1樓：諾以彤張姿
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
每天6～7
2樓：種瑪麗厙皛
每天只需吃6～7粒
核桃的作用
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3樓：喜靜雲長璐
2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。
一天吃幾個核桃最好。
4樓：小咖說事
每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃
5樓：匿名使用者
病情分析：核桃可以補腎補腦，可以適當食用。每天可以吃3個左右比較好，對身體健康有好處，也不會產生血脂高的問題。核桃應長期堅持食用。核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個。
生長發育期的孩子吃點核桃對身體非常好，尤其是可以起到益智健腦的作用，其實每天讓孩子吃兩三個核桃就可以，在讓孩子吃核桃的同時，也要補充鈣劑，而且在飲食方面一定要多樣化，合理膳食，多吃健康的東西，不要讓孩子養成挑食偏食或者愛吃零食的習慣，這樣孩子才可以健康的成長。
以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古聖智之所同也。遵循大自然的規律，才能求得身體的陰陽平衡，使人體更強健。百歲說每天為您分享不一樣的養生健康知識，帶您走進健康之門。
核桃和扁桃、腰果、榛子並稱為四大幹果。我們老百姓都知道核桃有補腦健腦的作用。因為核桃仁的外形就像是人腦，褶皺就像大腦皮層，中國人以往就有以形補形的傳統。
核桃除了補腦，還對心臟健康有益。今天小編就跟大家聊一聊核桃的營養價值。
經常吃核桃補腦健腦，可能還對心臟有好處，每天吃幾個最合適？
一、補腦
核桃中86%的脂肪都是不飽和脂肪酸。它可以在我們的身體內轉化成智力發育所需要的dha和epa，對我們的大腦發育非常有好處。
二、有益心臟健康
核桃除了能夠補腦健腦，還有益於我們的心臟健康。核桃中的不飽和脂肪酸，可以增加我們血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，它是對我們的身體有益的膽固醇。然後降低我們對身體不利的膽固醇的含量，而且能夠有效的預防心腦血管疾病，防止血管衰老。
我們的血管年輕了，我們的心臟才會更健康。
核桃雖然對我們的身體有益，但是核桃的脂肪含量很多，如果吃多了對身體也是不好的。對於每天吃核桃的數量，三四個核桃就足夠了。可以上午吃兩個，下午吃兩個，如果能夠每天堅持如此，核桃對於我們身體的好處才能
6樓：檢曼辭
核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9-10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，晒乾敲破，取出種仁用，或炒用。
[性味] 味甘，性溫。
[功效] 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。
[主治] 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大便祕結，腦空頭脹，健忘倦怠，食慾不振，腰膝痠軟。核桃皮，外用於癰腫、疥癬、牛皮癬、白癜風等症。
[實用驗方]
1、治神經衰弱：每日早晚各吃核桃仁2枚；或核桃仁、黑芝麻各30克，桑葉60克，共搗爛如泥為丸（每丸重3克），每次3丸，每日2次；或核桃仁10 克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加適量糖，臨睡前服。
2、治脾腎虛，咳喘：核桃仁10克，五味子5克，黨蔘10克。水煎湯服。每日2次。
3、治小兒百日咳：核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，梨150克。共搗爛加水煮成汁，每服1匙，每日3 次。
4、治慢性氣管炎：核桃仁25克，搗爛加糖服，長期堅持，可見效果。
5、治支氣管哮喘：核桃仁1-2只，生薑1-2片，放入口中細細嚼食，每日早晚各1次；或核桃仁30克，補骨脂9克。水煎服，早晚分服。
6、治咳嗽：核桃仁9克，搗爛加糖適量拌勻，開水沖服，每日早晚服用。
7、治肺結核：核桃仁90克，柿餅90克。水煎熟，每日3次分服
7樓：大河谷
每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化
核桃含有豐富的維生素b和e,含有大量的維生素e和亞麻油酸。
可防止細胞老化、能健腦、增強記憶、能延緩衰老,潤肌膚、烏鬚髮、保護心血管的作用。
還可**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫等症。
一般的在中午吃比較好的，有利於消化吸收的，在吃核桃的時候要注意避免吃太油膩的其他的食物的，否則對膽固醇會有一定的影響的。
注意:核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。
8樓：亦凡皇宇
核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5-6顆左右的核桃，就可以補充人體所需的維生素和營養素。
9樓：
一天吃二到三個核桃最好。不管吃什麼東西都不能過量。過量了就會事得其反。
10樓：柳靈安
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。核桃雖然對我們的身體有益，但是核桃的脂肪含量很多，如果吃多了對身體也是不好的。
對於每天吃核桃的數量，三四個核桃就足夠了。
11樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
12樓：匿名使用者
一般就是3～5個最好； 核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。
痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
13樓：易建100獵頭
每天只需吃6～7粒
核桃的作用：
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
14樓：day忘不掉的痛
您好，很高興能幫助您。
核桃每天2顆，不要多吃!
