1樓：生活達人蔣小喵
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍；保持平板支撐，雙腿以爬升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍；雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍
2樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼
3樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
4樓：悅悅媽媽
用那個瘦鍼灸，效果很不錯
5樓：街機大坑
呼啦圈，還有瑜伽，仰臥起坐！
怎樣才能把小肚子減下去
6樓：杭德肥倩
減腰腹臀分為外在和內在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。
我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了！(切勿抄襲，請自重！）
7樓：回憶笙歌夢華
回答小肚子大主要靠調整飲食、合理運動瘦下來，也可以做抽脂手術。
1.調整飲食：儘量少吃含熱量和含脂肪量比較高的食物，例如甜點、肥肉、動物內臟、奶油等，應該多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃青菜，其中含有一定的膳食纖維，不僅容易產生飽腹感，而且可以促進腸道蠕動，防止便祕，可以幫助小肚子瘦。
2.合理運動：小肚子大和平時運動量不足有關，應該多做一些腹肌的鍛鍊，例如俯臥撐、平板撐等，有助於減肚子，而且要避免久坐、久臥，尤其是剛吃完飯要適當的活動，例如散步，有助於減小肚子。
3.抽脂手術：如果想要快速瘦小肚子，也可以選擇抽脂手術的方法，通過負壓的原理
希望我的回答對你有幫助
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8樓：昔楚鞠鳥
好的方法，可以利用現在的天氣去游泳，全身**，都可以瘦，最重要的是**效果肯定好，而且健康
晚飯後可以出去走走，散散步，也是不錯的方法，不過要長期堅持才可以千萬別作運動量太大的動作，會造成腿長肌肉的，就更不好減了平時多喝水，多吃水果蔬菜可以加速新陳代謝的，少吃點油膩高熱量食物，也有幫助！養成早起的習慣，起來後走動走動，也不錯，身材會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我以前用過
儷寶諮**膠囊，效果也很不錯，你可以試試看，對手臂，臀部、腿，肚子效果最明顯了，總而言之**效果很好，親身體驗,,,,,
9樓：譙秀雲是鸞
小肚子，，真的是找對人了！！
我跟你說個我親身經歷過的並且頂級實用的，，不用節食。。。也不用運動的。。。普洱茶！！！！
超級推薦~有效至極~~只要喝普洱我怎麼狂吃都不會胖~小肚子慢慢的也沒有的，，普洱主要是刮油的，，，健康，，又防癌。。要**樓主一定要試試！！！
普洱我一般是飯後喝，，，要是晚上吃太多，，包括燒烤，kfc等高熱量的，我試過，，，只要你睡覺前喝杯普洱第二天醒來後肚子會癟到不行~哈哈~~不用怕晚上吃多了而胖啦~~一個月瘦了十斤左右。。。普洱是我**的最愛啦~~~~一定管用！！！
10樓：趙蕊局黛
平躺在地面上，然後伸出雙腿，就像騎自行車一樣划動雙腿。每天早晚各一次，每次15分鐘。堅持幾個月，就可以將小肚子和臀部的贅肉減去。
11樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來
怎樣能快速瘦肚子？
12樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
13樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
14樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
15樓：美唄網
可以採用吸脂手術。正確的吸脂術對身體無多大損害。術中應嚴格遵守無菌原則，防止出血，感染等併發症。
接受吸脂術前，一定要對施術單位有一充分了解，選擇管理正規、技術先進的醫療機構方可確保手術成功。
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