非常重要，但在補充時也應該保持一份警惕，尤其是在選用孕產婦專用複合維生素製劑時，更要留意劑量，以免補充過量。
• 碘過量補充碘會導致甲狀腺功能減退症和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由於在我國的食用鹽中已經強制加入碘，準媽媽只要正常飲食，便能保證攝入足夠的碘，而無需額外補充。
• 鈣由於我國飲食習慣造成居民整體鈣攝入不足，孕期缺鈣問題應該是特別要注意的問題，否則影響胎兒期的鈣儲備。一般準媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg。另外，準媽媽不要把孕期出現的抽筋等現象歸結於缺鈣，其實，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫等，都可能導致抽筋的情況。如果一直擔心自己缺鈣而盲目亂補，非常可能導致補鈣過量，從而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會出現寶寶出生後沒有囟門或囟門閉合過早的問題，所以一定要有針對性地適度地進行補鈣。
• 葉酸
葉酸的重要性眾所周知，但是葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。匈牙利著名遺傳學家czeizel教授採用孕產婦專用複合維生素，對5000多名育齡婦女進行了一項長達8年的雙盲對照臨床研究，證實孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明，600微克的葉酸日補充量的預防效果較差。
補充微量元素白癜風需要補什麼微量元素
一，銅離子。銅是人體必需的微量元素之一，是一種特殊特的催化劑，參與多種酶的合成，酪氨酸酶就是一種含銅酶。人體內銅離子攝入不足，很容易便可降低酪氨酸酶的活性，影響黑色素的合成。因此，白癜風患者日常應多吃一些含銅的食物，如綠色蔬菜 豆類 黑芝麻 甲殼類及動物肝臟等。二，鋅離子。人體缺鋅會導致含鋅酶活性降...
哪種食物富含微量元素碘，哪些食物含微量元素鋅
富含微量元素碘的食物 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海蔘 海蜇 龍蝦等 海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克 千克以上 其次為海貝類及鮮海魚 800微克 千克左右 但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克 千克...
人體有多少微量元素，人體微量元素都包括什麼
人體必需的元素可分四類 軀體結構元素，如氫 碳 氧 氮 硫 磷 巨集量元素，如鈉 鉀 鈣 鎂 氯 微量元素，如鐵 鋅 銅 超微量元素，如氟 碘 硒 矽 砷 錳 鉛 硼 錫 溴 鉬 鉻 釩 鎳 鈷等。微量元素又分為必需微量元素和非必需微量元素。人體必需的微量和超微量元素是維持生命所必需要的，缺乏時會導...