每天游泳好,還是隔天游泳好?一次遊多常時間為佳呢

2021-06-15 07:10:26 字數 1122 閱讀 7705

1樓:匿名使用者

如果健康情況正常的話,最好是每天都遊。

至於遊多久,也還是要看身體健康的情況,同時也要看游泳的熟練程度。建議每次游泳時間大概在30分鐘到60分鐘,每個人可以根據自己體力的承擔情況來決定,半個小時、一個小時都能夠得到很好的鍛鍊。

如果運動一段時間後感覺精神飽滿、食慾很好、睡眠質量很好、安靜狀態下脈搏,每分鐘跳動次數和以往差不多或變緩。這說明現在的運動量和運動的時間選擇非常適宜。

反之,如果運動一段時間後,經常犯困、睡眠不好,早起測量脈搏,每分鐘跳動次數比以往多6次以上,這說明運動過量或者運動的時間選擇的不對。

事實上每天的健身鍛鍊安排在什麼時間,這還是要根據個人的具體工作和生活時間來定。但健身鍛鍊的時間安排最好安排在同一時間,如果沒有特殊情況不要隨便改變。

因為每天的固定健身鍛鍊時間,能產生運動的慾望,養成良好的運動習慣,這樣更有助於身體內臟器官的條件反射,使人能夠很快的進入運動狀態,為健身鍛鍊提供足夠的能量,達到更好的健身效果。

2樓:匿名使用者

有條件的話還是堅持天天游泳好,我姑姑原來有腿疾,醫生說她兩年後可能就走不了了,她就是天天堅持去游泳,一直到現在腿再也沒犯過毛病,醫生都很驚訝。而且姑姑原來很胖,現在都減掉30多斤的肉了,身體也比原來好多了。所以說游泳是很有好處的,每天給自己定一個目標比如2000米,慢慢遊,真的很有好處

3樓:匿名使用者

應該天天去,如果連續遊的話(我指中間不上岸休息)每天1個小時就可以了。但因為本身有腰疾,所以一定不要強度太大,用力過猛。

4樓:匿名使用者

我25歲時椎間盤突出的.隔天遊,我同意樓上,有條件天天遊一小時好.

5樓:爽朗的詐屍丶

正常的話,人最晚要一週洗一次澡的,這樣不容易滋生一些細菌的,洗頭就是根據情況,正常女生頭髮長可以三四天洗一回的,這是對於髮質不油的情況說的。

指導意見:

其實洗澡特別勤也是不好的,有科學報道,總洗澡會造成抵抗力低下的結果,還會產生心理依賴性,一旦習慣,一天不洗都難受,所以還是幾天洗一次最好。但像夏天那種特殊的情況除外,希望可以採納。

6樓:匿名使用者

經常有用可以增強體質,冬泳更好,但不能太累,會影響身體

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