1樓：迷迭香
慢慢練，瑜伽與別的運動不一樣，不能速成的！瑜伽練習的是一種心境，慢！柔韌性不好是正常的，如果不是有天賦，或者小時候持續練習舞蹈，每個人的韌帶都有一定的硬性，剛開始練都會特別的吃力。
我自己都是這樣，我一開始練習的時候是冬天，由於天氣特別冷，而我的韌帶也是很硬很硬，那時候練得特別吃力，做的動作因為柔韌性不好而不到位，一堂課下來，我不是累癱的，而是凍僵的！一點汗都沒有。直到我堅持練了大半年以後，韌帶慢慢開啟了，練習起來就舒服多了！
看著韌帶一點點的開啟，特別的開心，每次練習滿頭大汗，衣服都是溼的！特別的舒服！
建議你練習的時候，不要過於焦急，一點點的來，覺得實在是太痛了，就在那個動作狀態上停著，慢慢呼吸，調整好以後，等到沒那麼痛了，再稍微一點點的往後拉。挑戰自己的極限，當然，是要在自己能接受的情況下。堅持練上好一段時間，一個星期七天，能堅持到四天的課，韌帶很快就能開啟的了！
2樓：人
經常練習，循序漸進，做事急不來的
身體柔韌性不好的女生適合練習瑜伽嗎？
3樓：搜狐焦點
柔韌性不好不能練瑜伽，這是誤解。練了瑜伽身體會慢慢在柔韌性、力量、平衡感上有很大提高。和瑜伽結緣，你會收穫更好的自己。
年紀大了柔韌性不好，想做瑜伽教練還可以嗎
4樓：
要是伱很想當教練建議伱先到不同瑜伽管或自己買碟練習一下 因為我也是剛學瑜伽教練的 自己柔韌性不好 在做短期培訓時壓腿會很疼 （我是忍受不仂） 建議伱自己先多做下練習 不用柔韌性很好 但是也要不要太差 在去培訓
5樓：
你好！其實瑜伽什麼年齡開始練習都可以，但是，要想做教練還必須系統的學習一下瑜伽，瑜伽不只是姿勢這麼簡單的。
6樓：古典瑜伽
就瑜伽練習來說，年紀和柔韌性不是問題，你有這一份熱愛是值得祝賀的,但以你現在條件來說,要在培訓學校學一個月就出來當教練的話還是有點急於求成了.我也是瑜伽教練,當年和我同班同學的畢業以後也沒幾個當教練的.我建議你最好先到一些瑜伽館練習一段時間,有了對瑜伽的一定認識和了解,再去上培訓學校也不遲.
另外你年紀偏大,以後當教練的話一定要以實力作為你的資本.最好你自己本身就是瑜伽修行者.
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