1樓：潘多拉宅女
樓主您好，
這個時候要給自己一個發洩的突破口。
也許最近你是遇到什麼煩惱啦，或者是天氣的影響比較煩躁，想要解決自己心情煩躁堵著的感覺，就要學會自我發洩自我調整。
可以選擇聽**看書打遊戲上網，如果這些辦法都不奏效，你可以撕書。就是找一本不用的雜誌，那它出氣。我有的時候就是這麼做的。(*^__^*) 嘻嘻……
有的時候有一個好的心態也是很重要的呢。懷著感恩的心情。
希望可以幫助到你。
2樓：橘子
心中一定有答案那個堵著的是什麼只是不願想起而已 我是這麼認為的。如果能解開就要揭開解不了呢 就要忘記也許很難 但時間是萬能的
3樓：粉滴i小呆
或許是生活的逼迫。感情的糾紛。也可能是學習的壓力。
想下些開心的吧，出去外面散散步，聽**，看會書。或是和朋友談心。交流。
或許。可以減輕這種情緒，總之就是，有什麼事想開點就好，什麼事一定都會有辦法解決的，不然就找朋友幫忙。人總會因為一件事情煩躁，憂鬱。
傷感，但是，只要你不要緊繃著自己的神經就好了，學會放開。看開。不要去想太多。
拿得起放得下嘛
4樓：匿名使用者
那就解決現在遇到的問題 我要是和老公吵架了就是這樣 所以我每次都會很快解決 哈哈這樣就很開心
總感覺心裡堵得難受煩躁是怎麼回事
5樓：噠啦啦
身體原因可能是最近身體不好，空氣太悶；如果是心情原因，可能最近有什麼事讓你心神不寧，很不舒暢，建議出去呼吸新鮮空氣，看看娛樂節目或者喜劇調節一下
覺得心裡堵得慌，煩躁怎麼回事啊好難
6樓：捱打不能慫
有一些關係，各人個樣
7樓：
打瑞丙亮會影響心理煩燥睡不著覺嗎
總覺得心裡很堵是為什麼
8樓：匿名使用者
不用太刻意，用心就好，人無完人，兩個人相處，本來就是應該相互融合相互諒
內解的，你容應該讓他認識真正的你，而不是說刻意去改變自己，這樣不但會很累，而且時間長了，總有一天他會發現你們還是唱不了的，所以，坦誠就好，如果你很坦誠的對她，他不能接受的話，那就說明她看人待物太表面，那你又何必煞費苦心的去迎合他呢
9樓：北師張老師
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
天天都感覺心裡很堵很煩躁怎麼辦
10樓：心空逍遙遊
朋友你好，建議你做自己感興趣的事，在過程中放鬆和調節自己，比如出去旅遊或找朋友聚聚。
11樓：我心飛翔沐雨
遇事不順，都有過，先要心靜，放開些一切都會過去。
12樓：手機使用者
煩心事都有不要老想多出去走走和朋友聊聊
心裡感覺很壓抑，很煩躁，很失落，很悲觀，怎麼才能控制好自己的情緒
可以去發洩，瘋狂運動，讓身體放鬆下來！可以靜靜的聽著 出門散步，放鬆心情，儘量想想高興的事情，煩惱的事情可以拋在腦後，放鬆一下把，大吃一頓 釣釣魚都行，心態要樂觀最主要 祝願你走出困境開心每一天！要看是什麼原因了？是什麼人什麼事情讓你這樣的？不可能無緣無故就這個狀態吧？解鈴需要系玲人啊 用心控制。然...
最近感覺心裡很煩躁但是不知道為什麼，沒有食慾，有時候莫名的心慌，也不想跟別人說話
你好。每一個人都有自己心煩的事情。有些事情，是必須要想的，你感覺心煩，就出去找朋友散散心，找點樂子，不要把自己關在家裡啊，這樣的話榮易抑鬱的，希望你找朋友，出去吃吃飯了，喝點酒，上舞廳蹦會迪，唱會兒歌。把自己的鬱悶，精神壓力，釋放出來，這樣的話你就會好起來的。在k歌裡唱歌，也不錯嘛。希望你從煩躁中走...
感覺什麼都學不懂，唉。很煩躁
首先，可以確定樓主是有自知自明，而且是有上進心的，要不然就不會發這問題了，表現煩躁只是樓主一種對未來的擔心和不確定，但是樓主你只要做的就是做好現在。你的未來決定於你的現在，所以，不要懶了，認真工作，努力學習。希望幫到樓主 你越是煩躁，越是靜不下心來，就越是讓你失去理智。好好找找原因，看看是不是自己的...