1樓：匿名使用者
1,在呼吸中找到放鬆
我認為那些能堅持瑜伽練習的人並不是些超柔軟或強壯的人，而是那些能知道在呼吸中找到放鬆的人。
每天早晨練習兩小時,早晨起來，有時狀態好，有時不好，例如覺得累，沒睡好覺，但是想到練習中能每個呼吸中放鬆，我就樂意站在墊子上去開始練習。在每個姿勢中找到呼吸，吸氣直到感覺放鬆，呼氣時檢查是否運用下腹bandha，這樣在自己的世界裡做瑜伽，不緊不慢，注意伸展與放鬆的平衡。做完後感覺比沒做之前好多了，慶幸自己練了。
不要強求今天一定要做多少，開始就是好事，然後注意放鬆，感覺好了你也不覺得累，自然就多做了，給自己一個驚喜。
2,練習瑜伽為了幫助更多的人.
我們知道瑜伽是好東西,可以**美容,保持我們的身心健康......我們見證我瑜伽給我們帶來的好處,如果我們堅持練習,再去與我們的朋友分享,幫助更多的人,這樣為了更多的人練習瑜伽比為了自己練習意義更大.在瑜伽經裡說過"doyogaforothers,itwillworkforyou!
","為別人練習瑜伽,瑜伽就會在你身上起作用".
3,認識到堅持練習瑜伽的最大障礙就是懶惰,持續的練習是克服它的唯一方法.沒有時間,太累....都不是理由,唯一障礙就是懶惰,持續的練習是克服它的唯一方法.
4,體力不好的人更需要練習,開始時需要更大的毅力來堅持,只要堅持,練習就會由苦變甜.
2樓：那痛誰懂小熙璽
瑜伽練習不受任何體制的約束，您可能太急於求成了練習瑜伽，不要過分強調體位的精準，瑜伽的練習是為了增進養生健體，不用與人較勁，只要自己感覺良好，今天比昨天進步就是勝利。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
3樓：are是我
每天都做或每週都做瑜伽
怎樣才能當瑜伽教練?
4樓：悶殺裂竟
要想當上瑜伽教練，首先得找個專業的瑜伽學校培訓考取瑜伽教練證
我是在坤陽 瑜伽 學習 半年制
5樓：上海體適能健身學院
瑜伽教練主要是為瑜伽會員宣傳正確的瑜伽理念及修煉方式，為瑜伽會員制定授課方案以及制定合理的瑜伽飲食。旨在使瑜伽會員達到身體和心靈的和諧統一，練就優美體態的同時享受思想洗滌。
對於瑜伽教練來說到專業的瑜伽教練培訓學習，獲取相應證書的同時，練就基本功、教學素養、感受瑜伽的魅力與實質，並予以傳播。
6樓：勝噠噠噠
1、找一家專業的瑜伽班進行專業學習，練好瑜伽有難度，需要專業的訓練。
2、訓練的還只是基礎的東西，所以你需要將練習進一步加強，增加技巧難度。
3、有必要的話考一些證書也可以。沒證書就參加比賽，能拿獎就更好。
4、然後可以去一些健身房應聘，或者自己開班都可以，這樣就可以教授瑜伽了。
瑜伽教練指從事瑜伽運動專案的教練。瑜伽教練應該擁有國際權威瑜伽教練資質認證機構頒發的瑜伽教練證書並具有一定的授課經驗。
她們為瑜伽會所或者運動俱樂部的會員提供專業的瑜伽練習指導。
7樓：
瑜伽（yoga）是一個通過提升意
識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧的運動方式。單色舞蹈培訓學校，10年舞蹈瑜伽培訓經驗，權威機構，師資力量雄厚，教學環境舒適，單色舞蹈培訓學校通 過教練的耐心引導氣息、一對一的動作糾正指導、學員展示、課後考試等一系列教學方法，使學員較快的**，享受內心的平靜，給予身體舒暢的呼吸。
8樓：一口百會
1 現在瑜伽教練資格
證書品種繁多，如果你想考取瑜伽資格證書的話，首先你要表明你考這個證書的用處是什麼?因為他的證書大體上有兩種，一種是民間機構證書一種是官方機構頒發的證書，民間機構的證書俗稱行業證書，頭銜都比較大，多為學校自己製作的證書，但是這些證書還是有一定的含金量的，像一些瑜伽場所的教練，多是使用這種證書。
