1樓：迷迭逆夏
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯容易使人長胖。
只有科學地喝湯，才能較好的吸收營養而不致胖。
湯飯前喝、飯後喝差別很大：
吃飯喝湯是很多人的習慣，不過飯前還是飯後喝，糾結了很多人：有說飯前喝湯好的，還有說不好，到底怎麼喝？對於大多數人來說，飯前還是飯後喝湯，並沒有嚴格限制，關鍵在於喝多少湯、喝什麼湯。
不管是飯前還是飯後，對於正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想**，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。只是不要大量喝。
飯前先喝湯
可以潤滑口腔、食道，防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。有研究表明在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
飯後再喝湯
想適當增加體重的人群可以這樣試試，這樣做胃會比往常填充實一點兒、胃口也可能會稍稍撐大一點點，更利於體重的增加。不過到了一定程度也應有所節制，不然胃口越撐越大，體重易增加過多。對於胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯後都應少喝湯。
總之，想長肉的人就應該飯後喝湯好，不想長肉的就飯前喝湯好
不管飯前還是飯後喝，應該注意這些
剛煲好的熱湯不要急著喝
剛煲好的湯往往很燙，而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯，認為喝進去更暖胃暖身。但人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，因此50度以下的湯更適宜。
少吃湯泡飯
我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物溼潤，而唾液是不斷咀嚼食物產生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收。湯泡飯由於飽含水分，鬆軟易吞，就算不咀嚼也不會影響吞嚥，所以吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久，就容易導致胃部不適。
喝湯速度慢點好
喝湯速度越慢越好。如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時。
而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
喝湯講究因人因時而異
「中醫講究辨證，喝湯因人而異。」除了胖人、瘦人喝湯有講究，一些有基礎病的人群也應適當注意。比如，高血壓人群每天鹽的推薦攝入量不超過6克，喝湯要儘量喝清淡點，鹹湯裡的鹽非常不利於血壓控制。
高尿酸血癥或痛風人群要少喝嘌呤含量高的老火湯，特別是用海鮮、肉類、蘑菇等食材煲得很久的老火湯。胃腸不好、食慾不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯應先去掉湯裡的大部分浮油。而「老胃病」最好少喝加了豆腐的湯，因豆腐性味偏涼，而且吃多了難以消化。
不管飯前，還是飯後，湯的本質材料要好。最後希望大家身體健康，擁有好的身體。
2樓：彭颯仲孫才捷
對於想**的人來說是飯前喝湯較好這樣能控制食量。
3樓：卿瑪銀新潔
飯後半小時後喝，這樣就不會影響消化
4樓：湛默寶南霜
飯後喝湯，最有益的就是飯後20分再喝湯，更有助於充分吸收，請採納！
5樓：革茉閻映秋
飯前喝好，飯前一口湯，胃腸不受傷
6樓：開本藏慕蕊
飯後喝好,把飯都順下去了
7樓：銀溪枚曜
一定是飯前啊。
知道為什麼嘛！
因為飯前喝湯
1：是暖胃
2：是可以**
你想哈你沒吃飯先喝完湯就已經給空空的肚子墊了點東西啦！所以吃的就少啦你要是吃飽了再喝湯，不就是飽上加飽嘛！
咖啡飯前喝好還是飯後喝好？
8樓：成都群麗化妝學校
飯前、飯後半小時喝咖
啡最好。
9樓：匿名使用者
飯後隔半小時喝，晚上別喝，容易興奮睡不著覺。
10樓：養生大拿
飯前喝好，防止丐流失
11樓：首湛斛正浩
咖啡有促進消化的作用，所以最好是飯後喝，空腹喝容易造成腸胃不適。
12樓：餘思解熙星
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好.
