1樓：love水晶乳酪
1、維生素含量豐富的食物：維生素不僅是製造精子的成分之一，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素e，它不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子愈發有活力。
一般新鮮果蔬中的維生素含量都是可觀的。
2、精氨酸含量豐富的食物：精氨酸是構成精子頭的主要成分，並能提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海蔘（自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品）、鱔魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、鋅、鎂、鈣含量豐富的食物 ：鋅元素是保障**健康和精子質量的關鍵元素，貝類海產品的鋅元素含量最為豐富；鎂元素對生殖能力能起到絕佳的促進作用，含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、海產品等；鈣元素如蛋類、豆類、蝦皮等，有助於精子成熟。
2樓：
建議多吃一些補腎固精的食物，比如甲魚，栗子，鴿蛋，豬腰這些來進行食物。平時多參加體育活動，增強體質，如果有手淫的習慣，需要戒掉手淫，才能提高精子的質量的。建議你吃點麒麟丸或者生精片。
補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
3樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
男人吃什麼食物補腎，增強腎功能，吃什麼能夠增強精子存活率以及精子質量？謝謝
4樓：傳艾健康
蛤蜊、黑bai
芝麻、黑木耳等食物都可du以改善並
zhi且增強腎功能。dao
有什麼固精的食物，補腎固精吃什麼食物？
芡實。芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁，顏色白如蓮子，細如珍珠，被譽為 水中人蔘 古藥書中說，芡實是 嬰兒食之不老，老人食之延年 的糧菜佳品，它具有 補而不峻 防燥不膩 的特點，除此之外，它還有許多保健和醫療功效。芡實性甘 澀，平。歸脾 腎經。主治益腎固精，健脾止瀉，除溼止帶。適用於遺精，滑精，以及脾虛...
什麼食物補腎固精，補腎固精的食物有哪些
1 枸杞子 是強精固腎 固本培原 抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣 強盛陽道。2 山藥 有健脾益肺 強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精 固澀止遺,經常食用可防治陽萎 早射 遺經 腿軟。3 蓮子 有補皮澀腸 養新固腎的功效。蓮子中...
吃什麼補腎補腎的食物有哪些，吃什麼食物可以補腎？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。1 芝麻，甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2 粟米，又稱穀子 稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。3 豇豆，又...