1樓：陳秀榮隨雨
根據個人體質年bai齡不同，標
du準不一樣的，6歲以下的不zhi建議食用，對於6-10歲的兒dao童來還說，內一天吃一個就可容以了，十歲以上的一天不超過兩個，**也不要超過三個。另外核桃一定要是新鮮的，發黑黴變的有毒，一定不能吃。
2樓：澹臺秀雲殷冬
核桃應長期堅持食bai用。
核桃每天du食用量zhi20-40g，相當於四、dao五個核桃，上火回、腹瀉的人不能吃答。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
3樓：匿名使用者
核桃一天吃兩顆，一般建議早上吃完早餐之後吃會比較好點。
核桃仁含有豐富內的營養素，每百克含蛋白質15~20克，容脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。對人體有益，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
核桃，喜光，耐寒，抗旱、抗病能力強，適應多種土壤生長，喜肥沃溼潤的沙質壤土，喜水、肥，喜陽，同時對水肥要求不嚴，落葉後至發芽前不宜剪枝，易產生傷流。適宜大部分土地生長。喜石灰性土壤，常見於山區河谷兩旁土層深厚的地方。
4樓：小倩兒七七
核桃應長期堅持食用來。
核桃每天食自用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
5樓：桐軍夷婉麗
三至五個，多了不吸收，與芝麻拌吃能增強腎動力，任何飢餓時間都好。飽肚效果差。
6樓：蕭韞俎雯華
又能抗衰老，既健身體，約20～30剋核桃仁為宜，大有裨益，一般認為每天吃5～6個核桃。關於核桃仁的食用量。往往比吃補藥還好每天早晚各吃幾枚核桃
7樓：手機使用者
指導意見：核桃含脂肪較多，忌食用過量，否則會影響消化。核桃油膩滑腸，並且易生痰助火，洩瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。一般一天五六個就可以的
8樓：匿名使用者
《天變地變情不變》是2023年寫給張學友的歌,也是盧唐兩夫婦聯袂寫就的。在唱盧氏作品的歌手中,張學友要算是小輩了,當年唱著《天變地變情不變》時,
9樓：菡一朵麗
每天5個左右
吃這個主要是要原生態的。綠色的
你**搜尋 勝龍核桃
10樓：武漢恆麗欣
一天三到四個就可以了，吃多了不好！
物極必反。
我這邊有純野生的 山核桃
11樓：day忘不掉的痛
您好，很高興能幫助您。
核桃每天2顆，不要多吃!
少量吃對體重沒有任何影響，多吃就發回胖，要控制答住核桃對大腦發育很好的，學生吃最佳，切記不要多吃!
早晨，在飲用了至少一杯的白開水後（清腸排毒），這時空腹，細嚼慢嚥（好吸收），早晨補給大腦的大腦食品。再加上一些水果（蘋果可空腹食用，不傷腸胃，獼猴桃營養最全面）
滿意請採納~
一天可以吃幾個核桃 30
12樓：取網名越來越難
每天能吃上三五來粒就足夠啦！自
深海bai魚能有的功效，核桃幾du乎都有，而核桃更zhi易獲dao得且食用方便，只要我們平時常吃些核桃，也能耳聰目明身體棒！但核桃雖好，脂肪含量很高，食用過量易導致肥胖。
13樓：baby小白
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能回吃。每天四答個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
14樓：習溫虢綢
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。
15樓：圭若谷望雲
當作早餐，一個核桃就夠了，最多兩個。如果沒有時間，就在平時一天吃兩到四個，最好是不要太飽的時候吃，吸收不了；也不要在很餓的時候吃，腸胃會受不了。另外，平時燉東西的時候也可以放一兩個在湯裡面燉。
16樓：繩桂枝籍雨
最好八月十五以後再吃，不到節氣，吃了無益，一般一天5個左右，看身體實際加減
17樓：家有小小怪獸
我記得有個搭配叫432的，搭配吃的效果更好。4 3 2，4顆紅棗，3顆桂園，2顆核桃。要堅持才有效果哦，希望能幫到你~
18樓：我夢為馬愛為花
堅果類食物我都是當零食吃，我有時候想起來就吃四五個，想不起來就不吃了。吃多的話感覺舌頭澀澀的，再有營養的東西也要適可而止。
19樓：匿名使用者
黑套不能吃的太少，早晨五個，晚上五個
20樓：匿名使用者
長期吃核桃對健康非常有益處，一天吃
四、五個核桃即可，吃多了不容易消化。禁忌：上火和腹瀉的人不能吃。
21樓：匿名使用者
一天最多不超過6個，我老婆懷孕的時候就是這麼吃的
22樓：匿名使用者
2---3個就可以了。再多了就未必能吸收了。
23樓：bob上海伊索
核桃每天食bai用量20-40g，相當於du四、五個核桃，上火、zhi腹瀉的人不能吃
dao。每天四個核桃版，可以防止膽結石。
核桃過權量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
根據不同人的體質，也要有所不同的；體質強的可以多吃點，每天體力消耗大的也可以多吃點；以不過量為基本原則。
24樓：成都群麗化妝學校
核桃應bai長期堅持食用。
核桃每天
du食用量20-40g，相當於
四、五zhi個核桃，上火、腹瀉dao的人回不能吃。每天四個答核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
25樓：day忘不掉的痛
您好，很高興抄能幫助您。
核桃每天2顆，不要bai多吃!du
少量吃對體重沒有任何影響，多吃就發胖，zhi要控制dao住核桃對大腦發育很好的，學生吃最佳，切記不要多吃!
早晨，在飲用了至少一杯的白開水後（清腸排毒），這時空腹，細嚼慢嚥（好吸收），早晨補給大腦的大腦食品。再加上一些水果（蘋果可空腹食用，不傷腸胃，獼猴桃營養最全面）
滿意請採納~
藍莓是護眼的，一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個合適
每天食用150克藍莓合適。英國一項新研究說，常吃藍莓有助心臟健康，每天食用150克藍莓可有效降低心血管疾病風險。科學家表示，藍莓之所以有如此功效，是因為它富含花青素。花青素是天然的抗氧化劑，它能保護血管內壁 改善血液迴圈。縱觀這項研究對人一生的影響，可以肯定，每天食用適量的藍莓有助於預防心血管疾病，...
每天吃多少核桃補腦最合適，一天吃幾個核桃最好。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅 錳 鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅 錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用 膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療...
香蕉一天吃幾個合適，香蕉一天吃幾個才最好呢？
正常情況下 香蕉不要天天吃,兩天吃一次都可以.還有 蘋果香蕉不要緊跟著吃 日二次,在中午10點左右和下午3點左右各吃一根有助於消化 記得小時候，那時候香蕉才5元3斤，我一天吃掉了一大串，估計有7斤，結果悲劇了3天。我覺得一天吃一兩根差不多了 香蕉一天吃3個為合適。香蕉一天吃幾個才最好呢？每天吃1到2...