早晨游泳是空腹好還是先吃點東西好啊

2022-08-21 15:17:08 字數 2293 閱讀 5667

1樓:感冒了阿嚏阿嚏

先吃點東西,保持身體的熱量。切記不能空腹游泳。

如果不吃東西,游泳中就會造成熱量不足,身體中糖儲備不足,就會造成低血糖,不但不能供給肌肉能量,遊不快,體力下降,而且會影響大腦的能量**,嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的!但是請您牢記游泳之前吃東西的原則:一定選擇體積小、易消化和能量高的食物,並且至少在游泳前1小時吃完!

2樓:

喝一杯葡萄糖水即可,既能補充水分又能提供身體所需的能量,這樣就不用擔心時間不夠了。

3樓:匿名使用者

應該是先吃點東東吧.這樣游泳時會有充足的熱量以維持體溫.

4樓:匿名使用者

我以前也是少體校的 根據我以前的經驗 完全不吃是不可能的 沒力氣 所以最好還是吃一點 但不能吃多 比如你能吃兩碗飯 那你吃一碗半甚至一碗就可以了 完全吃飽的話非常容易反胃 而且飯後1小時內不要進行激烈的運動 這是常識 道不是單單游泳方面的問題

5樓:邛仁赤綾

一定要先吃點東西!!

不然會暈!!

主要是游完了別吃太多。先喝水。再慢慢吃飯。

加油!祝你**成功~

6樓:海上愛晚亭

這個問題很容易拉, 想那麼複雜, 游泳前兩片餅乾就ok了,我也遊早上的.

7樓:花生米知識家

先吃點東西,不要吃的太多,只要能量能**就行了,以免在水中會反胃或是噁心。

8樓:

一定要吃點東西,不過,要吃過東西一個小時後才能游泳

9樓:紫焰

當然是要吃東西啊,任何時候游泳都是不能空著肚子的。可是也不可以吃太飽哦~

10樓:匿名使用者

我也進過少體校,ls有那麼多少體校的兄弟姐妹,太好了。

我們那時早晨是不訓練的。吃完早飯是要上課的,我們大概九點左右才開始訓練。我想學校這麼安排肯定是有一定科學道理的,lz就照著辦吧!

11樓:匿名使用者

一定要吃

因為那樣的話身體沒有能量會出危險的

還有要是游完吃的話就容易長胖

12樓:匿名使用者

我不同意樓上游泳運動員的答案.

你是搞專業的,別人是業餘鍛鍊的!!而且游泳不能空腹這是基本常識,也要根據自己的實際情況!!

可以吃點,但不能太飽.而且要休息40-60分鐘才能去遊!!

我是教游泳的!

13樓:匿名使用者

應該吃點東西

大概八成飽左右即好

太飽血液供給大腦

容易發生危險

太餓血糖降低

在水中也容易發生不測

14樓:平民張如夢

當然是空腹好,我曾是一名游泳運動員,我們每天早晨的運動量是四千米左右,如果是空腹游泳,是沒有任何不良的反映的,如果是吃完早飯在去游泳就會感覺渾身伐力.力不從心,衝刺的時間也會明顯下降,這主要是,我們吃完飯後,我們的一部分血液在幫助我的臟腑進行消化,自然,我們的四肢在滑水是就必然感覺吃力,如果你感覺水涼,你就在下水之前吃幾塊巧克力,這樣,能明顯給你提供熱能,不至於下水後渾身發冷.

15樓:

不吃鼕鼕會暈倒的!!!

游泳空腹比較好還是吃飽了好?

16樓:岡島明子

最好不要空腹游泳

很多朋友去游泳都是為了**減脂,既然要**減脂,那麼最好是連飯都不吃,下了班就直奔游泳館。這樣做是十分危險的。

人體在水中本來就比在空氣中消耗的熱量要多,再加上進行遊泳運動時,四肢肌肉活動的幅度大,就會使熱量消耗進一步增加,如果為了**而空腹運動,運動後發生低血糖和眩暈的可能性就比較大。如果游泳的人恰好又是糖尿病患者,那麼發生低血糖昏迷的危險性也就更大。如果在水中發生昏迷就很有可能造成溺水。

所以,特別提醒,千萬不要為了**去空腹游泳。

17樓:

飯後一小時,最舒服了,游泳前做點準備活動,那游泳真是享受啊

18樓:匿名使用者

空腹和飽腹時都要慎遊。空腹時體內血糖過低,體能不佳,極易發生暈厥、抽筋等現象。飽腹時更要注意,胃部飽脹,存在大量食物,如水冷或嗆水,胃部極易痙攣,造成嘔吐,稍不注意就會堵塞氣管而溺水。

千萬要注意。如實在要遊時,可邀請朋友在旁邊同遊,一旦有問題,可及時救生。

19樓:匿名使用者

都不要!都是不健康的!!

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