提高胎教效果的訣竅

2021-09-04 01:10:18 字數 605 閱讀 4917

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。

這裡介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。

進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在床上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。

準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘為標準,在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣撥出來,以嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地撥出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1~3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。

在利用彩色卡片進行胎教之前,進行這樣的呼吸,對增強注意力,準確地按照程式進行胎教,有很大幫助。

不僅胎教前,而且要在每天早上起床時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。

提高胎教效果,有訣竅

胎教主要指孕婦自我調控身心的健康與歡愉,為胎兒提供良好的生存環境 同時也指給生長到一定時期的胎兒以合適的刺激,通過這些刺激,促進胎兒的生長。胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂 不安的心情。這裡介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之...

胎教的訣竅

1.避免刺激法 孕婦儘量不看驚險刺激的電影 電視和書畫,不參加緊張氣氛的活動,可多欣賞優美的 和藝術作品,多到風景秀麗的地方散步,這些有助於胎兒的發育。2.情緒抑制法 孕婦精神愉快,情緒穩定,遇事要自我抑制,不生氣 不發怒,排除有害資訊對情緒的干擾。3.腹部按摩法 孕婦睡前,躺在床上,自己把雙手放在...

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練習口語的幾個必要條件,1 臉皮厚。換句話說,就是不怕出錯 2 經常練習日常句子。把它們練習得能夠脫口而出 3 為了幫助自己熟悉地道的英語,可以買一些美國電視連續劇 邊看邊跟著說句子。能跟多少跟多少。4 把學過的短語以及片語造出句子來。讓你的老師檢查無錯後,背下來。一般,背自己的句子不容易忘記。又或...