每天揉肚子能瘦肚子嗎,揉肚子可以減肥嗎

2021-07-25 14:54:00 字數 5238 閱讀 1078

1樓:家有易只謙

每天揉肚子是不能夠瘦肚子的,每天揉肚子可以增加自己的腸胃消化功能,但起不到瘦肚子的作用。

2樓:迮峰

可以的,通過揉腹可以使肚子上的脂肪有一定的消耗,不過揉腹也是講究方法的,一般是逆時針

3樓:東莞朱曉梅

每天揉肚子可以瘦肚子,一方面,按揉腹部可以改善區域性的血液迴圈、增加胃腸道的蠕動、緩解便祕的情況。另外一方面,人的腹部有非常重要的腧穴,如氣海穴、關元穴、天樞穴、中脘穴、下脘穴等。通過對腹部的按揉可以刺激這些穴位,改善人體的內分泌,增加人體的新陳代謝,從而達到瘦肚子的目的。

4樓:

這個有一定的**作用的,你可以適當的跳跳**操。

5樓:全浦澤

每天揉肚子要一直堅持下去,會起到一定的減肚子效果。揉也相當於按摩肚子一樣可促進腹部的血液迴圈,加強腹部脂肪的新陳代謝,所以說每天揉肚子,如果一直堅持下去的,是會起到一定的**效果的。想要更好並且更快的瘦肚子,就在飲食方面控制自己的食慾,做到少食多餐,不要暴飲暴食,不要吃高脂肪的食物,養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,多進行一些針對腹部的有氧

6樓:少吃多健身啦

**不用絕食,揉揉肚子就能瘦下來!經常揉肚子這些好處你知道嗎

7樓:祁靚

每天堅持柔肚子是可以瘦肚子的。

揉肚子可以**嗎

8樓:陳

這個對於消化有很大好處,對於肚子的**效果不大。教你幾個快速減小肚子的方法。

一、縮腹走路

9樓:匿名使用者

真真的揉肚子不可以減 肥,不僅如此,在剛吃完飯揉肚子也不會促 進腸道對食物的吸收,

能理解看到胖胖的自己,想馬上瘦下來的心情,但是凡事都要講究方式方法,下面我們來盤點一下到底有哪些方法可以幫助我們瘦肚子。

1、【嗨餐吧】減脂智慧生物酶法;2、腹式呼吸法;3、拍腹法;4、站立法

重 點解析:因為從小就是胖子,所以市面上的方法能常識的也都進行嘗試了,結果是不是堅持不下來,就是過一段時間反 彈。

所以我的這四種方法看上去是孤獨存在的,實際上我是把他們僅僅聯絡到一起的,容易堅持,並且事後也沒有反 彈,所以分享給大家,希望能幫助正在減 肥中的你。

解析一:【嗨餐吧】減脂智慧生物酶法

我們之所以可以成為現在的模樣,好聽的就是對生活以及美食的熱量,難聽的說就是管不住自己的這張嘴,而影響我們飲食多少的罪魁禍首,就是分佈在下垂體的「瘦素」,12月4日,科學期刊《細胞》(cell)發表了一項突破性的研究。研究人員發現,由脂肪細胞分泌的激 素「瘦素」(leptin)會在增重和肥胖時顯著上升,並作用於大腦,讓身體囤積脂肪。

研究中除了動物實驗,還包括一群特殊患者——他們缺乏瘦素或缺乏瘦素受體。結果證明,無論是阻斷瘦素對大腦的作用,還是去除大腦中的瘦素受體,都能有 效減少肥胖。

簡言之:瘦素的分泌多少可以影響我們多食物的攝取,身體瘦素分泌越多,越是可以抑制適量,從而減少脂肪的堆積。

ps:【嗨餐吧】減脂科技的另一作用:

這點 在我們減脂中也是容易被忽視,就是脂肪的記憶

世衛組織who公佈:咱們身體的每一個脂肪都是一個獨自的生命,脂肪是有記憶的。在常規的瘦 身方法中,如果短期內脂肪細胞發生了改動,後期不做出改動,一但身體習慣(指攝入量或代謝量習慣)後,脂肪細胞就會根據自己的回憶回到本來的樣子。

如果你已經胖了一年,脂肪就有了一年的回憶,你至少需求一年的時間不斷加強、改換、調整減脂節奏,才能抹去之前的回憶。這也是為什麼我們以往的減重方法反 彈的原因,

所以想要減重不反 彈,就要在減 肥同時改變脂肪記憶,而【嗨餐吧】智慧生物酶的介入,他可以運用本身的 阻斷能力,阻斷當天飲食中過多的糖分、油脂等熱量,促 進身體瘦素的分泌,