2 瑜伽證書裡面的官方機構頒發的證書，是瑜伽師上崗證，需要選擇，承辦此考試資質的瑜伽培訓學校，他們經過學習和培訓後，通過嚴格的考試才可以得到的證書。關於證書是由人力資源和社會保障部制自己而出臺的。這個證書權威性比較高，學習的科目比較多，能夠更全面更系統的學習瑜伽。
3 瑜伽是一項非常好的健身運動，它能夠包容所有的人群，如果你想成為一名瑜伽師，可以報名瑜伽教練認證培訓班，瑜伽老師怎麼考，隨著社會的發展，考試資質不斷的變革，考試也有了很大的變化，所以你在考瑜伽資格證書的時候應該參照官方**多注意國家人力資源和社會保障部出臺到資訊。
9樓：城吧管理
按這個程式來。 1、找一家專業的瑜伽班進行專業學習，練好瑜伽有難度，需要專業的訓練。 2、訓練的還只是基礎的東西，所以你需要將練習進一步加強，增加技巧難度。
3、有必要的話考一些證書也可以。沒證書就參加比賽，能拿獎就更好。 4、然後你可以去一些健身房應聘，或者自己開班都可以，這樣你就可以教授瑜伽了。
過程說起來簡單，不過還是需要你自己的努力啦。
10樓：瑜伽不是遐想
去報名一個瑜伽半年制班，學完半年出來當瑜伽老師。
我是在阿薩娜學的半年制班。
11樓：永真永健
完善的專業知識體系、
12樓：青島潤滿霖瑜伽
找一家專業的瑜伽教練培訓班，通過培訓之後頒發證書才能上班，潤滿霖 教練培訓
13樓：超人會飛之歌
到瑜伽培訓機構參加系統學習，畢業了參加考試，考試合格即可獲取瑜伽資格證書。畢業後也可以再進行進修，瑜伽教練就是要不斷得學習，我當初是在靜波瑜伽學院考的。
14樓：匿名使用者
瑜伽是當今社會非常流行的一種養生方式，很多生活條件好的家庭，重點都是婦女，她們渴望參加瑜伽練習來保養自己的容顏。提升自己的氣質。於是引起了一系列的產業化運作。
瑜伽館遍地開花，一夜之間，全國各地紛紛建立起來大量的瑜伽健身館。
長期堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷
15樓：匿名使用者
常年做文字工作，頸椎，腰椎都不行，前年寫長篇的時候，整個身體都崩潰了，最後只好去鍛鍊，每天40分鐘慢跑然後一節瑜伽課，結果寫作一整天也沒問題。而且再也沒花很多錢按摩吃藥過，最近又開始趕稿拉力中，但健身中心裝修，一個月沒練，於是身體又崩潰了......現在對我來說，瑜伽不是為了**，是工作生活必須項的。
如果**，還是要做有氧，有個竅門是，我每次有氧之後，因為捨不得活動熱起來的身體，都會利用瑜伽動作拉伸半小時，效果特別好。
怎樣堅持練習瑜伽
16樓：菜鳥
1、結伴練習 常來瑜伽的朋友知道，跟朋友一起來習練瑜伽，大家興致更高、勁頭兒更足。如果能和家人或要有一起來練瑜伽，一定要好好組織一下。特別是和家人一起練，瑜伽中有很多練習是適合男人和小孩的，很多家長都反映，在和孩子一起練瑜伽之後，親子關係更為融洽。
一家人在練習中相互支援、相互鼓勵，其樂融融，共同受益。
2、選擇多種體位法 人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是「運動週期」，過了這段時期，很難再收穫明顯的效果，除非你做出改動。瑜伽在這方面具有天然的優勢，層出不窮的體位法，同樣的功效也有好幾種可供選擇，輪番練習，不怕熱情消退。
3、保證一定的練習頻率
每週只瑜伽習練1-2次的人比每週3-4次的人更容易半途而廢。因為瑜伽習練的頻率比瑜伽習練的單次時間更能影響到你的毅力。如果你不能天天練瑜伽，可以隔一天進行一次或隔兩天進行一次，一定要保持一種大致均勻的頻率。
4、制訂備用方案 意外情況經常有機會打斷你的練習計劃，你大可不必因為錯過了一兩次練習而感到愧疚，但也不要心安理得地一再錯過。藉助備用方案來讓你的練習持續下去，比如，本來安排的是戶外練習，可以轉到室內進行;原計劃早上進行的練習，可以改到傍晚練習。瑜伽對場地的要求不高，只要有一塊瑜伽墊，別的就好辦了。
