1樓：加犪拽頗壇盌嵒
每天睡前不要吃太多東西,不飲咖啡和濃茶,大睡要在晚上,白天午休的話半小時左右就行了, 可以的話睡前洗個熱水澡.在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助睡眠
2樓：夢魘
吃點小米粥或熱牛奶,還有蓮子\酸棗仁,都是很好的 牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。
牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。 相關資訊：
洋蔥加牛奶有益睡眠 目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種**失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。 對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥裡可放少量鹽和橄欖油（或香油）。
因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至40分鐘把這杯水喝下，喝水時可吃一小片面包。 失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。
吃什麼東西能醒酒啊，吃什麼東西解酒最快？
1全部醒酒方法 人在江湖，身不由己，出去喝酒應酬難以避免，然而酒喝多了會醉，而且傷身，以下就提供一些解酒方法 1.大白菜解酒 將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋 白糖，拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼 酸甜又解酒。2.雪梨解酒 取雪梨3個，洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。3.甘蔗解酒 將洗淨...
吃什麼能提神，吃什麼東西能提神
苦咖啡。咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。茶或者茶飲料。茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在睏倦的時候飲用一杯茶 或茶飲料 可以消困解乏，起到提神的效果。水果。擁有神奇提神功效的水果還真...
吃什麼東西能美容
你知道吃什麼食物可以美白嗎？哪些食物能美容養顏對 還好 怎樣保養 食療 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，...