一般半小時就會起作用，能持續3－4小時
牛奶是飯前喝好還是飯後喝好？
13樓：幾米要環遊世界
牛奶建議在飯前復
喝，有實驗統計發制現：飯前三十分鐘bai
喝一du杯牛奶或酸奶，可以有效降zhi
低餐後血糖升高dao速度。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
飯前喝一些牛奶，增加飽腹感，這樣吃飯時就避免了因為飢餓暴飲暴食，對**人群也是很適合的。
至於飯後喝牛奶則不建議，這時候已經吃飽肚子，再喝牛奶會讓腸胃更加「發脹」不舒服，額外攝入的熱量也會增加肥胖的風險。
牛奶在睡覺前喝也是可以的，有時睡前感到飢餓，牛奶裡的蛋白質和脂肪，可以給身體提供一定能量，緩解飢餓感。這比睡前吃方便麵、麻辣燙或者漢堡包要健康的多。
14樓：胡曼彤御楚
從現代營養學bai的觀點看，喝牛du奶的最佳時間是在晚zhi上臨睡前dao。經醫學定時測驗發現，人體血回漿答中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。
長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，牛奶中有一種易使人睏倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。
據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。
15樓：黎秋草
1.不宜空腹喝，因為牛奶中的鈣會和胃酸裡的草酸形成草酸鈣，不易被人體吸專收，這樣屬牛奶中的營養價值就降低了
2.飽腹後喝牛奶也是不太好的，因為同一時間人體吸收營養是有限的，飯後馬上喝同樣不易於吸收營養，反而會產生腹部脹氣。
最好的喝法是早上吃過一些東西，然後邊喝牛奶邊吃，或者晚上睡覺前喝牛奶，及營養又有助於睡眠，理論上還有一定的美白嫩膚作用 ，並且養胃
16樓：鄺尋菱支妤
什麼樣的牛奶都不宜早上空腹喝,營養師透露,上午喝牛奶的時間一般在10點為最佳,因為那時候胃裡的胃酸基本恢復正常了,而晚上睡覺前喝牛奶可以補充一天時間來的身體所需要的營養成分,更能有效促使睡眠的質量.
17樓：慈梓維建癸
飯後。因為在飢餓狀態和牛奶，機體會把牛奶的營養成分優先轉化成身體繼續的能量，這就是浪費了，因為這些能量吃大米飯或者饅頭就可以補充。
18樓：巴霞姝雍滌
最好飯中(肚子不飽不餓時)喝,因為牛奶不易消化(在胃部時).消化牛奶主要在小腸.
19樓：匿名使用者
不要空腹bai喝，它們會衝過胃du腸道，吸收率zhi低，還可能引起腹瀉，大
dao場細菌繁殖。
版飯後喝，會沖淡消權化液，也不利於吸收。
最好睡前喝，可以安眠，也利於吸收。或者飯後2兩小時再喝。如果空腹喝，就要搭配一些麥麩餅乾，既促進腸胃蠕動，又促進牛奶吸收。
20樓：o麼麼沫沫
喝牛奶前要墊一點東西 有利吸收
21樓：匿名使用者
飯後喝好一點，一般飯後比較口乾
22樓：匿名使用者
飯前喝好些
但是要先吃些東西，不要空腹
23樓：媯羅智毅然
不要空腹喝牛奶
，所以建議飯後喝，而且儘量在飯後半小時內
24樓：檀昕屠雅柔
飯後喝好
總之不要空腹喝
早上喝牛奶應該是飯前喝好點還是飯後喝好點
喝牛奶正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在內消化道內停留更容長時間，營養物質充分吸收。空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。飯後喝更好。空來腹不宜和牛自奶，...
飯前喝酸奶好還是飯後喝好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好
飯後過半個小時比較好。有利於消化和吸收。酸奶一般是冰的，所以不適合飯前吃。晚上睡覺前半小時最好不過了 飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好?的來說，除了飢 bai餓感很強的時候之外，du酸奶可以在任何zhi時候飲用。餐dao前喝酸奶可以在一定程度專上抑制屬飢餓感，也可以為人體補充營養。但也有一些人不能空腹喝酸...
早上喝水有什麼好處,飯前還是飯後喝好謝謝了,大神幫忙啊
早上喝水能將一晚上的毒素都排出來,主要是清腸胃,至於喝水的時間是沒有什麼限制的,除了晚上睡前不能喝水外,其餘時間都是可以喝水。清早起來喝杯略溫的白開水,可以促進通便.當然是飯前喝好 飯前喝好清腸 但是不要喝太多,會吃不下飯,反而會增肥 誰能告訴我喝湯藥是飯前好,還是飯後好啊?說的具體點好嗎?謝謝了,...