少量吃對體重沒有任何影響，多吃就發胖，要控制住核桃對大腦發育很好的，學生吃最佳，切記不要多吃!
早晨，在飲用了至少一杯的白開水後（清腸排毒），這時空腹，細嚼慢嚥（好吸收），早晨補給大腦的大腦食品。再加上一些水果（蘋果可空腹食用，不傷腸胃，獼猴桃營養最全面）
滿意請採納~
孕期吃核桃 每天吃多少核桃好
15樓：上海有喜電子商務****
準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在製作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。
每天吃幾個核桃合適
16樓：匿名使用者
每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化
核桃含有豐富的維生素b和e,含有大量的維生素e和亞麻油酸。
可防止細胞老化、能健腦、增強記憶、能延緩衰老,潤肌膚、烏鬚髮、保護心血管的作用。
還可**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫等症。
一般的在中午吃比較好的，有利於消化吸收的，在吃核桃的時候要注意避免吃太油膩的其他的食物的，否則對膽固醇會有一定的影響的。
注意:核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。
17樓：
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。
唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。
但常吃過核桃的朋友都知道，大把的吃核桃會產生一種「很膩」的感覺，這是因為核桃身為一種堅果，其中的脂肪含量較高。也就是說，吃多了核桃一樣可以「發胖」。那麼，既想健腦，又不想長膘，人一天吃幾個核桃好？
針對堅果類食物的攝入量，《中國居民膳食指南》2016版中建議，堅果每週攝入量為50~70克，平均一天的攝入量為10克左右。請務必注意！務必注意！
務必注意！這裡提到的10克，指的是幹核桃的生重可食部分，即，去皮的核桃肉的重量，還原成帶皮的核桃，大約為2~3個。而且，食用時以首選原味核桃為宜。
一天吃多少鹽合適，每天吃多少鹽合適？
每天吃鹽別超過6克。鹽雖然是人體不可缺少的物質，但是，一個人如果長期攝入的氯化鈉過多，對健康就會帶來危害。例如，經常吃過鹹的食物，可增加心臟 腎臟 肝臟的負擔，引起高血壓 動脈硬化 浮腫等。一般來說，每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不...
核桃一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
根據個人體質年bai齡不同，標 du準不一樣的，6歲以下的不zhi建議食用，對於6 10歲的兒dao童來還說，內一天吃一個就可容以了，十歲以上的一天不超過兩個，也不要超過三個。另外核桃一定要是新鮮的，發黑黴變的有毒，一定不能吃。核桃應長期堅持食bai用。核桃每天du食用量zhi20 40g，相當於四...
一天吃多少葡萄乾合適一天吃多少葡萄乾吃葡萄乾對女性的好處
葡萄乾是好東西啊，紅色紫色的葡萄乾更好。每次的食用量是半兩到一兩。多吃也行，沒有明顯的壞處，不過容易出現鉀過量，能量過剩問題 葡萄乾是 非常好的抗氧化的食物，因此，適量的吃一些葡萄乾是非常好回的，可以防止衰老，讓我答們的 變得更加的有彈性，但是經常吃的話，會導致我們的身體上火，身體上火了就要將火發出...