1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：匿名使用者
1.當你下了決心的時候，充分認識到香菸的危害的時候；
2.當你能拒絕任何人遞來的香菸的時候；
3.當你一人單獨在外，也能不再吸一口煙的時候；
4.當你宣佈了戒菸，又隨時想到你不能失信與眾人，重吸，會被別人看 不起，能堅持下去，有毅力的話，你就可以戒菸了。
戒菸，是你自己的意願，任何人都不能強迫你做的，包括父母及最心愛的人。我已戒菸10多年，是我自己的感受。
3樓：匿名使用者
環境會影響你!
你不要太顧面子.因為你的朋友會說你!
還有就是心理作用,剛剛要借的時候很難的~~老想著去抽~~
不過你要是有決心的話就沒問題~~當你想抽的時候,你就買點東西吃~~先借了口癮~~~~
你只要一天下來堅持不抽~~早上起來不抽~睡覺前不抽~~你慢慢的就會借了~~~而且,這一段期間不要喝茶~~和開水就好~~到空氣好的地方走走~~~
儘量讓你的手在忙~~~~那你就有一半的時間在忙~就不會特意想到煙了~~~
然後再用一半時間剋制一下~~相信你就借~你朋友不管怎麼說你～～你都不接煙都不抽～～～那麼，你就成功了～～
到了一定的時候你對煙的味道感到反感了～～感覺到煙很難聞～～那麼～～恭喜你～～你成功了～～
4樓：牽雅利
1:身上帶口香糖,想抽的時候就嚼口香糖
2:把香菸,打火機什麼的都扔掉,永遠不要想我抽晚這根就不再抽了3:難受的時候用筆模仿吸菸的動作,但是不要用香菸,不要以為不點著就每事,一般情況下是很難控制的(親身體驗)
4:多喝水,多吃蔬菜水果.補充維生素有利於戒除煙癮5:轉移注意力,比如在你想抽菸的時候去做你最想做的事情,比如去打遊戲等
6:多運動多休息
5樓：匿名使用者
你要真想戒菸就好好想想，多想幾天，想明白了就不抽了，想不明白戒了也會復吸。
6樓：
很難 關鍵是心理！！！一定要逐漸的對煙別那麼依賴！
7樓：匿名使用者
堅持就是勝利，最好多幹點事讓自己累點忘掉吸菸~多吃飯..
8樓：精英
可以先慢慢抽少點,去買包話梅越鹹越好,等想抽菸的時候吃一顆話梅 慢慢的會好的,你可以試試,但貴在堅持才會成功.
9樓：清爽冰凌
我那次戒菸時是用那個康.本的外用戒菸手貼,效果蠻好的.
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：常倩石香潔
找一個你最在乎的人來督促你
13樓：佴韋化映秋
嘗試每天少吃一根,這樣既不會對生活有多少的影響,也可以漸漸減少吃的量.
14樓：仇谷賓家欣
戒菸最終靠的是自己，希望你下決心！早日脫離煙魔的控制。一切戒菸的輔助工具都是騙人的！只有一個方法，那就是意志戒菸！
15樓：邛陽鈕雨竹
首先靠自己的意志...想抽的時候分散注意力...做自己想做的事情...
16樓：彤珍暴丹南
我是個戒菸成功這個哈哈。我的心德是，要有橫心，要戒菸的話給我聊，我幫助你戒菸
17樓：邱米盈敏
看誰能給你那麼大的決心和動力了
不然靠自己的意志力我想會比較困難
18樓：白方危英媛
沒有戒菸的方法
只有戒菸的途徑
就是（大病一場）
19樓：翠北古以彤
我也是抽菸的..也戒過..不過只戒了一年...其實當你說不抽時就一
定不要在抽...那怕是軟中華放在旁邊也不看一下..有這樣的決心一定可以戒得到..
20樓：承源張月怡
控制卟抽嘍`
如果想抽了就吃零食
怎樣才能成功戒菸？
21樓：春羽婉晴
只要你自己心甘情願的想戒菸的話，你一定會成功戒掉煙的
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：飛來橫腳
有決心有毅力自然就戒了
24樓：醫聯**
如何才能成功戒菸？記住醫生說的訣竅，戒菸並不難
25樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
26樓：琴仙俎安宜
不要有煙在你的身邊和附近,這樣你想抽菸,但沒煙,想抽都沒得抽,這樣長時間堅持,我相信會起到很大的作用,做希望我的回答能幫助你!