在阻斷當天熱量後,身體為了正常運轉,就要消耗身體儲存的熱量,相當於我們的日常活動都會消耗自身的脂肪,在這種不斷變動的情況下,脂肪的記憶也就會隨之改變,之後養成一個良好的生活和飲食習慣,小時的大肚腩也就不會再出現。

解析二:腹式呼吸法

腹式呼吸法可以有 效消 除腹部多餘的脂肪,是愛美的人可以進行練習。但是這樣的動作,包括下面教大家的拍腹法和站立法只能是作為【嗨餐吧】減脂提高身體分泌「瘦素」的之後輔助。

具體方法如下:

吸氣採取仰臥或舒服的坐姿,可以把一隻手放在腹部肚臍處,放鬆全身,先自然呼吸,然後吸氣,儘量地向外擴張腹部,使腹部鼓起,胸 部保持不動。

呼氣腹部自然凹進,向內朝脊柱方向收,胸 部保持不動。儘量地向內收縮腹部,把所有廢氣從肺部撥出去,這樣做時,橫膈膜自然而然地升起。迴圈往復,保持每一次呼吸的節奏一致,細心體會腹部的一起一落。

建議:平常走路和站立時,可用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。堅持提醒自己。

解析三:拍腹法

兩手五指併攏略彎曲,手形呈「芒果」狀,左右手交替空心掌叩擊腹部,可在每日早晚散步時拍打,將其腹部皮下脂肪激 活,加速腹部脂肪的分 解和吸收,使其慢慢地消耗掉。

解析四:站立法

兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平,身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝,然後再站直,換右。左右各一下為一組,每天做30個。

嚴重肥胖現狀:

根據社會調查資料顯示:當前中國約有10億成年人,超重和肥胖佔3.1億,40~50歲的男性平均腰圍已達82.

6釐米,中國肥胖人數比例已排在二,僅次於美國之後。實際上中國人的這種生活方式相當於慢性自 殺,因為我們飲食習慣過於「調料化」,過鹹、過辣、過油等,我們要是在生活小細節上面多加註意,那麼離你穿緊身衣服,凸顯出曼妙身材又進了一步。

10樓:你是幸運星呀

揉肚子不能法**,倒是可以促進消化,要想**可以多做針對性的運動,比如仰臥起坐、呼啦圈,慢跑等,對減贅肉是非常有效。飲食上清淡一些,建議最好能控制三餐主食的攝入量,像我早上都是吃玉米,燕麥等粗糧,午餐和晚餐都是用amywish代餐來代替,偶爾搭配些蔬菜、水果,效果非常好,很輕鬆的就瘦下來。

11樓:匿名使用者

作用不大。

肚子是容易堆積脂肪的部位。

想減。也需要針對的運動。

以及合理的飲食控制。

當然過程是要堅持的。

覺得慢。也可以直接從《pasilin》辦到。

12樓:會飛的青春

揉肚子具有**作用,一方面是因為通過揉肚子能刺激末梢神經、使腹壁毛細血管暢通,可以促進脂肪消耗。另一方面,揉肚子具有促進腸蠕動,消除便祕、有助睡眠、預防疾病的作用,而便祕,失眠,疾病等同時也是導致肥胖的因素。

四種揉法**效果好。

手法一:將自己的手掌放在腹部,從腹部的兩側向著腹部的中間按揉,按揉的時候一定要將兩個手掌完全接觸整個腰部,之後緊貼著腰部前後交錯不停地進行按摩腰部,一直到腰部的溫度逐漸的升高,每天堅持做五分鐘,之後再改為其他的按揉方法。

手法二:將兩隻手的拇指交疊在一起,以手後掌為軸心向著腹部的下方和外方進行按揉,按揉的時候雙手可以分別向外按揉,在自己的腰部及下腰做扇形的按揉,直至覺得**發熱,堅持五分鐘就可以了。

手法三:將雙手的手掌交替對著自己的腰部或下腰進行輕輕的拍打,最好是用手指部分輕輕的擊打腰部,之後將整個手掌順勢滑向下腰,同時另外一隻手掌同時開始新一輪輕拍。

手法四:雙手拇指和其他四指成45度角,輕放在腰部,從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時,手掌內會微微堆起一些腰部的肉,隨著向脊椎的方向推拿,之後手指尖漸漸合攏。

注意事項:為確保的效果,通常要求先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力要集中,呼吸要自然。

另外腹部**有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿**染或腹部有急性炎症,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症擴散或出血。

13樓:遊希降臨丶

可以**的.如果是**的話,可以在睡覺的時候揉,這樣可以使肚子變平變小,具體的方法就是在睡覺的時候躺在床上,用手圍繞肚臍眼順時針順著一個方向揉81圈,你一定要堅持才有效的!起碼要一個星期以上

14樓:愛美蛙淘服務

揉肚子**法真的有效嗎?

