1樓：
關於犯困的問題，解答一下，不對請高人指正：
靈樞·口聞篇說：黃帝曰：人之欠者，何氣使然。
岐伯答曰：衛氣晝日行於陽，夜半則行於陰，陰者主夜，夜者臥，陽者主上，陰者主下，故陰氣積於下，陽氣未盡，陽引而上，陰引而下，陰陽相引，故數欠，陽氣盡，陰氣盛則目瞑，陰氣盡而陽氣盛，盛則寤矣。瀉足少陰，補足太陽。
——這段話的意思是說，黃帝問岐伯：人好打呵欠，這是什麼道理呀？岐伯回答說：
人身體內部有陰氣和陽氣這兩氣，這兩陰陽兩氣是隨著自然界的晝夜交替而變化的，陰氣屬於形質，陽氣屬於能量層面，陰氣和陽氣的消長很有規律，太陽落山，外陽變弱外陰變盛，於是大地睡覺了；身體也一樣，內陰變盛內陽變弱，陽被陰吸引，人就犯困睡覺了（夜貓子如我除外）。
這樣，你的情況就好理解了。中午，白天陽氣盛到了極點，下午，陽氣在逐漸下降，陰氣在逐漸增長，而你本身的陽氣好象偏弱，本來在下午自身的陽氣還能夠與當時的陰氣相抗爭，可現在不能相抗爭了，弱弱的陽氣被陰氣強烈地吸引著，讓你犯困了。是不是該節制一下自己，補充一點營養了。
2樓：匿名使用者
建議不要睡懶覺，睡醒就起床，睡的越久越累，下午沒精神疲憊，可能是這種情況造成的，生活要規律些，如果自己還是覺得不放心，可以去醫院諮詢下，畢竟人家還是比我們更專業些，保持良好心態，什麼事都會慢慢變好的！
3樓：
你可能是那種睡越久就越先說的那種吧。
為什麼我坐在辦公室裡就犯困,晚上睡覺也充足
4樓：匿名使用者
春困夏乏，天氣的原因會有一些。但你還是缺少鍛鍊的原因，多鍛鍊鍛鍊就好了。再有就是你的工作實在是很閒，還是再努力點吧。
5樓：匿名使用者
可能你長時間處於昏暗、空氣不流通的環境，覺得很空閒、無聊就會犯困。不過，建議你多出去活動活動或在辦公室裡養些綠色植物可能會有所改善。
6樓：匿名使用者
人一閒下來就喜歡犯困 精神不集中就是這樣的
晚上睡眠很充足，為什麼白天還是容易就犯困了？
7樓：
這個要具體問題具體分析
首先這個和你的性別和年齡有關係
其次與你的精神狀態，是否有壓力有關係
再次，與您身體狀態有關係
還要考慮你的工作環境以及生活環境
你最好詳細描述下，說得太籠統了 沒法回答
8樓：大圓餅子臉
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病；發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
9樓：扉頁
有時候與你平時比太足了，你也會犯困的，重要的是作息有規律，當然還要保證7，8小時睡眠。這樣我覺得就劊在白天犯困了
10樓：匿名使用者
最好午休一下，或有時間打個盹。
為什麼下午是很想睡覺可是晚上又睡不著？
11樓：攔河壩步邪
一般睡不著就是有些失眠，可以嘗試一些助眠方法：
1、改變不良生活習慣。晚飯要專清淡、不宜過屬飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
晚上睡眠不足,吃什麼白天不犯困
晚21 23點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜。23 1點，肝的排毒，1 3點，膽的排毒，3 5點，肺的排毒。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。以上時段須熟睡，人體才能完成相應功能。所以，儘量早睡吧。實在辦不到，建議吃補腎的黑豆 核桃 紫米 芝麻熬成的粥。純提神的也就是咖啡了，但這個對身體不好...
我在下午1 00 2 00和晚上7 00 7 30時學習總是犯困
因為中餐和晚餐的消化1 00 2 00。7 00 7 30這兩個時間血糖降低。中午可以睡個午覺 下午有充沛的體力 晚上吃到7分飽，或者躺下來閉目養神個10吧分鐘，這樣精神就會好很多。中午一定要睡一覺，睡好了就不困了。調整作息，下午一兩點儘量不要學新的東西，複習一下上午的知識，晚上放學回家就睡覺，十點...
我的睡眠不錯，時間也有保證，為什麼犯困
據你所說，你可能有心理疲勞的現象，這時你該放鬆一下心情，可以去臨海觀潮，聽聽海浪搏擊岩石的聲音，體驗一下大海的博大，這樣可以開闊心胸。可以去登高望遠，可以在辦公室放幾盆花。或者當放假時去旅遊。做適量的體育鍛煉。還有一個有效的辦法 按按手掌正中凹陷的勞宮穴。與精神高度緊張有很大關係，關鍵要放鬆心態，不...