27樓：魚民孫璇珠
尼古丁體內代謝是8小時左右，早上起來要是能忍住不吸菸，就可以了，一般早上早起要是能不吸的話，煙能戒的。
怎樣才能戒菸？
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
29樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
30樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
32樓：碧白楓費歡
戒戒戒戒什麼戒啊，都學會抽了，就別學戒瞭如果你真有決心戒還用問別人麼？這個不是靠別人告訴你的，而是看你自己有沒有戒菸的決心。如果別人告訴你吃耗子藥能戒菸你吃麼？
好了不損你了，祝你戒菸成功把。
33樓：真慨逢靖易
戒菸我用的方法比較好的就是，想抽菸的時候吃點東西。推薦口香糖最好。 希望樓主早日戒菸。
34樓：高飛
戒菸選擇在感冒的後期，那時也有好幾天不抽菸了，在堅持一下就不抽了。大約在一個月的時間就能戒了。我煙齡38年，現在已經戒了，感覺還行，但也有想吸的過程，一定堅持。
想減量吸也試過，不行的，我每天吸14支菸，希望對你有幫助。
35樓：匿名使用者
只要你自己有決心絕對可以戒掉的……我向來不抽菸不喝酒也照樣這20年過來了……現在想想省了不少錢……
36樓：匿名使用者
放一些糖在口袋，想抽菸時吃顆糖；沒什麼辦法，前面只是我的小建議，事實上這還得看你的自控能力！
37樓：匿名使用者
怎麼才能戒菸，戒菸的有效方法是什麼。 怎麼才能戒菸不管你用什麼方式戒菸，都要和煙老老實實的大戰一番，不可以當逃兵或者投降。目的只有一個，身體
38樓：發財文庫
你需要很多零食，從少抽到不抽，慢慢來，想抽菸就吃零食，很多零食，很多零食，我試過，較成功
39樓：匿名使用者
我是一個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂的輔助下，我真的戒菸了，我真的沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，可以徹底戒菸。
我戒掉了，我也希望可以幫助到那些苦於戒菸而不能做到的朋友們，祝你們早日脫離尼古丁的魔爪！
40樓：匿名使用者
說真的不好戒，我原來說過，可能只有醫生給你下聖旨才能戒掉
41樓：
不能關閉的這個189
42樓：匿名使用者
靠的是自己的毅力的！很難啊！下決心…
43樓：lol二娃
我也在戒菸啊，有什麼大不了的
怎樣戒菸才能成功
44樓：尋醫問藥網
吸菸是一種習慣和嗜好，但過量吸菸有害健康。假如您身患某些疾病不宜吸菸，或者工作環境不宜吸菸，想把煙戒掉，我們在此為您提供一些關於戒菸方法的有關資料，供您參考。
戒菸6大盡招兒
下面這種逐步進行的戒菸過程，已經證實是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時內，所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間往研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所吸的每一口煙加以留意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好預備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
第三步：在日曆上選一個日子，在這天就不再吸菸。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸習慣的方法。
假如家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在往度假的時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人公佈自己要戒菸了，這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
假如你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。此外，可做一些鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，假如你在居家四周的酒吧裡飲酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要往酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，往買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食品及飲料，你的胃口一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼往找點東西來啃啃嚼嚼，因此，你的體重可能會增加。
記住，戒菸的前4周是最困難的，大約過了8周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，假如必要的話，你可以開始減少零食。
45樓：匿名使用者