5、制定適合自己的目標 設定一個目標無疑可以幫助你更好地把練習堅持下來。短期目標應該是短期、具體而現實的，而且如果你很輕鬆地就達到了這個目標，那麼應把目標訂得更高，並且每過一個月就核查一次，以確保沒有偏離正確的方向。
6、學著留出瑜伽時間 在計算機上貼上及時貼，或設定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時間習練瑜伽。當你每天在相同的時間做相同的事時，就能逐漸養成習慣。一旦形成了固定的模式，每天的瑜伽練習就會和吃飯、睡覺一樣重要了。
怎麼樣做才能讓自己堅持不懈練瑜伽？ 5
17樓：那縷陽光很美
1、最重要的就是自己的心態，你要想著做這件事必須要堅持才可以達到效果，才可以讓你有漂亮的曲線，讓你變得有氣質，提高身體的抵抗能力。只要你堅持，你就可以變得與眾不同，經驗之談啊！因為練瑜伽的同時必須保持愉快的心情可以避免扭傷，所以對你來說，心情也變好了，情緒穩定了，為什麼不去堅持呢。
2、有條件可以讓老師教，帶著你練不容易偷懶。其實自己在家放著輕鬆的**，自己慢慢的練習，沒有過多的限制，一切都可以自己調節，多好。
3、要給自己目標，每段時間都要有個小目標。因為練瑜伽的時間長了，你身體會變得柔軟，慢慢的就可以做一些高難度的動作，每段時間練習的內容根據自己的情況制定出來。
4、要給自己信心呀，瑜伽真值得堅持。
18樓：匿名使用者
最好是到健身房去，人多氣氛好，可以請教老師，可以跟同學交流心得，還可以教小年紀的朋友，自己就更有興趣了。
19樓：船長夢
找個志同道合者一起練，你懶惰時他帶你，他不想練時你帶他，互幫互助嘛。找不到就去健身房，氛圍好，能讓你保持激情
怎麼樣才能堅持練瑜伽？
20樓：可可可可兒
我是因為想要改善肩頸問題，報了瑜舍瑜伽的小班課，因為有目標，肩頸問題每天都隨著練習減輕，所以更有動力堅持下去。弄明白你練瑜伽是為了什麼，用目標來激勵自己，慢慢就會養成習慣，從而堅持下去。希望我的回答對你有幫助~
21樓：騎士恩藤璧
如果你說的不能堅持，是由於體位的難度導致的，那麼剛開始練習不要勉強自己，盡力就好，不要要求自己的動作和教練的一樣規範，也不要和別人比，只要在你的力所能及的最大限度上就可以了。瑜伽是一種享受，你可以在練習的過程中慢慢體會身體的各種感覺，輕微的疼痛是必須的，但不要太強烈。給自己半個月的時間去練習，你會發現自己身體的變化，你會看到你的進步，相信這種進步會促使你堅持練習下去的。
怎麼才能練好瑜伽怎樣才能練好瑜伽？
僅供參考 瑜伽，其實不僅僅是一項運動，更多的是教會你一種安靜平和認真的態度。初學者在學瑜伽時都會有一定的疑惑，不過沒有關係，堅持練久了就好。下面說說初學者怎麼練習瑜伽。方法 步驟 堅持。初學瑜伽的時候，會覺得瑜伽的每一個動作都很難做，很多時候都會想放棄，這個時候就需要你有一種堅持下去的信念，你要深信...
怎樣才能堅持努力學習，怎樣才能堅持認真學習？
我試過最好的方法就是無情 不要去想過多的別的問題 對自己狠一點 我高中基本玩了3年 最後才努力的 現在我上了個還不錯的2本 雖然不好 但是還可以 現在是這個班的班長 當時我是這麼對自己說的 如果我不好好學習 我連自尊也沒有 也是靠毅力堅持下來的 其實量變到質變 堅持學下去 慢慢學習就上來了送你句話 ...
學習怎樣才能堅持下來
只要靜下心來好好學習就可以的，多想想自己未來所向往的生活，加油，我也是這樣堅持下來的，祝你學習進步。從內心深處對它有一種渴求，一種想要的慾望。就像是打遊戲，只有你想去做，認為它是有趣的，你才有做下去的興趣與慾望，或是動力。這樣才會堅持。然而這種興趣的 是非常廣的，第一種是內心自然而然地感受。例如當你...