中醫認為,揉肚子可通上下,分理陰陽,而現代醫學則認為,揉腹可促進腸胃蠕動,提高消化、吸收與排洩,起到消除便祕的作用,從而平坦小腹。

所以,揉肚子**法是有效的,但在揉肚子的同時搭配合理的飲食與適當的運動可讓**效果更明顯,能夠帶來更高效的**效果。

瘦肚子穴位

1、中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛鍊腹肌,避免小腹突出)

2、氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

3、關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處。

4、水道穴,肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

5、天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。

希望我的回答能幫助到你。

每天早晚堅持揉肚子可以**嗎

15樓:獨令美檀愫

光靠運動想**,其實很長時間過去也不見得能瘦很多。大多都是n管齊下的。節食**,不是說不吃,而是指要吃對了。

計劃性的在某個時間段裡,每天空出一餐,也是縮小胃容量的好辦法,但是別餓太多餐。你運動的話,光慢跑沒有什麼用。你平時走路的時候,坐的時候,都儘量讓你身體姿態正確,緊繃的話,比你什麼運動都有效(正確的姿態不用我說了吧,上小學的時候老師就教過。

別看簡單這個很難做到的,要時刻提醒著)你能堅持每天都這樣,不光能瘦,連姿態都能夠有改變。而且這樣每天的運動量比你定時運動要大的多,睡眠質量也會好很多,睡覺也是**的一個很好的辦法。

經常揉小肚子能**嗎

16樓:瀋陽中亞研究所

可以**的.如果是**的話,可以在睡覺的時候揉,這樣可以使肚子變平變小,具體的方法就是在睡覺的時候躺在床上,用手圍繞肚臍眼順時針順著一個方向揉81圈,你一定要堅持才有效的!起碼要一個星期以上

17樓:醉臥沙場哎

減少脂肪的攝來入:千萬要控制住自自己的嘴巴,控制飲食是最好的解決腹部肥胖問題的方法。儘可能地少吃高脂肪食品,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等,不要放縱自己的嘴和腸胃。

意見建議:過於嚴格的控制飲食會影響健康,導致體內某些微量元素和營養物質的缺乏,所以可以吃更多的魚和貝類,豆類和玉米,新增必要的營養物質。除了飲食以外,揉肚子也是**的不錯的方法

18樓:匿名使用者

作用不大。

肚子是容易堆積脂肪的部位。

想減。也需要針對的運動。

以及合理的飲食控制。

當然過程是要堅持的。

覺得慢。也可以直接從【池婷/輕體】辦到。

精油揉肚子真的能瘦肚子嗎,美容院用精油揉肚子,好處和壞處有哪些

經常堅持做應該會有點效果,給你教一招瘦肚子的方法,不用吃藥不用鍛鍊,改變呼吸方法,從胸式呼吸變為腹式呼吸。具體做法是,每晚睡覺時躺在床上吸氣鼓肚子,呼氣就收腹,按照這個節奏呼吸,堅持做一定會有效果的,這是我臨床培訓時學到的。謝謝採納!用精油按摩腹部真的可以起到 腹部的作用嗎?請懂的人回答一下 可以的...

揉肚子能消耗脂肪嗎,揉肚子能減脂肪嗎

這種方法只對向心性肥胖有用,也就是說如果您全身並不肥胖,只是肚子大的話才有效。如果全身肥胖,光揉肚子是沒有用的。揉肚子的方法很簡單,每天早晚兩次,躺在床上用雙手疊加按順時針和逆時針的方式揉,要用力 以自己不感到難受為度,當然也不能太用力,最初可以輕點,以後根據自己的情況可適當加力。每次揉400 60...

經常揉肚子能幫助腸子蠕動。減輕便祕。真的有效果嗎謝謝了,大

我覺得要治便祕最好了解一下產生便祕的原因 大便乾燥,便祕者一般有如下情況及防治方法 1 腸道有益菌不足 者 服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便祕建議用 雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌以防治便祕。2 飲食中缺少粗纖維 者 在外進食 無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不...