1樓：i沈小怡
最近胃口不好，做了麻辣燴菜，真的超好吃超解饞，胃口不好的也不妨試試吧。
一說起麻辣燴菜，可能會讓你想到四川冒菜，其實不是冒菜，這個比冒菜做法更營養，保持蔬菜的營養，也更加好吃。
第一次吃到麻辣燴菜，湯汁有味卻恬淡適宜，菜品不失其本來滋味，兩者相得益彰，吃多少也不怕自己會變胖。
一碗麻辣燴菜，顏色鮮豔，紅綠白各色爭奇鬥豔，蔬菜下藏著一直肥圓的丸子扭捏著，紅色的辣椒油星星點點的散佈著，光看看，就很有食慾。這樣做的麻辣大燴菜，一次性全吃光了，吃過的人都說好吃。
原料：
丸子10個、香菇、海帶、土豆、粉條、豆腐、蔥薑蒜、五花肉、郫縣豆辨醬、火鍋底料、青菜、辣椒粉、蒜末、花椒粉、芝麻，香菜。
做法：
將香菇、海帶泡發，粉條用清水泡15分鐘。
土豆洗乾淨切片，過水煮至7成熟，撈出瀝乾，備用。
五花肉片加入生抽、料酒、薑絲、鹽醃20min左右。
豆腐切成小片。
鍋內熱油，把豆腐片煎一下，兩面至金黃時，盛出備用。（這樣燉的時候不容易散碎）
熱鍋涼油，放入蔥薑蒜煸炒。
放入較多豆瓣醬和一點點火鍋底料，煸炒出香味，小火炒，千萬不要炒糊。
開始放五花肉片翻炒至肉片變色，放一點生抽。
放入丸子、海帶等耐煮的食材。可以放一點香葉、桂皮、花椒包。
添適量的水開始煮沸，水沒過蔬菜表面一點即可。
煮10分鐘後，加入粉皮、香菇、土豆片，嚐嚐鹹淡，適當新增鹽和味精。
煮3分鐘後放入青菜、煎好的豆腐片，繼續煨一會。
出鍋前嘗下味道，沒有問題，乘在一個容器裡。
在裝碗的菜上面放上辣椒粉、蒜末、花椒粉、芝麻，香菜。
鍋內熱油，油熱後，不要立即倒，慢慢晾至2-3成油溫時候，澆在菜上面。
小貼士：
1.如果你用的是白菜。一定要記得把白菜葉和菜幫分開放入哦，因為兩個成熟度不同。
2.豆腐片切得不能太厚或太薄。太薄不好煎豆腐，也容易成渣；太厚味道進不去。
3.土豆片不能煮的太熟，否則容易爛掉。
4.根據自己的喜好，蔬菜可隨機增加自己喜歡的蔬菜。
2樓：楂阿
既然是怕胖，那就需要我們擺正心態。
中國已是世界上肥胖人數最多的國家。隨著科技發展，物質文明的進步，人們的生活越來越富裕，肥胖就慢慢演變成為了一種普遍現象。機器人瓦力這部電影中也有展現人類未來可能的樣子，個個肥肥胖胖，一切工作生活問題全靠機器人解決，似乎在未來肥胖會成為必然。
當然當下很多人因肥胖而困擾，一是會給身體帶來負擔，出現各種各樣的疾病，二是影響形象，感覺胖了不美麗。要解決這種困擾就要有較強的控制力，擺正心態。
但是不要像現在很多女性那樣，為了控制體重而過分節食，認為越瘦越美，這也是不正確的。只要體重和身高在正常標準範圍內就不要過分節食，這也不敢吃，那也不敢吃。而應該養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。
要保持健康的狀態，需要做到以下四點：充足的睡眠，健康的飲食，適當的運動，平和的心態。養成這種生活習慣，身體就會慢慢的趨向正常和健康了。
良好的生活習慣一定要逼著自己養成。實際上另外更重要的一點是不要把自己的心思都放在體重上，而應該放在內在，如何提高自己的內在美。一個人的內在美才是真正的美。
多去思考如何提高自己的能力，如何讓自己成長的更快，要培養自己哪些興趣等等，把心思放到提升自己上面，而不是體重上面。當你知道自己每天要做什麼，該做什麼，就不會有心思思顧及這個問題了。
多去想想自己該做的事，轉移開自己的注意力，培養一些興趣愛好，特別是運動類的，養成良好的飲食習慣，就不用擔心會變胖了。
3樓：六洋易沛若
有節制的吃
配合適當的運動就可以
一半肥胖都是懶惰而不是食物問題
只要不是卡路里太高的
4樓：那蔓蔓汲露
多吃些易消化的食物。
比較水果，綠色蔬菜類等等，既解饞，又不胖
5樓：石夏田衣
應該少吃多餐
吃的時候要提醒自己要注意
最好能找個人常常提醒自己要注意！
想吃東西的時候最好吃一些低熱量的食物，比如黃瓜，蘋果...
還有多喝水可以讓自己有飽足感，可以讓你少吃些東西哦！
最後就是要自己多多努力哦加油哦
6樓：滿小夏
管住嘴，多照照鏡子看看自已，摸摸自己的肉，看看別人。。。然後你就不會想吃東西了。
7樓：杜耕順晏娟
那你就用水果和蔬菜代替其他的東西 這兩樣東西既對自己的身體健康有好處又滿足了自己的嘴哦
8樓：拜巧荷
管不住自己的嘴，只有胖！ 想吃東西前想想我不餓我不餓，
想吃但又怕發胖，怎麼辦？
9樓：營養師may姐
想解饞又怕發胖，應該吃哪些零食為好
最近又胖了明明少吃了怎麼辦，總想吃東西但又怕長胖怎麼辦
午飯吃飽，晚餐不吃麵食或者不吃，吃點蔬菜水果也可以，在晚餐前做些仰臥起坐或者仰臥抬腿的運動，貴在堅持，前期一天可以10個一組，做三組，一段時間適應後加到15個每組，以此類推，加到每組30個，一天100次就可以了！晚飯後40分鐘內不要劇烈活動不要坐，可以促進消化吸收，我和同事以此方法3個月減了20多斤...
老年人胃口不好，不想吃東西怎麼辦
要是胃病的話最重要是要靠養 平時要多注意飲食習慣 吃一些對胃有益處的食物,還有就是要保持好心情 不要有太多壓力 具體說明 1 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是...
為什麼明明不餓卻總想吃東西？如何改掉這個壞習慣？
的確很多人都有這樣的情況，明明肚子不是很餓，但總是忍不住想吃東西，這是什麼原因呢？今天我們就來講一講這背後的底層原因。原因一 血糖因素 我們體內的血糖每天就像做 過山車 一樣，攝入碳水尤其是含糖量很搞的碳水，吃糖會導致我們血糖升高，體內分泌胰島素來印製血糖升的過高，讓後你的血糖就會降低，你的食慾就會...