戒菸第二十一天，傳說中的尼古丁依賴性消失的時候!!!1 戒菸的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2 是吸菸一點用也沒用3 任何人都可以輕鬆戒菸4 吸菸不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財 5 吸菸不是一種習慣，而是尼古丁上癮6 吸菸真正的作用是尼古丁對戒斷症狀的暫時緩解7 吸菸並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒菸可以幫你恢復意志力和自信8 一根接一根的點燃香菸，每天重複這樣的過程，是全世界最無聊的事9 戒菸並不能幫你集中注意力，只會適得其反10 尼古丁上癮者永遠無法徹底放鬆，而且毒癮越深程度越嚴重11 香菸只不過是暫時緩解戒斷反應12 吸菸並不能填補空虛，吸菸才是造成空虛的罪魁禍首13 吸菸不會提高生活質量，只要毀了我們的生活14 吸菸的本質是毒產癮15 戒菸不會放度任何東西，只會給你帶好處16 吸菸是因為第一支產生的煙癮，之後每一支都是加重這種煙癮17 在非吸菸者家裡或禁止吸菸聲所受折磨時，折磨他們的並不是非吸菸者，而是尼古丁這個惡魔18 吸菸是一種連鎖反應，如果不主動戒的話，他會一輩子纏著你19 尼古丁能消磨我們的意志力，同時又給我們提高意志力的假象20 每支菸都會導致你抽下一支菸，你吸一輩子煙可以連成一個導火索21 吸菸對身體和精神影響都是積累的，以至於我們根本意識不到這些影響，還以為我們處於正常狀態22 吸菸能讓你放鬆，提高自信心，這是嚴重的錯誤23 戒菸能驅散我們原有的心理陰影24 吸菸者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果25 只要堅持三個星期不抽菸，身體對尼古丁的飢渴就會消失26 吸菸是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸菸了27 戒菸到最關鍵的時刻，哪怕是一支菸，我們先前的努力就會部付之東流28 不存在《一支菸》的說法，吸菸是一個連鎖反應，每支菸都會接著吸下一支，直到生命結束29 吸菸是毒癮結果，不是你自己問題，你的性格沒有任何缺陷30 吸菸者從吸菸中唯一享受的就是尼古丁戒斷症狀的暫時緩解31 吸菸者永遠得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸菸本身十分痛苦，絕沒有值得享受的地方32 現在男人不用靠吸菸表現男子氣慨，男人並不是靠尼古丁這種東西成為男人的33 一旦決定戒菸，就要嚴肅起來，把戒菸作為生活的第一要務34 戒菸不需要放棄任何東西35 不存在一支菸的概念36 吸菸者都不值得羨慕37 戒菸其實非常容易，決定今後不再吸菸，不再質疑這個決定38 吸菸不是一種享受，是一種骯髒噁心的事情39 戒菸並不能導致痛苦，尼古丁反應也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產物40 戒菸之前意識到 1 自己做得到，你和其它戒菸者並沒有什麼不同，唯一能讓你徹底戒菸的只有你自己。2 戒菸不需要放棄任何東西3 沒有一支菸的說法，吸菸是一種毒癮，是一個連鎖瓜4 吸菸不是一種習慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5 把生理、心理上的疾病分開來對待41 戒斷症狀的本質不過是尼古丁正在消退而已42 ~再來一口~這種想法是導至意志力戒菸失敗重要的原因43 任何年齡，性別、智力和職業的人吸菸者都可以享受戒菸的過程44 沒有任何東西能替代尼古丁45 空虛感是吸菸導致的，無法通過吸菸來緩解46 戒菸主要是克服心理上的依賴47 戒斷期間，你可以把心理上空虛感當作自我鼓勵48 恐懼和慌亂是心理上的，是因為你想相信尼古丁依賴性49 最後一支菸熄滅那一刻，戒菸過程已經完成50 無論你戒菸有多麼自信，都不要再吸菸。
對自己好一點，一次性把煙戒掉51 做到以下幾點，那麼你已經是個快樂的非吸菸者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒菸(2)點起最後一支菸，問問自己是不是在享受(3)不要質疑戒菸決定(4)不要等待成為非吸菸者(5)不要使用任何替代品
怎麼才能戒菸，怎樣才能戒菸？
戒菸 幹南瓜藤一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸 戒菸，意志是肯定需要的，完全靠藥物戒菸我想世界上可能還沒生產出來，就跟戒毒一樣，能藥物戒毒，事後還得靠意志戒除精神上毒癮不要把戒菸看的太重要了，心裡想不吸就不吸吧也沒什麼大不了的剛開始是有點不舒服，大概過7天左右也就過來了，你...
怎樣可以戒菸，怎樣才能戒菸？
要有高度的自律，嚴格要求自己。如果煙癮特別的大，而且吸得也特別的多，那就不要光靠抑制力戒菸，這樣自己特別難受不說，復吸得機率也特別的大，你可使用瑞美戒菸貼，我以前就是戒了抽抽了戒的，好幾次，從使用了瑞美戒菸貼，就沒有了，主要是不會像以前那樣想缺少什麼似的。頭脹脹的，心空空的！現在沒有煙癮了，除非是非...
怎麼才能徹底戒菸，怎樣才能徹底的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎...