1樓：中醫三附院
1、核bai桃芝麻桑葉配伍：可用於治du療神經衰zhi弱、健忘、失眠、多dao夢等症。
用核桃仁配回以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀答，每次服15克。
2、大棗百合熬粥：含蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。
晚飯後用大棗加水煎煎汁服用，能加快入睡時間，也可與百合煮粥食用。
3、小米半夏水煎：含豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌5－羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，人就產生睏倦感覺。
用小米9－15克，半夏5克，水煎後服。
4、蜂蜜酸棗糖水：具有補中益氣、安五臟、和百之效，對失眠者療效顯著。
可取1－3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。
5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用；有些失眠患者由於心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內產生血清素，及時補充大腦的需要。
你可根據自己的情況參考一下，若調理一段時間未見好轉，及時到正規專業的醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**。
2樓：匿名使用者
牛奶，我試過，沒有做夢了，只是總是上洗手間
3樓：匿名使用者
溫開水，可以緩解疲勞，溫胃
4樓：趙騫漆清心
睡覺前半小時喝杯牛奶,放鬆自己的頭腦神經,也可以試著做下頭部按摩,不要去想白天的事情,壓抑的生活和喜歡晚上想事情,可能會照成睡眠不好.還有枕頭的高低和舒適對睡眠也有影響的,希望對你有幫助.
5樓：乜佳妍蔣瀚
睡前不要吃東西、食物別還在消化會有明顯幫助，建議有需要還是找專業的幫忙檢查確認狀況並處理吧
6樓：雍白運彥杉
要想睡得好，平時可以吃點含糖高的食物，糖的功能是鎮驚，安神。雞湯可以養血安神。睡前一小時可以喝杯鮮奶或蜜糖水，最好是小杯，喝多了怕夜起，反而對睡眠不利。
7樓：姒華性元英
電視上說失眠是因為心理原因或者疾病，多吃一些生的水果好像可以。
8樓：窪揭
平時飲食上bai可以多吃些du紅棗、百合、桂圓、蓮zhi藕、核桃仁、南瓜子等食物對
dao睡眠有幫專助。食物助眠起不到關鍵作
屬用，最重要的是每天飲用眠夢香，天然助眠食品，沒有***，能夠促進睡眠，堅持服用一段時間，可以提高睡眠質量。
核酸對睡眠好麼，吃什麼補品對睡眠有好處啊。
可以和一段時間的安神補腦液要吉林熬東的,效果很好,我和了5盒就好了,大豆卵磷脂和核酸只是輔助作用效果不時很好的 科技 介紹過,在床下放金字塔模型或者說金字塔能發生器,能提高睡眠質量和效率，也就是較少的睡眠恢復更多的精力和體力。很多人照做，確實有效。我也是看了2008年2月哪天的科技 介紹,本來自己用...
吃什麼對身體有幫助
春天吃什麼水果好 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...
養好肝對睡眠有幫助！
當談到肝臟不好的時候，很多女性朋友可能會想到通過判斷一個人的臉色來看出肝臟的好壞，因為大多數時候如果你的肝臟系統有問題，它可能更容易反映在你的臉上，肝臟不好的女性臉色基本上是泛黃的，看起來氣色比較差。事實上，如果一個人的肝臟不好，它可能也會表現在其他方面，如你平常的睡眠。當你發現自己睡覺時容易打鼾就...