我現在15歲半,有152cm,我還能長高嗎

2021-08-01 06:26:11 字數 3271 閱讀 9550

1樓:牆角孤獨的豬

可以的,我15才開始長呢!如果你想通過後天努力的話,按照下面的去做吧,祝你能達到理想的身高!!!長高:

未滿25歲的同志們,都有機會再長高5釐米。 (當然,如果你特別獨特,你超過25了也可能創造奇蹟)

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

弄掉你的小肚子吧

要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!

這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!

如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!

不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧!!!

2樓:

可以長高,

你是男生還是女生,

女生:建議你多做點跳高的運動,

堅持每天早睡,喝高鈣牛奶

女生20歲才停止發育,

如果你堅持做的話還是有機會長到160

你還可以去醫院測骨齡,讓醫生給你推薦

男生:建議你多打籃球,天天蹦

堅持每天早睡,喝高鈣牛奶

男生22歲停止發育,

有些人也是晚發育的,

像我們同學,

上個學期才165,現在都172了

太快了,呵呵

3樓:匿名使用者

能 正常的話 到22歲才停止 我同學上高一那一年長了將近20cm 還有一個朋友 比我矮點 結果比我還高現在 他23那年 長的大概5cm

4樓:走太遠

本人15歲的時候才150cm。現在170。多打籃球···我就是打的少結果一個跟我一起長的人都178了

5樓:90後nv籽

還能長高,別擔心,平時多做體育運動,多吃有營養的東西。

6樓:匿名使用者

(首先說明一下,這是我半年前的原創答案,不過在中途作了許多調整,都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..

因為我以前得到過幫助... 鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第三的gangyeer 很樂意為大家服務 ) 呵呵,看了以上回答,覺得好笑那 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心 但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米 我現在23歲,185,我也滿意了 在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,! 第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,! 第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,! 第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友,祝你能長到自己理想的身高!

加油吧!~ believe in yourself!!

7樓:墨跡

當然能啊,才15歲而已

8樓:川壁夏姬

可以,一般在18歲以下都還有很大的空間

9樓:加內忑

能, 故意可以長到140cm左右

10樓:安徽的人民

可以的啊,要經常鍛鍊身體的,跑步啊,踢球。

我現在15歲身高173cm為什麼我1年多都沒怎麼長高體重已經長到72kg了

任何人只要一年不長,就是骨骺癒合永遠不長。不過你超過成年男子平均身高一寸了,沒有必要為個頭煩惱。如果長時間不長了,就是因為骨骼缺失營養了,不及時補充營養是不會長高了,安高樂內含13種長高營養素,能同時全面幫助骨骼生長,達到長高的,青春期保健常識 1.青春期保健的內涵 青春期保健就是以青春期的青少年為...

我現在15歲身高160cm正常嗎還可以長高多少怎樣

本人今天過生,心情不錯,來幫你們解決問題了,哈哈e68a8462616964757a686964616f31333363376532 首先祝我生日快樂吧 然後祝你長高 看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲...

本人15歲了,身高170cm,但是在我朋友還是顯矮。請問 應該如何在再高些

我18,180的個子。1加強營養尤其是鈣質,每天一杯牛奶,有效。2不要熬夜,深夜是人長高的 時期。3鍛鍊,晒太陽,才有利於鈣質的吸收 4除了鈣質外,吃飯要香。沒聽說過吃飯不行還蹭蹭長個的ps 15歲170已經是高個了,你顯矮只是你朋友太高。怎麼才能長高,我15歲了170cm 長高要有一個好的飲食和適...